Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Всяка жена иска да изглежда красива, хармонична и стилна. Въпреки това, всички ние сме надарени от различни външни данни: вид форма, черти на лицето, цвят на косата и т.н. За щастие съвременните тенденции диктуват отказ на стандартизирани референтни шаблони в концепцията за красота и стил. В този смисъл, разбира се, италианците бяха прав, светът провъзгласи известната им безспорна истина „Грозните жени не се случват“.

В статията ще говорим за функциите на типа на „правоъгълник“, препоръки за корекция на физиката, както и приемливите опции за облеклото.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Описание

Този тип фигура също има второ име – „N-силует“. Основната характеристика на това допълнение е практически липсваща разлика в параметрите на раменете, гърдите, талията и бедрата. С други думи, момичета и жени на практика не се открояват (в по-малка страна) областта на корема.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Много често представители на този вид силует имат атлетичен и спорт. В юношеството и младата възраст, те дори могат да бъдат тънки и да имат почти модел външен вид: остри рамене, плоски корем, дълги крака, не са изразени бедра. В този случай момичето е почти референтен подиум.

Между другото, често този тип фигура се намира в професионални топ модели на световна класа.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Но за съжаление, не всички жени и момичета имат тънко тяло. И ако при тънкост и стягане на фигурата, типът „правоъгълник“ разглежда спорта, светлината и елегантната, а след това с поклонение на пълнотата, външното възприятие е донякъде развалено.

Не всички представители на жените могат да се похвалят отличен метаболизъм. Да, и други фактори, водещи до пълнота или дори затлъстяване, повече от достатъчно: генетична предразположеност, хронични заболявания, бременност, нараняване с дълъг принуден имунитет или ограничаване на товари, хормонален неуспех, в крайна сметка, просто елементарна слабост преди вкусна и сладка храна.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Женската фигура от този тип с пълнота се възприема визуално като тежки, обемисти, неудобни и груби. Депозитите на мазнини се натрупват активно върху раменете, бедрата и стомаха. Със значителна степен на затлъстяване, площта на талията може да започне да повдига значително и да запише, което прави силуета по-подобен на топката. Следователно правоъгълният тип изисква специално внимание на контрола на теглото.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Правилно хранене

Разбира се, здравето, външният вид и физическата форма са много тясно свързани с храненето: броят на хранителните храни като цяло, неговия състав, баланс на диетата.

Отслабването предполага, че човек трябва да консумира по-малко калории за известно време, отколкото прекарва. В противен случай процесът на отлагане на мазнини няма да спре и тяхното изгаряне просто няма да започне.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Не упражнявайте пръчка за вреда на благосъстоянието и здравето. Колко тъжни истории за момичета и жени, трескаво искаха да постигнат перфектни, по своето мнение, пропорции на тялото. Невалидни ограничения за потреблението на жизненоважни вещества и витамини, приемайки себе си в Изключение на нещо добро, с изключение на изчерпването и придобиването на редица тежки заболявания, за съжаление, не води.

Диетата не е гладна и самостоятелно управление, а балансирана и задължително полезна диета.

За ефективно и безопасно намаляване на теглото на телесното тегло препоръчват, включително редица продукти в менюто.

  • На масата трябва да има редовно присъстващи ястия от продукти, съдържащи протеин. Това е бяла не-дебела пуйка или пилешко месо. Но също така използването на говеждо месо с ниско съдържание на мазнини. По отношение на насищане с висококачествен протеин, е полезно да се ядат мекотели, скариди, пълнозърнест хляб, яйчен протеин, обезмаслено извара сирене.
  • За по-добро насищане и тъпа чувство на глад в диетата трябва да бъдат включени сложни въглехидрати. Най-богатите свежи зеленчуци и плодове (с изключение на картофи), кафяв ориз, овесена каша и елда, ечемик.
  • С хранителното хранене е важно омега-3 киселини да направят в тялото. Това вещество е много активно стимулиращо метаболитния процес в организма. Благодарение на това, изгарянето на мазнините може да се ускори значително. Салатите трябва да се пълнят с маслинено или бельо. Тези масла са лидери в съдържанието на омега-3. Полезни за ядене на морски риби и ядки.

Оптимално е фракционното хранене в малки порции. За едно хранене е желателно да не се комбинират протеини и въглехидрати, като спазват принципа на отделно използване на продуктите. Най-богатата храна в калории е по-добре да се използва за закуска или обяд, за да изгорят изядените калории през деня. Вечерята е лесно.

