Какво е самочувствие и как да го развием?

Кой от нас не е чул в адреса си, призовава да се държи с достойнство? Обикновено О самочувствие Започваме да научаваме повече в детството, но по някаква причина тази концепция остава често загадка дори за възрастни. Много от тях са объркани с гордост с гордост. Как да се оформят в себе си, собственото достойнство на детето ви ще каже на тази статия.

Какво е?

Самочувствието от гордостта е от съществено значение. Гордост – прекомерна гордост, често надценена и неразумна. С гордост е трудно да се общува, да работи, докато човек със здравословен егоизма, с достойнство е доста приятно във всички отношения.

Имат чувство за самочувствие – това означава ясно да се реализирате като човек, да знаете вашите нужди и желания, да почувствате собствено значение, уважавайте себе си и другите. Това е пълно и безусловно приемане на себе си като човек.

Човек със самочувствие не се сравнява с другите, той продължава вътрешен спокойствие, уверен в себе си. В гордостта, човек психически се поставя над останалите, смята, че има определени привилегии пред тях. Приличен човек не позволява нищо или други. Той не се стреми да се утвърди за сметка на някого, не се опитва да докаже другите, че е по-добър, по-силен и по-успешен.

Самочувствието винаги е придружено от наличието на адекватно и здраво самочувствие. Такова лице взема решения, основани на лични принципи, а не в становището на дружеството или наложените съдебни решения. Той се грижи и внимателен, винаги има свое място. Той знае как да каже „не“, ако искане или предложение противоречат на неговия светоглед. Той никога не твърди, че неговото мнение е единственото вярно. Ако имате нужда, той може да защити позицията си, но ще го направи много спокойно, дори без да налага друго мнение, не се обижда.

Това чувство не е вродено, присъствието или отсъствието му винаги е следствие от образователната и личната система на човешките ценности.

Какво се случва и как се оформи?

Развитието на чувството за собствено значение започва в детството и особено бурно тече в юношеството. По това време човек се дължи на обстоятелствата, влиянието на околната среда може да образува преувеличено, хипертрофично чувство за самочувствие, болезнено, на ръба на гордостта. Друг екстремен е образуването на занижено самочувствие, в което чувството за лично предимство не върви.

По време на живота чувството за собствена стойност може да варира под влиянието на обстоятелствата. В някои ситуации тя може да порасне и да стане малко надценена, в някои временно намаление. Това зависи от сегашното самоувещение. Но основата, пръчката се формира веднъж и за всички в детството. По-късно е допустима корекция, но тя вече е по-малко ефективна от първичната формация.

Чувството за самочувствие на възрастен може да бъде адекватно, достатъчно или неадекватно – надценено или намалено до пълното отсъствие на достойнство.

В своята формация, в допълнение към самочувствието и самоотвършеността, участва Вътрешен човешки контрол, способността му да поставя цели и да ги постигне.

Нездравословното самочувствие може да бъде следствие от детския опит. Децата родители често се подтикват тихо, скромно, насилствено произведени от комплимента. Или, напротив, детето ги чува твърде често. Детето, което е претъпкано, наказвано, свиващо, подсъзнателно се опитва да намалее по размер, да остане незабелязано. Същото се случва и с чувство за собствено достойнство. Ако често се „компресира“, тогава постепенно се образува неадекватна оценка на себе си.

Как да се развие?

Винаги По-лесно да се повиши чувството за достойнство при дете, отколкото да го увеличи в възрастен, който е използвал ненужно, непълнолетен, мандат. Но нищо не е невъзможно. Ако смятате, че самочувствието ви не се формира или има отклонения, тогава вече сте стъпили по правилния начин. Осъзнаване на факта на проблема – първата стъпка към нейното решение. Следващата се нуждаете само от тактика, стратегия и справедливост на трудолюбивите.

Сред жените

Красивите секс представители по-често, отколкото мъжете изпитват самочувствие. Във всяка възраст може да се разбере, че работите без уважение, в интересите на други хора, които живеете.

Спрете и погледнете внимателно, избройте всичките си предимства, постижения, положителни качества, хвалете себе си и разберете, че имате пълното право на достоен живот.

• Кажете ми „спрете“ манипулации. Не позволявайте на другите да ви наранят. Спрете да общувате с онези, които постоянно се стремят да „направят“, обиждат, обиди или неуважителни за вашите качества или хобита неуважително. От срещата с такива хора никой не е застрахован. Не им позволявайте да манипулират. Говорете смело „не“ и се преместете настрана. Не правете наложено действие, не се поддавайте на провокации, ако сте склонни към нещо, което причинява вътрешния протест, противно на вашите лични желания и усещания.
• Развиват съпричастност и чувствителност. Слушайте внимателно вашите желания и чувства. Не пренебрегвайте гласа на интуицията. Решете какво искате в действителност. Уважавайте желанията си, но дори уважавайте желанията на другите, съчувствайте, не оставайте настрана. Чувствайте се свободни да говорите за чувствата си. Запитайте се по-често какво искате в тази минута. Доколкото е възможно, опитайте да задоволите тези желания. Опитайте се да говорите с заобикалянето директно, ясно обозначавайки им това, което ви харесва, и какво – не.
• Уважение към себе си. Спрете да обезценявате постиженията и способностите си. Не в света на човек, който няма нищо за уважение. Дори серийните убийци имат полярни качества, за които те теоретично могат да уважават. Напишете десетина положителни качества на хартия, специални умения и способности. Наблизо пишете като много елементи, в които ще бъдат включени уменията и способностите, промените, които бихте искали да постигнете. Планът за действие е готов. Отидете при него и от време на време се върнете в списъка си, за да проверите, на какъв етап от пътя сте. Уважавайте себе си за всичко, което вече е направено, и за какво друго трябва да се направи – аванс.
• Да се ​​отървете от зависимостите. Това не е само за лоши навици, но и за психологическата зависимост – от работа, от взаимоотношения с някого. Зависимостта е винаги токсична, тя ви отслабва, отслабва. Първоначално процесът ще изисква съзнателни и дори болезнени усилия, но си струва – много скоро ще разберете, че сте свободни, силни и всички. Ще спрете да се страхувате да загубите обект на зависимост. Не позволявайте да се чувствате вина. Той унищожава самочувствието, вътрешната сила, подкопава достойнството ви.

