Сутрешна медитация за жени: целта на изпълнението и ефективните практики

Жената винаги трябва да почувства жена. За да направите това, тя трябва да изглежда красива и свежа. Въпреки това, не винаги и не всички представители на по-слабия етаж се оказва. Има изход. Да се ​​поддържате във формата, направете в сутрешните медитации. Те ще помогнат на правилния начин, да подобрят здравето и подкрепата на младите хора. Трябва да опитате и веднага ще почувствате, че положителните промени са отишли ​​на ваша страна.

Целта на стопанството

Сутрешна медитация за жени, на първо място, е незаменим инструмент за повишаване на долния тон. Тези представители на красивия пол, които все още не знаят за ползите от провеждането на практики, трябва да се запознаете с някаква информация.

• Ще се събудите рано сутрин и след тренировка ще се почувствате весело и свежи. Дори не е нужно да пиете за това кафе. Този продукт обаче няма да се налага да пиете и през деня. Жените, които използват методологията ежедневно, са в състояние на жизненост през целия ден. Такива промени се появяват, защото това е провеждането на сутрешните техники допринасят за активирането на парасимпатичната нервна система. Тя осигурява правилната работа на човешкото тяло и стимулира възстановяването на силите.

• Медитацията мотивира жената да следва подходящата им храна. Ако стресовата ситуация е стресираща ситуация в живота, тя възстановява своите духовни сили с помощта на ефективна техника. В друг случай една жена често повдига храна (бонбони и брашно) и започва напълно.

• Тялото и душата ни са едно цяло. Ако душата е в негативно състояние, тялото страда. Подчертава, че „разбиването на габарит“ на всяко лице. Медитациите също допринасят за релаксирането на психиката. Така че жената става по-малко агресивна и не реагира на неприятности.

• Медитацията увеличава ефективността на работата. Ако една жена е редовно ангажирана с практикуващите, тя значително подобрява енергийното си ниво. Така че след като дойде на работа, тя ще може да реши много професионални въпроси.

• Освен това, В балансирано състояние можете да организирате правилно вашия работен поток и се открояват сред другите колеги в професионален план.

• Много жени не знаят какво е главоболие. Много често се случва на фона на хормоналните промени. Така, медитациите напълно премахват такива проблеми.

• Някои жени страдат от негативни мисли. Поради това те имат настроение сутрин. Така че те отиват на работа с нежелание. Такъв феномен не засяга личния живот. Така че хормонът кортизол не е повдигнат, трябва да започнете да прилагате практиката. Тогава можете да развиете позитивно мислене и с такова мислене можете лесно да ходите в живота си лесно и безплатно.

• Освен това, Сутрешната медитация ще ви помогне да подобрите тялото като цяло, И се чувствате много по-млади. Кожата на лицето ще изглади, косата ще започне да расте и ще стане много по-дебела. Може би ще спрете да използвате специална козметика, тъй като ще се появи естествена красота.

• Вашият личен живот ще започне да се променя за по-добро. Защо? Защото по време на практиката можете да зададете най-високата сила да ви изпратим най-добрия спътник на живота, както и страст и любов.

• Жените, които имат семейство, могат да се опитат да установят пълно взаимно разбирателство с децата и със съпруга му. Ако по време на медитацията поискате място да създадете семейна хармония, тогава тя определено ще дойде в живота ви.

• Има жени, които посвещават цялото си време за бизнес. Знаете, медитациите могат значително да подобрят вашето благополучие и любимият ви бизнес ще започне да донесе още по-голяма печалба.

Ефективност

Жена, която никога не се натъкна на медитациите, не знае, че тяхната ефективност надвишава всички очаквания. Освен това е необходимо да се знаят, че практиките са полезни за всички без изключение. Защо? Защото техниките ви позволяват да намерите пътя за себе си.

Използва се, че структурата на мозъка е непроменена и че мозъкът може да претърпи промени само за по-лошо, а именно,. Въпреки това, след провеждането на проучванията, се оказа, че мозъкът много чувствително реагира на всеки опит. Например, ако в зряла възраст ще започнете да решавате задачи, след това след някои тренировки ще успеете.

Това означава, че мозъкът може да бъде възстановен в зависимост от исканията му.

Учените такъв процес, наречен невропластичност. Какво е? Това е собственост на мозъка, което позволява възможността за промени под влиянието на всеки опит.

С други думи, Когато мозъчната дейност започва активно да се развива, мозъкът е подмладен. Например човек изучава нов език, а сивото вещество се увеличава и се увеличава на мястото, което е отговорно за паметта.

Този процес се извършва в мозъка на жена, когато се интересува от медитации. Така мозъкът е активиран, започва да работи по нов начин и такива дейности имат благоприятен ефект върху общото състояние.

така, Какъв положителен ефект ще получи жена, ако започне да се занимава с медитации?

• Ще се увеличи сивото вещество в мозъка. Беше доказано от група от Харвардски учени след изследванията.
• Практиките ще помогнат за поддържане на умствени способности в старостта. Учените от Лос Анджелис чрез обучение доказват, че мозъкът на хората, ангажирани в медитации за дълго време, се оказа много повече от тези, които не се занимават с практикуващи.
• Освен това медитацията влияе на човешкия геном. Проучвания, проведени от специалисти от Университета на Уисконсин (САЩ), Центъра за неврологични изследвания на Института в Лион, Институтът за биометрични изследвания потвърждава, че промените в тялото се появяват след дълбока медитация на молекулярно ниво.
• Методите допринасят за развитието на самосъзнание и усилия.

Обучение

Първо трябва да се подготвите за медитация от техническа гледна точка. И е логично. Няма да можете напълно да се отпуснете, ако почувствате някакъв дискомфорт. Така че направете следното:

• Маркирайте отделно място, където постоянно ще извършвате сутрешни медитации+
• Пространството, в което планирате практикуващите, трябва да съответстват на общото настроение, а именно, релаксация, така че го украсяват с растения, тематични картини, статуетка и t. Д.+
• Купете специален килим или тънка възглавница+
• тамян ще ви помогне напълно да се отпуснете+
• Не забравяйте за удобни дрехи – широки панталони и риза, изработена от тъкани X / B, ще станат най-оптималната опция.

След това трябва да подготвите тялото си. Това няма да изисква много усилия. Просто потапяйте всичките си мисли в процеса и ще извлечете много полза от практиката. И тогава трябва да се направят някои препоръки.

• Проверете или изработете йога и след това приемете освежаващ душ. Тези процедури почистват тялото и подготвят ума си да заемат. Упражненията и йога могат да успокоят нервната система. Така че се подготвяте за пълна релаксация
• Седнете преди медитация, успокой се и освободете всички смущаващи мисли. След това изпълнете някои дълбоки вдишвания и дълбоки издишване. Когато вдишвате, попълнете коремната кухина и лекия въздух изцяло. Няма нужда да дишате неестествено. Темпото трябва да е обичайно.

Такива манипулации са насочени към пълна релаксация и спокойствие.

Не забравяйте, че сутрин практиките трябва да донесат удоволствие да бъдат приятни и да не причиняват дискомфорт.

Изпълнение на техниката

И така, какво трябва да направите:

• Вземете удобна поза и покрийте очите си+
• Направете няколко вдишвания и издишайте+
• След това вдишайте съзнателно и почувствайте как тялото ви е изпълнено с даване на енергия+
• С бавни вдишвания трябва да премахнете сънливост и апатия+
• Тогава просто дръжте тихото дишане+
• след това стиснете юмруците, фокусирайки цялата сила в тях, последваха – да се счупи и да остави ръце+
• Почувствайте как ръцете ви се затоплят и изпълват с енергия, позволете на тази светлинна енергия да се пробие в тялото+
• След това подредете дланите, в резултат на това те ще станат горещи, да ги доведат до лицето и да го затворят с длани+
• Отворете очите си и погледнете по линиите на дланите, скоро ще започнат да се променят+
• Вземете дланта и си представете, че се променяте с линиите и живота си+
• След което трябва да благодарите на вселената+
• Седнете още малко със затворени очи и помислете какво трябва да направите днес+
• Бавно издишайте и отворете очите си.

Отлична медитация за жени можете да видите в следното видео.