Фигура Тип & # 171 + Apple & # 187 +: Диета, тренировка и препоръки

Мнозина смятат вида на формата „Apple“ един от най-неуспешните. Дори тънките жени и момичета с такова тяло трябва постоянно да контролират теглото си. Въпреки това, всичко не е толкова лошо: да донесете фигурата си към идеала, трябва да изберете подходяща диета, тренировка и да придадете решаване на усилия. За да подчертаете вашите предимства и да скриете недостатъците, трябва да обмислите редица препоръки относно стила: подходящи дрехи и успешно избрани аксесоари създават чудеса.

Описание

Такава фигура може да бъде сравнена с кръг.

Разграничават се следните характерни признаци на „Apple“:

• Доста тънки ръце+
• Ширината на гърдата е същата като обема на бедрата+
• Лошо изразена талия+
• склонност към появата на мазни седименти върху стомаха+
• Тънки крака, които обикновено са доста дълги+
• същото бедро и рамене+
• Плоски задници.

Смята се, че жените с кръгъл тип цифри винаги са завършени. Това обаче не е така, тялото на „Apple“ може да бъде доста тънко. Има два вида такова женска фигура.

Типична „ябълка“ има следните характеристики:

• Малки задници+
• Тенденция да се натрупват мастни депозити в корема+
• Размер на средата на гърдите+
• Бедрата са почти равни в ширината на кръста.

Друг вид този тип е „ваза“.

Неговите характеристики са както следва:

• Тенденцията да се натрупват мастни натрупвания от двете страни+
• Същата ширина на бедрата и гърдите+
• Големи гърди+
• Доста големи задници, които могат да изпълнят малко+
• Лошо изразена талия.

Много объркват „правоъгълник“ с „ябълката“ фигура.

Въпреки това, последният тип може лесно да бъде разпознат чрез характерни характеристики: доста големи гърди и изпъкнали корем.

Постигаме оптимални форми

Разбира се, е много важно да изберете успешно гардероб, но това не е достатъчно за дами със заоблена фигура. Те имат през цялото време да се държат във форма, тренират и ядат правилно. Струва си да се обмислят препоръки относно диетата и физическото натоварване по-подробно.

Храна

Обикновено, представители на финия етаж с „ябълката“ ниска метаболитна скорост. Отслабване се случва с трудностите, дори ако приемът на храна е умерен. За да отслабнете, пълните жени със заоблена фигура трябва да бъдат включени в продуктите на менюто, богати на витамини и минерали. Количеството въглехидрати трябва да бъде намалено.

Препоръчително е редовно да се използват следните продукти:

• Обезмаслено извара сирене, както и кефир+
• Немаслени риби и месо+
• зеленчуци+
• Соеви продукти+
• пълнозърнест каша+
• не много сладки плодове.

От напитки можете да използвате естествени сокове, билкови чайове. Позволено кафе без захар.

Използването на следните продукти ще бъде сведено до минимум:

• Печене+
• захарни изделия+
• Продукти с много нишесте, като картофи+
• Животни мазнини.

Не забравяйте да закусите. На сутринта е по-добре да се използват зърнени, неподсладени плодове. Елиминирайте маратовете. Препоръчително е да се яде 3-4 пъти на ден. Няколко часа преди сън трябва да се въздържат от храна. Невъзможно е да се гладуват жени с такава фигура, в противен случай метаболизмът ще се забави още по-силен. Не се препоръчва да се прибегне до използването на клизма, диуретични напитки, слабително. Те могат да повлияят неблагоприятно на храносмилателната система и баланса на солта.

Фитнес

Талията и коремът са най-проблематичните дамски зони със заоблена фигура. Намалете обемите в тази част на тялото „Apple“ е доста трудно.

За да премахнете голям корем, трябва да изпълните следните упражнения:

• сила+
• Въртене на корпуса и накланяне към страната, усукване+
• Натиснете Swing+
• За разтягане+
• Упражнения с Hulahupa.

За да направите мускулите отгоре и по-долу, можете да яздите велосипед, да плувате повече и да бягате. Някои смятат, че за да се подобри формата на „Apple“ ще бъде достатъчно редовно обучение в пресата, но не е така. Тялото трябва да изглежда хармонично, което означава, че трябва да обърнете внимание на всички зони.

Не се препоръчва да забравите за гърба, или по-скоро – за мускулите й: до голяма степен зависи от това как изглежда талията.

Процедури за красота

Много жени със заоблена фигура много често провеждат затоплящи и охладителни процедури. Те са по-подходящи за „круши“. „Ябълки“ трябва да обърнат специално внимание на затягането на кожата, защото тя има тенденция да губи тон след загуба на тегло (особено остър). Необходимо е да се осигури хранителни вещества, да се подобри кръвообращението в тъканите. Препоръчва се да премине масажна сесия, мезотерапия. Такива процедури правят кожата по-еластична, предотвратявайки обвинението му, ускорява процеса на изгаряне на мазнините.

