Руските психолози създадоха програма за рехабилитация За жени и мъже след развод. Събитието е неприятно и много жени, а понякога и мъже, след като се раздели, падна в продължителна депресия, вярвайки, че най-доброто е зад себе си и животът в пълен смисъл завърши.
Програмата е предназначена да ги научи да оцелее в развод с минимални загуби и да се научат да живеят на цялата бобина. Основният съвет в методите се оказа няколко:
един. Не дръжте болката вътре. Това правило трябва да бъде разбрано буквално. Тишина и скърцане – забранени. Възможно е да плаче от душата, да вика, бие ястията, да споделят неприятностите с близки, които не са смутени в изрази.
2. Не приемайте важни решения. За периода след няколко месеца след разделянето на всички важни решения за по-късно. Сега те властват емоции, а не здрав разум.
3. Намерете хоби или помнете предишните хобита. Тя трябва да бъде направена буквално веднага. Бродерия, скачане с парашут, четене на книги напротив, рисуване с тебешир на асфалт и други най-обикновените и невероятни хобита ще помогнат да се получат положителни емоции в положението на техния дефицит.
4. Не приемайте алкохол. Да го забранят поне няколко месеца след раздяла. Това ще спомогне за поддържане на адекватно самочувствие и не правете глупаци, за които тогава ще бъде болезнено срам.
пет. Не започват нови отношения веднага след същото. Нужда от време, за да се настроите на нови взаимоотношения. Напълнете ги пустотата под душа – не най-доброто решение, което само ще доведе до неудобство, разочарование.
И накрая, човек след развода е много важно да се опита да обича … себе си! Какво е – с целулит и наднормено тегло, с навик да хъркате, яжте след 18 часа и ядосан в носа.
Ако вземете себе си, на всяка възраст ще имате много шансове да бъдете приети от други – вероятността за успешно подреждане на личния ви живот става по-висок.
Как можем да се помогнем на себе си за по-бързо възстановяване след развода, според психолозите?