Ако има усещане, че сте греши, не следват, както трябва, спокойно да поискате прошка и вътрешно пуснете тази ситуация.

В мъжете

Урбанизацията доведе до отслабването на естествената функция на повечето мъже. Много силни представители на секса са загубили действителната нужда да спечелят и ловуват, да донесат в пещерата на мамутите и винаги „да бъде на кон“, тези нужди се движат дълбоко в. Заедно с тях често се крие и самочувствие, тясно в зависимост от самочувствието. Извлечете го от там е трудно, но можете.

• Погледнете обективно. Отбележете всичките си предимства, без да давате емоционална оценка. Например, „аз съм щедър“, не е необходимо да добавя „и следователно лошо“. Или „Аз съм добър човек“, но избягвам да добавяте „и всички го използват“. Просто адвокати, няма коментари. След това съставете същия стинглив и немоционален списък на вашите недостатъци. Това ще бъде програма за действие – започнете да променяте това, което не ви подхожда. Не обвинявайте себе си за недостатъци.
• Научете се да поставяте реални и постижими цели. Гледайте нещата реалистични. Целите трябва да бъдат изпълнени и необходими за вас. Всяка цел, постигната или междинният му етап, ще се превърне в добра причина да се увеличи уважението към себе си.
• Никой не трябва. Никой не трябва. Следователно трябва да оформите здравословен поглед към изчакване. Вземете помощ и подкрепа с благодарност, ако е необходимо, не се колебайте да се свържете с помощта, но не чакайте определено поведение или действия от другите. Те, като вас, имат пълното право да живеят живота, които сами, без независимо от очакванията на другите.
• Хвалете себе си. Чувствайте се свободни да се хвалите за добре свършена работа, реновирана кола, предоставена за помощ у дома. Донесе този навик към автоматизма и не забелязва как ще бъде добавено увереност, а самочувствието ще започне да се издига.

Детето има

Всички без изключения, психолозите съветват да запомните, че основното образуване на самочувствие възниква в детството. И в това Следните препоръки ще помогнат.

• Обичам бебето без условия, Не за нещо и не противоречило на нещо, дайте на детето да чувства, че обича при никакви обстоятелства, а не само след „петте“ или медали за спечелване на градското първенство.
• Не принуждавайте детето да следва пътя, който сте определили. Той е човек и не е длъжен да спазва или не отговаря на очакванията на никого. Не поставяйте твърде високи изисквания. Винаги се чудя мнението на детето.
• Покажете, че винаги сте готови да дойдете на детето, за да помогнете. Не става дума за обвързване на обувки до голямо дете или домашна работа за него. Не бъркайте Hyperemp с нормално отношение към проблемите с децата.
• Избягвайте обиди и унизителни изявления, Ако детето не слуша или позволи грешка. Тихо, с достойнство да се обясни какво е и предлагате опции за корекция.
• Не сравнявайте детето си с други деца, за да го посочите за недостатъци или достойнство. Ако се нуждаете от сравнение, сравнете действията или постиженията на самия дете – преди да не можете да го нарисувате така, и сега се опитах и ​​се оказах!- „,“ сте го направили по-добре и сега сте разсеяни и резултатът не е най-впечатляващ. Нека се опитаме да се съсредоточим!“.

Важно! Така че детето се е научило да уважава себе си, трябва да види примери за уважение. Родителите трябва да се уважават, взаимно и дете. Само в такава атмосфера се образува самочувствие и здрави.

Съвети за психолог

Загуба на самочувствие, получено по време на образованието, почти невъзможно. Но могат да се случат различни ситуации, в които самочувствието ще докаже временно. Върнете нормалното чувство на собственото си „аз“ ще помогна на следния съвет.

• Помнете кои сте, отново Прочетете или избройте вашите предимства. В трудна ситуация тя ще се превърне в точка на подкрепа.
• С признаци на отслабване самочувствие, си струва заплащане – Вашето здраве, външен вид, физическа форма. Направете тези действия в плана си.
• Постоянно се научават нови. Развиват интелектуално, духовно. Прочетете, изглеждайте добри филми, дайте време на хобита. Това ще помогне за възстановяването на загубена вътрешна хармония.
• Произвеждат в себе си навика на всичко, за да изглеждате с оптимизъм. Трудностите и проблемите не са препятствие за хората, но полезни уроци, ако се справите с тях, като държите достойнството, тогава опитът ще бъде безценен.
• Спечели страховете си. Сами или с помощта на специалисти – във всеки случай, победата над страха и несигурността ще бъде добра причина, за да уважавате себе си.
• Не се страхувайте да промените живота си. Премахнете онези, които притежават самочувствието си във съмнение, носите отрицателни и хаос във вашето съществуване. Увеличете се с положителни хора, изградете здравословни отношения с тях.

Намаляване на броя на конфликтните ситуации. Ако избягвате, се провалихте, говорете тихо и спокойно.