Трябва да обърне специално внимание на гърдите. Поради намаляване на теглото, тя също може да обвинява. Препоръчва се редовно да се вземат студен душ, използвайте крем, за да спрете. Обучението следва в добро подпомагане.

Направете гардероб

Основната цел е да се подчертаят красивите гърди, тънки крака и да се скрият изпъкнал корем. Облекло, включено в основния гардероб, трябва да се отслабва визуално, което може да се направи по-дълго, което може да се направи за сметка на орнамент, цветоразделяне, нарязване.

Облича се

Не носете стегнати и безформени неща.

За жени със заоблена фигура са подходящи следните опции:

• Рокля Bustier+
• наклонено рязане, асиметрия+
• Трапецовидна форма+
• балон+
• A-Silhouette+
• с миризма.

Струва си да избирате, но полу-ограничени рокли. Ако раменете са доста масивни, тогава моделите са подходящи за широки ремъци, ако всичко е наред с тях – на тесен. През лятото младите момичета със закръглена фигура чудесно изглеждат в летящите сенчета. Изключение за специални поводи е вечер в стил Ampire Style.

Въпреки това трябва да се има предвид, че такива рокли са по-подходящи за жени, чиято възраст е от 30 години.

Блузи и върхове

Дамата с фигурата „Apple“ може да вдигне за гардероба си летящи блузи, върхове с драпети, на кокетата. Вариант, който изобщо не е подходящ за класически ризи. Можете да спрете избора на комбинирани модели, многопластови. Ако ризите са много подобни, трябва да носите небуцирани якета, якета Chasenel, жилетки. Не залъгайте на голите копчета за ризи на яката.

Можете да носите сравнително дълги жилетки без колан, изполуки, свободни къси пуловери или модели за изключване. Дами, чиято шия е къса, трябва да избирате неща без порта. Можете да носите туники, които подчертават красивите крака и скриват зони, които са проблематични. Не се препоръчва да се носят трикотажни блузи с чрез крепежни елементи, пуловери с юфка, стегнати чорапогащи.

Къси панталони и панталони

Жена с „ябълкова“ фигура, която желае да се облича за подчертаване на техните предимства на външен вид, едва ли ще направи без панталони.

Дамите, чиито крака са тънки, и бедрата са чисти, почти всички модели са подходящи, а именно:

• модели, които приемат до дъното или направо+
• Ниска талия chinos+
• Панталони с претоварена талия+
• Класически модели със стрелки.

Препоръчително е да направите топ свободен. С панталони е по-добре да носите туника, блуза, топ, която ще падне като светлинни гънки. Сблъсъкът може да бъде избран, ако панталоните са изработени от тънка тъкан. Дънките трябва да бъдат избрани, като се съсредоточат върху същия принцип. Можете да носите класически прави модели, skinnie и goyfriends. Класиците ще допълнят якето Блейзър, модерен модел – туника или безплатна тениска. За тънки жени с „ябълкова“ фигура, разнообразие от спортни панталони и шорти са подходящи за тънък. Дамите от средния комплект също могат да носят такива дрехи, но само ако върхът ще бъде доста свободен.

Full жени е по-добре да избирате панталони от плътно трикотаж или тънък материал, например, bemuda с дължина на коляното.

Поли

Никакви акценти в корема не трябва да бъдат. Ако полата е буйна, можете да запълните блузата в нея, но блейзър, жилетка или якето трябва да бъдат хвърлени на върха. С тесна блуза на пола трябва да носите око.

За „ябълки“ най-добрите подходи следните модели:

• Директна пола с рязане или слот+
• молив+
• Трапец+
• с миризма+
• Лайле.

Ако задните части са плоски, не трябва да избирате. Лепилото-слънце не е подходящо, ако коремът стои твърде много. Можете да изберете горните модели в случай, че тези части на тялото не са проблематични. Що се отнася до дължината, по-добре е да изберете опции точно под или над коляното, но това не е много строго.

Връхни дрехи

С началото на студената „ябълка“ може значително да работи или да стане сферичен – всичко зависи от това как една жена знае как да се облича.

Комбинирайте стила и комфорта, позволяват следните опции:

• Кожени палта – автотеда, прав, козина с къса купчина+
• Якета – съкратени+
• Якета – Мъжки блейзери, дълъг един рол, Sannel Style+
• Палто – чужбина, цилиндър, двойно развъждане pyuter, директно+
• Стужданост – директен изкоп без яка и колан, силует.

За „ябълката“ правишният разрез е добре подходящ, както и трапец. Не избирайте модели с големи качулки, колани, големи бутони.

Бански

Най-добрият вариант за дами със закръглена фигура е слят бански костюм.

Препоръчително е да изберете такива модели като:

• Надлъжни ленти в центъра (те трябва да са доста ярки)+
• Материал с малък модел, тъкани, които не блестят, монофонични опции+
• Широки връзки или ремъци в шията+
• Странични вложки (по-добре изберете контраст)+
• Изрезка във формата на буквата V или квадрат.

Не избирайте хоризонтални ленти, мотиви модели, светли цветове. За дами, които не са тънки, подходящи резервоари, рокля за бански костюми. Ако моделът все още е отделен, си струва да завършите шапката си с широки полета, рокля за плажа, Pareo. Такива елементи са разсейване.

Какво не можете да носите?

Някои неща са напълно противопоказани от дамите с фигурата „Apple“.

По-малко привлекателни такива жени правят следните елементи на гардероба:

• Закръглено дълбоко деколт+
• Груби и прозрачни текстурирани материали+
• Тънки колани за Ваз, всички колани за „ябълки“+
• Валани, ръкави, трудни+
• Стегнати или твърде свободни неща+
• плътно закрепени, обемни яки не са подходящи за жени, чиято врата е къса+
• Маркиращи рокли+
• Големи геометрични модели, големи цветя.

Панталоните с ниска талия и къси поли могат да носят само много тънки и дългокраки „ябълки“.

Късите якета не са подходящи за пълни дами с „ябълка“ фигура.

Обувки и аксесоари

Препоръчително е да изберете модели на токчета. Перфектната опция е Stud. За „ябълковата“ фигури, платформи, обувки на широк ток. Ако в приоритетната стабилност трябва да спрете избора си на клин. Елементът може да бъде плосък, но тази опция е по-предпочитана за тънките момичета и летния период.

Не избирайте много малка или много голяма чанта. Оптималният вариант е строга геометрия и среден размер. Много добре, ако чантата не е същият цвят като обувките, но в същото време той хармонизира с него. За да подчертаете зоната на деколтето, можете да използвате необичайни обеци, няколко реда вериги, големи брошки. Държач за дълъг ший може да носи шалове, беланци, шалове. Въпреки това, те не трябва да бъдат спечелени твърде строго, трябва да висят.

Текстури и нюанси

Много зависи от вида на тъканта. Тя може да визуално или да създаде допълнителен обем. Не избирайте еластични, прозрачни, груби тъкани от текстура.

За „ябълки“ са подходящи гладки, лесно драпирани материали, които се характеризират с мекота:

• Коприна+
• Плетени+
• Тънко бельо+
• от вълнен креп+
• Памук.

Препоръчително е да се откажат пастелни цветове и да изберете тъмни тонове – черно, богато зелено, кафеникаво, тъмно лилаво, бургундско, тъмно синьо. „Apple“ не отговарят на контрастите от горната и долната част. Твърде малки и много големи отпечатъци ще бъдат пълни. Ако те харесват, си струва да ги поставите в зоната на корема, но под нея и над нея.

Подходящи опции за дами със заоблена фигура е наклонена, тънка ивица, разположена по протежение на и грах.

Представители на звездите като

Жена с „ябълка“ може да избере дрехи, така че да изглежда много привлекателна и стилна. Като пример можете да донесете чуждестранни знаменитости, които са добре фокусирани мода.

Всички следващи звезди заобиколиха фигурата, но недостатъците на силуета им са скрити благодарение на успешно избраните дрехи.

• Бритни Спиърс е склонен към пълнотата и с наднормено тегло се бори дълго време. Благодарение на упоритата тренировка, певицата успява да поддържа добра форма и обикновено взима успешни тоалети. Бритни избра контрастно вложка, която крие недостатъците на проблемната зона.
• Кели Кларксън беше доста тънък и елегантен в началото на две хиляди. После стана мама и постигна наднормено тегло. Певицата не страда от комплекси, но избира екипировка, добре изглаждане.
• Queen Latifa е рап-изпълнител и актриса, която се облича с вкус и красиво, поне нейната фигура и не съответства на идеалните параметри.

Зрелищни изображения

Добър вариант, добре скрил недостатъците на заоблена фигура – тази рокля с миризма.

Якетата Chanel изглеждат много стилни, такива дрехи ви позволяват да създадете много интересен образ.

Дългият полублабелен туник визуално леко, той крие проблемната зона забележително.

Асиметрията е една от най-добрите опции за заоблени цифри.

Прочетете повече за фигура тип „Apple“, ще се научите от следното видео.