Пример за диета дневно меню за корекцията на фигурата „правоъгълник“:

  • Първо хранене: ябълка или круша, обезмаслено извара+
  • Второто хранене: чаша с ниско съдържание на мазнини кефир+
  • Третото хранене: супа на пилешки бульон със зеленчуци и парчета пълнозърнест хляб+
  • Четвърто хранене: зелена салата, напълнена зехтин+
  • Пети прием на храна: бяло месо, задушени зеленчуци+
  • Шеста приемаща храна: провал кисело мляко или обезмаслен кефир.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Друг вариант на ежедневната диета за поддържане на формата с масата на тялото е не повече от 55 kg:

  • Закуска: 100 г обезмаслено извара, половината от чаша нискомаслено мляко (2-5%), 3 тост от пълнозърнест хляб, 8-10 бр. Всички ядки+
  • Обяд: 2-3 бр. овесени бисквитки или пълнозърнест хляб+
  • вечеря: 100 г варено пиле, зеленчукова салата (презареждане с всяко растително масло), 2 броя ръжен хляб, чаша зелен чай+
  • Следобед: 100 г варен ориз, варено немаслено говеждо месо, 100 г броколи за двойка+
  • вечеря: 80 g елда, котлет или филе, 100 г аспержи+
  • втора вечеря (не по-късно от 20.00): 1 чаша кефир, ryazhenka или vareta.

Преминаване на хранителна храна в плана на напитките е по-добре да се даде предимство на зелен чай, билкови и зрънце Бери. През деня чистата вода трябва редовно да се консумира.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Продукти, които трябва да бъдат изключени или значително ограничени:

  • Пшенични брашно, печене, сладкиши, млечен шоколад+
  • Картофи и други зеленчуци, съдържащи голямо количество нишесте+
  • Предприятие (с изключение на терапевтична и трапезария минерална вода)+
  • Кафе-съдържащи напитки.

Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

Заслужава да се отбележи, че дори когато отговарят на здравословното хранене, процесът на горене може да бъде пуснат само, допълнително прилагане на физическо натоварване.

          Както бе споменато по-горе, консумираните калории трябва да бъдат по-малко от изразходвани. Ето защо, отслабнете и регулирайте фигурата, която седи на дивана, уви, най-вероятно няма да успее. В най-добрия случай, поне някои резултати ще трябва да чакат много дълго време.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Тренировка

          В повечето случаи жените и момичетата с n-силует са доста силни и издръжливи физически. Но все пак, за да поддържате формата, особено ако има пълен „правоъгълник“, е необходимо систематично да се изпълняват упражнения, да се зареждат с физическо възпитание и гимнастика.

          За да отслабнете или да запазите физическата си форма, представители на този вид допълнение се подхождат от движение, плуване, движещи се спортове с умерени товари (тенис, волейбол и други подобни), аеробика, танци, ски или кънки. За разтягане на мускулите, подобряване на гъвкавостта и даване на по-голяма грациозност 1-2 пъти седмично си струва да се изработи йога, пилатес или гимнастика с разтягане.

          Работещи и други движещи се товари оптимално ангажирани най-малко 3 пъти седмично.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Тъй като основната характеристика на правоъгълен тип силует е липсата на талия, енергийните упражнения трябва да бъдат насочени предимно към изпомпване на мускулите и да поддържат тона на точно тази област. В обучението трябва да включва клякане, натискане от пода (помрите коремните мускули), велосипед аеробика, накланяне с тежест и без.

          Ако има тенденция да се завърши, систематичното изпълнение на такъв комплекс ще помогне да се отървете от корема и да направите талия.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Жените с големи гърди не трябва да се оставят на упражнения за сила, които засягат мускулите на гърдата: различни зверове, повдигащи гири. С течение на времето може да влоши ситуацията, тъй като мускулите работят с масата и увеличават обемът. В резултат на това горната част на тялото ще надделее по размер и фигура, дължаща се на относителната граница на бедрата, ще бъде близо до типа „триъгълник“.

          Леко намалява прекомерния и нежелан обем на гърдата с диета и ограничения върху консумацията на продукти, богати на фибри.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Направете гардероб

          Регулирайте характеристиките на фигурата и завъртете някои недостатъци в професионалистите, ако се обличате правилно и компетентно вземете стила на дрехите си. За жени с фигура „правоъгълник“ подходящи неща, които не правят акцент върху областта на талията.

