Пози, които ще премахнат мазнините на стомаха

Много жени, ако ги попитаха, където би било по-добре да отлагат мазнините, те отговориха на бюста, но уви често той бе отложен на стомаха и страните си и за фината талия трябва да забравя.

Депозитите на мазнините на стомаха не само развалят фигурата, но и натискат вътрешните органи, които, разбира се, могат да доведат до отрицателни последици за здравето.

Маркирайте няколко минути на ден в упражнението – скоро ще се почувствате значително по-добри и мазнините на стомаха ще напуснат.

Поза Корра

Такава поза активира коремните мускули, укрепва раменете и ръцете и в същото време допринася за доброто настроение! Легнете на стомаха си, дръпнете краката, дланта на палмите под раменете и лактите назад. Хапсът и краката се задържат, притиснати към пода. Рок напред като кобра, носейки ножовете заедно.

Опитайте се да останете в такава поза 30 секунди. Ако започнете ежедневно, за да извършите това упражнение, скоро ще забележите ефекта от него.

Поза лодка

Седнете, огънете краката си и здраво стъпи на крака на пода. Наклонете се назад и повдигнете краката си, така че глезените да са успоредни на пода. Дръпнете ръцете си на височината на раменете (погледнете снимката).

Това е упражнение, ако го активирате във вашия обикновен „дневен план“, ще подобрите храносмилането и ще помогнете на плосък корем. В такава позиция трябва да сте 30 секунди.

Поза камила

Вземете друга добра поза. Седнете и вдигнете тялото от коленете. Вземете ръцете си назад и се опитайте да вземете глезена – един след друг. Станете гръб назад и се разтягам. Ще почувствате лекото напрежение по цялата повърхност на корема и бедрата. Задръжте за 30 секунди, след това издишайте и бавно се отпуснете.

Постепенно времето за забавяне на позицията може да бъде увеличено – от 30 секунди до 60. Позата на камилата подобрява стойката, укрепва коремните мускули и третира умората.