Как най-добре да запомните информация: описание на ефективни техники и методи

Памет – това е невероятен инструмент на съзнанието, без който е невъзможно да се въведе развитието на отделно лице, нито човешкото общество като цяло. Наблюденията показват, че добра памет е една от тези качества, които служат като основа за личностно израстване и успешното движение в живота. НеЩе обсъдим как този инструмент може да бъде подобрен.

Спомнични принципи

Паметта е сложен умствен процес и включва четири стъпки:

• Памет+
• Съхранение+
• Възпроизводство+
• Забравяне.

Специалистите в областта на психологията и медицината се забелязват това Паметта има една функция: ако не се използва за използване и не се развива, той губи свойствата си. Той провокира началото на други разрушителни процеси, които могат да повлияят на познавателните и умствени функции на съзнанието.

Като правило това води до значително намаляване на човешките интелектуални способности.

С проблема за запаметяване на голямо количество информация в различни ситуации, с които се сблъскват всички хора, но укрепването му неизбежно идва с възрастта. С правилното развитие на човешкото съзнание, паметта напредва до 25 години, в средна възраст се провежда на едно ниво, а в напреднала възраст – постепенно се влошава.

За да се максимизират отрицателните последици от процеса на влошаване на паметта, той трябва да бъде обучен в подобие на мускулното обучение. Същността на обучението е проста – трябва повече и по-често се занимават с работа. За това, голям брой различни начини и мнемонични. Преди да пристъпите към тяхното развитие, трябва да разберете какво е паметта, както и какъв е принципът на запаметяване. Паметта е произволна и неволно.

1. Произволно запаметяване се случва с участието на волята на лицето, когато е необходимо да се определи информация и това изисква усилие да се направи. Произволната памет, от своя страна, е разделена на механична (комбинация от сърце) и логическа (значима).
2. Неволенна памет работи без участието на волята на човека. Информацията е записана в съзнание сами. Това обикновено се случва под действието на силно впечатление и голям интерес. Интересна, необходима и важна информация се помни от себе си и без специални усилия.

За да се запази информацията в паметта за дълго време или дори завинаги, тя трябва да бъде анализирана, в сравнение, разглеждане от различни гледни точки, критично възприемане и обработка. Това означава, че бързото и произволно запаметяване е възможно само когато мисленето и логиката е свързана.

Механичното запаметяване е неефективно и се различава от запаметяването на логиката. В първия случай – без разбиране – информацията бързо се забравя и в последната тя е разбрана от съзнанието и „урежда“ в нея за дълго време.

В допълнение, паметта може да бъде разделена на 3 вида в зависимост от преобладаващия вид информация за информацията.

• Визуален (визуален). Информацията се помни главно чрез визия, наблюдение, гледане.
• Изслушване (прозорци). Информацията е най-добре подпомагана за слух (чрез прослушване).
• Тактилна (кинестетична). Човек, в който преобладава такъв вид памет, е най-добре запомнен чрез информация чрез контакт.
• Обонятелен и вкус. Се срещат много по-рядко под формата на видове памет, преобладаващи в човека. Запаметяването чрез миризми и вкусове извършва по-често на средна роля. В някои професии именно такива видове памет се играят от основната роля, като готвач или парфюм. Следователно такива видове информация възприятието също са добре податливи на обучение и успешно развитие.

За да разберете каква информация за възприемането на информацията преобладава в човека, се извършва различни тестове. Това се прави, за да се постигнат най-големите резултати, когато трябва да запомните голямото количество информация. Например, ако ученикът знае, че е аудиал, след това се подготвя за изпита, той чете информация на глас или слушане на лекции с аудио записи. В случая, когато той визуален, тогава текстът да се чете на себе си, ще го помните само когато той може да го си представи под формата на конкретни визуални образи. Но Kinesthety за ефективно запаметяване трябва да бъде предписано текстове, тъй като в процеса на писане и запис на информация се записва в съзнанието.

Без значение какъв вид памет е водещ, оставащите видове се развиват и във всеки човек, така че те също могат да бъдат разработени и подобрени, ако е необходимо или желание.

Как да запомните много информация за кратко време?

Всеки от нас понякога е изправен пред необходимостта от запомняне на голямо количество важна информация. Например, ученици и ученици преди изпита. Или хора, които наскоро са уредили ново място за работа. Те се нуждаят от не-лека памет при четене и овладяване на цялата документация и информация, необходима за влизане в позицията. Разбира се, всеки иска да си спомня цялата информация и в същото време е правилно, за предпочитане за първи път. Нека да видим какви техники допринасят за изпълнението на такива желания.

