Сутрешни ритуали, които правят вашия ден продуктивен

С думата „ритуал“, всъщност е свързано цялото събитие, то ще бъде обсъдено за прости действия, за които няма да има много усилия.

Първите минути след събуждането, тъй като психолозите отбелязват – най-важното. Не е напразно, с какво настроение ще бъдете, с такъв ден!

Причина за пробуждане

Всеки от нас трябва да има причината, поради която гледаме на леглото възможно най-скоро, обличаме дрехите и тръгваме по пътя! Ако не е – може да бъде (и трябва!) Създаване.

„Изненада“ е препоръчително да се подготвите от вечерта: например, в хладилника можете да очаквате вкусна част от тортата или на масата, за да лежите спиращ дъха роман.

Слънчева светлина – за настроение

Веднага, докато се събуждате, погледнете през прозореца. Обърнете внимание на онези „недостатъци“, които са извън прозореца, и направете фокуса върху доброто, това, което виждате: може да бъде красива листа, че трансфузиите на слънце, или птици.

В допълнение, слънчевата светлина ще помогне на тялото да развие мелатонин и да зареждате бдителността. Ако времето е неблагоприятно – това не е причина за тъга, намерете нещо добро в него.

Любима напитка

Че обичате повече – кафе или сок, и може би!? Ако сутрин преживяхте кафе, опитайте да го замените на нова напитка. Или добавете нови бележки към него. Например, в Индия в кафе Добавете пипер за тоничен ефект.

Американците пият еспресо с лимонови филийки – такава напитка увеличава производителността, помага за загуба на тегло и като цяло укрепва имунитета.

Себе си

Не очаквайте някой да ви каже добри думи и хваления – не можете да чакате. Жена, която се обича, взема и знае за своите добродетели – свети отвътре. Тази светлина привлича други.

Вместо да търси недостатъци, вземете правилото, за да се хвалите дори за дреболиите. Може да остане без смартфон в ръце за 30 минути? Отлично! Хвалете себе си за това. Събудих се в 5 часа сутринта? Хвалете себе си за какъв вид воля.