          Основният гардероб за предпочитане е направен от неприсъединени неща. Акцент в дрехи трябва да бъде в по-голямата си част от раменете и бедрата. Не трябва да има допълнителни детайли или ярки модели, които създават визуален обем.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Можете да използвате съвета на професионалните дизайнери.

          • Правоъгълният силует е много подходящ Trapez. Крадците на бедрата ще скрият надземните джобове.
          • Якета и якета надолу с права рязане без колан.
          • При избора на стави е по-добре да се даде предпочитание на къса козина, с директен или а-силует.
          • По отношение на полите трябва да изберете да изберете трапецовидна, слънчева глина, лале. Представители на типа са много често красиви и спортни крака, така че за момичето на възраст под 30 години е позволено да носят поли. Жените след 45 години ще се поберат полата до коляното или до средата на крака.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          • Панталоните не трябва да бъдат торби и ненужно свободни. Звуковото въже или класическите дънки изглеждат добре, както и джинс-глина. Класическите панталони с гънки, галифа и джобове за кръпка в областта на задните части и бедрата ще дадат по-голям обем на тази област на тялото. Това ще направи фигура по-релефна и подчертава не твърде забележима талия.
          • N-силует се побира почти всички къси панталони. Просто избягвайте модели от тънки тъкани.
          • Ниски панталони, поли, шорти визуално фокусират върху тесни бедра. В дрехите трябва да се придържат към класическата или надценяваната линия на колан.
          • Тънко „правоъгълници“ е допустимо да се носят широки колани. Но можете да носите тесен колан на бедрата.
          • Когато избирате бански костюм, твърдите модели веднага се изключват. Но ако наистина искате затворена версия, банският костюм трябва да има изрязване на стомаха или вмъкването и отпечатва в тази област. Спедито увеличава бедрата от топене на шорти или пола.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

          Предпочитание трябва да се дава на нещата от течащи и гъсти еластични тъкани:

          • шифон+
          • коприна+
          • Памук+
          • Viscoses+
          • Денима+
          • Velveta+
          • вълна+
          • Човек.

          Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              Собствениците на силует „правоъгълник“ са много нежелани да включват в гардероба си:

              • Дрехи на тесни ремъци+
              • Пуловери и полуки с деколте за самата врата+
              • Модели на облекло от тънки тъкани, които са затегнати от фигура+
              • Rellan-тип ръкави+
              • Къси тежки тениски и върхове+
              • Ниско засаден колан+
              • Поли и панталони на сцените+
              • Дрехи с хоризонтални модели, ивици или отпечатъци в кръста и корема.

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              Известни представители като

              Видът на цифрите „правоъгълник“ имат много световни звезди и знаменитости. Това, например:

              • Никол Кидман+
              • Кийра Найтли+
              • Натали Портман+
              • Ума Турма+
              • Мила Йовия+
              • Миша Бартън+

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              • Кейт Мос+
              • Лиза Минелели+
              • Тина Търнър+
              • Бритни Спиърс+
              • Камерън Диас.

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              Впечатляващи примери

              Стилистите имат няколко съвета, които най-добрият и ефектен за носене. Така че, най-добрите подробности за гардероба за „правоъгълник“ по-добре избират с такива станции:

              • Блуза с миризма+
              • Нагоре с Напом+
              • Блуза с V-образна врата+
              • Екстра дълга права туника+
              • Полуобработен късо яке на един бутон.

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              Рокли за правоъгълна силует е по-добре да се изберат следните модели:

              • Рокля с миризма+
              • Рокля с асиметричен силует и детайли+
              • Рокля+
              • Облекло+
              • рокля с ниска талия+
              • Рокля с претоварена талия.

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

              Подходящи модели на полата:

              • Пола лале+
              • Пола с голяма гънка+
              • Pencil пола+
              • Пола – полу-чакъл+
              • Пола на кокетата+
              • Пола-цилиндър+
              • Пола трапец.

              Фигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабванеФигура тип & # 171 + правоъгълник & # 187 +: препоръки за стил и отслабване

                      Панталоните за собствениците на правоъгълен тип физика също доста подходящ:

                      • Класически панталони+
                      • Панталони с свързващи панталони+
                      • Панталони лепило+
                      • Кльощави панталони (с тънко допълнение).

                      По-подробно за това кой гардероб е подходящ за типа фигура „правоъгълник“, вижте следното видео.

                      Оценете статията
                      ( Все още няма оценки )
                      Добавяне на коментари

                      ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: