Лоша памет: причини и тяхното елиминиране

Лошата памет може да стане огромен проблем за всеки човек. Когато всичко често е забравено, тогава животът става по-нервен и безинтересен. Въпреки това, ако има неуспехи в паметта и забравата, е важно да не се отчая. Нека видим какво може да помогне в тази ситуация.

Основни причини

Разпръснати често води до забравяне.

Ако имате проблеми с запаметяването на имената на вашите приятели или има много лоша памет към лицето, тогава може би сте в рисковата група.

Мисълта директно зависи от паметта. Така че нашата нервна система не страда от негативни фактори, Мозъкът включва функцията за забравяне. И това е нормален процес. Но ако разберете, че нещо не е наред с паметта ви, трябва да вземете решение за идентифициране на вида на запаметяването, което се проваля.

Има няколко от тези видове, помислете ги по ред:

• Феноменът е забравен незабавно (Това е непосредствена памет)+
• Когато информация продължава в мозъка за повече от 30 секунди, Тогава такъв вид задържане се нарича краткосрочно+
• ако имаш Информацията се обработва от мозъка за дълъг период от време, тя вече е дългосрочна памет+
• Има плъзгащ се изглед към паметта: Информацията се съдържа в мозъка желаното време и след това се изтрива като ненужно.

Причините за лоша памет могат да бъдат много. Всичко зависи от обстоятелствата, които обграждат човек и от неговата възраст.

Изброяваме основните причини за лоша памет:

• Поради стресиращи ситуации Човек се разпръсква и паметта му идва в лошо състояние+
• лоши навици (пушене, алкохол, наркотици) значително намалява мозъчната активност и паметта+
• Постоянен без значение също е отрицателен фактор, който води до лоша мозъчна работа+
• Когато тялото няма хранителни вещества и витамини, мозъкът определено започва да работи по-лошо+
• втурвам се Тя става основна причина за разпръснатите, а дифузността често води до забравяне.

Не се паникьосвайте, ако смятате, че имате значително намалена памет. Възможно е отрицателните процеси да не са свързани със сериозни заболявания, но са само временни проблеми, които бързо се елиминират чрез различни методи.

И все пак в горния проблем е необходимо преди всичко да залагате на възраст, В крайна сметка обстоятелствата за забравяне на хора от различни възрасти са напълно различни. Помислете за всеки етап от живота.

20 години

Много от нас вярват, че лошата памет се намира само при пациенти или възрастни хора. Въпреки това, Б Млада възраст възниква проблеми с паметта.

По-младите ученици страдат от забравяща, защото тяхната умствена дейност е принудена да бъде изпълнена с образователния процес.

Образователният процес и игрите са много трудни за комбиниране (само с помощта на специални техники, които специалистите се развиват). Така че се оказва това детето иска да играе и да работи и трябва да научи вместо това Пух или решаване на проблеми. Внимание става разсеяно, И в резултат на това стихът не е податлив на запаметяване и задачата също не е решена.

Следващото идва тийнейджърски години. По това време върви Хормонално преструктуриране на целия организъм. Този фактор засяга психичното състояние и мозъка. Ето защо юношите стават раздразнителни. Същото Perestroika пряко засяга паметта.

На по-възрастните, повечето млади хора Преди да изберете живота си. Те научават много образователни материали и се подготвят за изпити. Паметта е претоварена, вниманието става толкова остра. Оттук и отидете на проблеми.

30 години

През този период човек е напълно оформен като човек. Той е ангажиран да прави кариера и отнема много сила.

Затова не трябва да се паникьосвайте, ако сте се разпръснали и да забравите да изпълните най-елементарните неща. По-често почивка и нека отпуснем нервната ви система.

В противен случай можете да докоснете такъв проблем като психосоматика, а след това умствените ви преживявания ще се превърнат в физически заболявания.

40 години

До четиридесетгодишната възраст човек продължава да води активен начин на живот. По това време Всички хора имат различни трудности, което провокира влошаваща се памет. Ако медицински преглед не е разкрил никакви негативни фактори, вашите проблеми не са толкова сериозни, колкото изглежда.

Може би изпитвате временни трудности поради факта, че:

• работата отнема твърде много време и нямате време да се съсредоточите върху основните задачи+
• Има зависимост от лошите навици+
• Тестов стрес+
• са твърде страстни по всеки въпрос+
• Много в любов.

Трябва да се отбележи, че факторите, водещи до проблеми с паметта, не се ограничават до този списък. Ето защо, всеки човек поне понякога стои обратно и намери корена на трудностите Независим начин.

50 години

Когато човек идва на границата на тази възраст и няма болести тогава Паметта му е в добро състояние.

Въпреки това, има фактори, които могат да повлияят на влошаването на мозъчната активност. Например, жените на тази възраст подлежат на забравяне поради кулминацията.

В този процес участват Всички компоненти на тялото: както кръвната система, така и хормоните.

В резултат на горните причини, силата на мозъка при жените е значително намалена. Хормоналните промени водят до настроение и мализ. Затова не трябва да се изненадате Красивите полове в петдесетгодишната възраст изпитват трудности с запомняне.

Половината от мъжете също могат да имат някои възрастови промени. Те са по-изразени, други нямат затруднения. Всичко зависи от начина на живот и генетичната предразположеност.

Във всеки случай хората, които притиснаха прага на петдесетата годишнина, трябва да са готови за различни патологични промени, които се случват в тялото.Те са директни източници на проблеми с паметта.

Ако сте в тази възраст, Опитайте се да изключите отрицателните фактори от живота си: липса на сън, лоши навици, стрес. Да поддържате вашето съзнание на правилното ниво, се занимавате със спорт и ходете повече в чист въздух.

60 години

На тази възраст умствените процеси са значително намалени поради стареене. Мозъкът вече не може да възприеме голямо количество информация, Паметта не става такава верига, но Може да бъде разпръсната.

трябва да бъде отбелязано че Тези процеси се срещат в съзнание, не при всички хора, които са стъпили над шестдесетгодишната възраст. Някои хора водещи активен начин на живот, все още могат да запомнят информацията на правилното ниво.

Това се улеснява от такива условия като Редовни интензивни церебрални класове.

И ако в същото време човек съхранява определен режим на хранене, ангажиран със спорт, често почивайки в природата, животът му не се различава от живота на хората, които имат по-ранна възраст.

Ако нямате сериозни заболявания, тогава Някои отрицателни промени в паметта са естествен процес, не е започнал склероза. Така че не се притесняваш за забрава, грижи се за себе си. Започнете паметта на влака и изпълнете прости правила за здравословен начин на живот.

70 години

В повечето случаи На тази възраст има значително остаряване на тялото. Ако човек не е любител на различни уелнес техники или лошата му наследственост, той може да бъде при различни заболявания. И на първо място, паметта страда тук.

Това е напълно често срещан феномен. Някои по-възрастни хора страдат от различни заболявания, водещи до Scatleton и загуба на паметта. Отдавна е инсталиран, Какво повече от 15% от хората, които са над 70 години, страдат от загуба на когнитивна способност и не може да пресъздаде по-ранния опит.

Всичко това се случва на фона на съдовата стареене. Те се отлагат на холестерола, натрупан от човека през годините.

Мозъкът започва да „забавя“, съзнателният процес е счупен. Доказателство за това служат на следните наблюдения.

Например, Възрастният човек си спомня събитията, които се случиха в живота му в ранна възраст. Но да си спомня какво яде вчера за вечеря, този човек вече не може да бъде.

Това предполага, че това Вниманието на възрастното лице е разпръснато поради лоша работа на мозъка. И ние знаем този човек може да запомни само информацията, която е причинила интереса му.

80 години

Патологичните промени в паметта дори при такова късно възраст не винаги се появяват поради появата на старост. Често има случаи, когато човек показва добра дейност по отношение на мозъчната дейност.

Голяма роля в неуспехите на мозъка Наследственост и нежелание играят умствени натоварвания.

Поради тази причина За 80 години проблемите с паметта могат да бъдат изострени. И ако това се случи, тогава човек трябва да се подложи на проучване и да установи причината за пропуските в паметта.

Те могат да се случат поради:

• Увреждане на скалпа+
• Различни малки признаци, като безсъние, умствени атаки, замаяност, припадък+
• инфекциозни заболявания+
• Приемане на наркотици, които имат отрицателно въздействие върху здравето.

В допълнение, при пациенти в напреднала възраст, поради изчезването на имунната система, заболявания като болестта на Паркинсон, неоплазми в мозъка, епилепсия може да настъпи.

Болестта на Алцхаймер може да бъде спряна, Следователно е необходимо да се следи състоянието на техните възрастни роднини. Ако забележите признаците на този проблем, Необходимо е веднага да започне да се третира болестта. Лекарят ще назначи лечението, а патологията няма да отиде на последния етап.

Така че човекът живее напълно, трябва внимателно да следвате здравето му. Опитайте всичките ми сили да отдръпнете времето на деменцията. В противен случай първо възникнете Проблеми с речта, И по-късно Улична деменция да доведе човек до пълна безпомощност.

Как да се подобри?

Преди да продължите към класовете, за да подобрите паметта, Трябва да знаете кои видове памет са присъщи на човешкия мозък. Ние изучаваме всеки от тях поотделно и разглеждаме препоръките за подобряване.

Резюме

Зрелищните изображения могат да задържат и възпроизвеждат визуалната памет.

Ако мислите, че имате лоша памет на лицето или не можете бързо да навигирате в правилната посока, въпреки факта, че маршрутът ви е познат, тогава имате „хрома“.

Затова трябва да научите Някои начини за подобряване. В тази опция действат на принципа на „клин на клин“.

Опитайте, въпреки трудностите, внимателно пипер в лицето на хората, които ви срещат по пътя. Вечерта преди лягане, възпроизведете изображенията на тези минувачи в ума си, който ви впечатли

Следващата методология ще помогне за развитието на добра памет. Започнете да изучавате цели набори от числа. Например, Помнете марки, цветове и брой автомобили на всичките ви приятели. След като срещнах познат номер на колата, сравнете го с други данни и помнете името на собственика (ако не познавате човека, тогава не забравяйте, в какъв вход той живее и на какъв етаж).

Такава професия не отнема време поради факта, че Автоматично се извършва – когато отидете във вашите дела.

Аудио

За запаметяване и запазване на слуховите изображения отговори Изслушване на паметта. За нейната тренировка можете да изберете следното упражнение. Трябва да фокусираме I Чуйте няколко пъти няколко пъти. След това отложи урока. След известно време отново направете същото упражнение.

След тези манипулации Опитайте се да препродавате слушаните от сърцето. Не работи? Продължете упражнението, докато се окаже.

След като научих работата, продължете към следното, постепенно усложнявайки текстовете.

Мотор

Памет на сложни движения контролира мотор (мотор) памет. Ако не можете да асимилирате как е включена пералната машина, тогава трябва да развиете този тип памет. Най-добрият начин за разработване на различни видео игри.

И не забравяйте Геймърите се отличават с такива способности, както е развита визуална моторна координация.

Spatial

Памет, което помага за навигация в пространството, наречен Spatial. За да го поддържате, трябва да извършите следното упражнение. По пътя към работа, опитайте се да преместите различни маршрути. Задължително Запомни всички елементи, които се намират по пътя. Те ще бъдат отправна точка, когато се върнете обратно. Постепенно паметта ще бъде възстановена и ще започнете да навигирате правилно по терена.

Емоционален

Има емоционална памет. Тя запазва различни преживявания и радостни моменти, които се случват в живота на човека.

Този вид не си струва да се развива. Добри моменти от живота всеки човек може да си спомни с лекота, но лоши, негативните фактори са по-добре да не запомнят.

Чудо-логически

За различни заключения отговор Вербална логическа памет. Да го развиете, вие Необходимо е да се чете много научна и журналистическа литература.

Много добре развиват умствена дейност Цитати и мисли за известни хора. Но е важно да се разбере и разбере четлив текст.

Какво да правите, ако детето има лоша памет?

Ако детето е напълно здравословно, тогава не може да бъде по принцип.

И ако възникнат проблеми, след това те могат да бъдат елиминирани, както следва.

• Говорете повече с дете. Нека ви разкаже за неговите дела във всички подробности. Това е най-доброто обучение на паметта.
• Прочетете книги с дете преди лягане, И след това помолете детето да преразпредели най-харесваните парцели. Така успокойте детето си и се настроите за желания начин.
• Можете да играете думи. Назовете 10 думи и помолете да ги повторите. Всеки ден усложнява упражнението. За това можете да използвате цели изречения.
• Извършване на упражнения за грижа. Развлекателни снимки, наречени „Намерете 10 разлики“ или други подобни упражнения.
• От детството се хранят детето с екологично чисти продукти, Спазвайте режима му и нека витамини.

Препоръки

Оптималният начин за подобряване на паметта е да започнете да го използвате.Така че опитайте следното:

• Когато прочетете всяка история, Визуализирайте всички герои и околната среда около тях+
• Използвайте метода на асоцииране: Излезе с това, което миризмата е свързана с вас, думата+
• Използвайте метода на Cicero: Създайте стая в мислите си и разпространявайте измислените неща в нея.