1. Преди всичко е необходимо да се реши каква информация е необходима. Ако човек е наясно, че е важно и смислено, той обикновено поставя целта да го помни при никакви обстоятелства. Когато напълно разберете необходимостта от овладяване на тази или тази информация, проблемът с голям обем и кратко време изчезва автоматично. Такава настройка за работа по запаметяване идва бързо и безболезнена, като се активират допълнителни функции и резерви.
2. Изберете правилното време за овладяване на информацията. Практиката показва, че има най-благоприятното време за запомняне. Това е 1-2 часа сутрин след събуждане, както и 1-2 часа вечер преди лягане. През деня, когато много нишки от различни данни се изпращат на нашето съзнание, процесът на запаметяване на голямо количество нещо конкретно е по-трудно.
3. Боя в същността. Както бе споменато по-горе, той се помни по-бързо и високо качество само информацията, която се възприема смислено, а не само гребена.
4. Концентрирайте вниманието към най-ярките и интересни епизоди Незабравима информация, невероятни, впечатляващи, практически полезни моменти.
5. Най-важното за най-важното нещо в определена последователност. Запаметяването на информация от първия път често се оказва сложен процес, така че можете да разчитате на плана на репетицията на репетицията на изследваната информация.
6. Обсъдете, прехвърлете и произнасяйте силна информация. Опитайте се да разберете и обясните темата, която се учи на някой друг. Намерете слушател и си представете, че сте учител или учител. По време на устното прехвърляне на изследваната информация процесът на запаметяване е по-добър и по-лесен. И когато събеседникът определя въпроси, той има дори полезно предимство, мозъкът ще активира работата си и ще започне да търси отговорите не в запомняното от сърцето, но с помощта на собствената си логика. Ако не сте намерили някой, който иска да ви послуша, кажете, че материалът е на глас на въображаемия слушател.
7. За по-добро запаметяване на информация е необходимо да не го препрочетете отново, но опитайте да запомните, само надпис в записа.

Що се отнася до повторението, те се препоръчват да правят всеки ден, но да се посвети този урок за не повече от 20 минути, за да се избегне претоварване.

Ефективни техники

Има много различни системи и техники за подобряване на паметта, която ще помогне да се научат как лесно да развият големи количества информация и да ги поддържат в съзнание за дълго време. Нека дадем някои примери и да описваме схемите на най-ефективните.

Метод на Cicero

Обучението на паметта съгласно метода на Cicero се извършва доста необичаен начин. Тя се основава на работа с абстрактно въображение. Всички ние можем да бъдем спокойни и без много усилия да си представим, например обичайното положение на техния дом или място на работа, предмети на пътя и улицата, за които често отиваме. Тази информация е записана в нашето съзнание неволно. Можем да го използваме само за изграждане на силни асоциативни връзки. Това означава, че информацията, която трябва да помним, ние „поставяме“ в определена последователност от обекти, познати на нас.

Най-лесният и разбираем пример. Трябва да купувате продукти в магазина. Да предположим, че има 10 стоки. Психически ги разграждате по посока на часовниковата стрелка на 10 различни кухненски изделия.

Мнемоника

Mnemonica (или Mnemonics) е изкуството на запаметяването. Тя включва много различни специални методи, които ви помагат да овладеете умението за бързо и лесно запаметяване на голямо количество информация за дълго време. Една от основните основи на тези методи е Асоциацията. Всяка информация може да бъде превърната в визуални, одитни или тактилни абстрактни изображения, за да го свържете със съоръженията, които вече са вкоренени в съзнанието. Този принцип се придържа към всеки мнемоничен.

Маслитър

Съхраняването е начин за прехвърляне на информация и намиране на значения чрез разказване на истории, разказ за митове, приказки, притча, епоси. Тези истории могат да бъдат за измислени или реални герои. Попитайте как тази концепция е свързана с ефективните техники за запаметяване. Всичко е много просто. Както вече беше отбелязано, информацията винаги е по-лесна за запомняне, ако тя причинява връзка с определен начин или обект. Като такъв образ или предмет, някаква история може да изпълнява, в смисъл, свързан с запомняната информация.

Може би този метод ще изглежда твърде труден за човек, който не се различава в богата фантазия, но за творчески хора, той най-вероятно ще хареса.

Интервални повторения

Методът на повторенията на интервалите е много ефективен, ако е необходимо бързо да овладеят голямото количество информация (например преди изпитите). Използвайте приемането след като основното проучване на текста може да се използва съгласно следния принцип:

• 20 минути след изучаването+
• След 6-8 часа+
• След ден.

Ако трябва да запомните информацията за дълго време, тя трябва да се повтори няколко пъти:

• Веднъж дневно запомняне (цялата информация)+
• След 3 дни, повторете основните тези, кажете, „скелет“ на текст+
• След 6 дни отново повторете целия обем, но по различни начини.

Какво допринася за най-доброто обучение?

Препоръки, които ще ви помогнат бързо да запомните новата информация и ще допринесете за по-доброто му усвояване, доста просто. Избройте ги.

1. При овладяване на голямо количество информация, която трябва да направите Пробив На всеки 20 минути обучение. Мозъкът трябва да се отпусне и да рестартира. Ако се опитате да овладеете информацията с шок, този метод няма да доведе до нищо добро. Претоварването ще сложи край на факта, че информацията се учи зле или няма да бъде научена изобщо. Дори информацията, която е проучена в навечерието, може да изчезне в момента, в който трябва да го премахнете от главата.
2. Определят няколко часа, за да изучавате материала, но по това време не отклоняват нищо друго. Само в почивките, когато почивате, можете да си позволите да превключвате (например пиене на кафе, слушайте класическа музика, която благоприятно влияе на процеса на запаметяване). И в самия момент на обучение, най-концентрата е възможно най-много на информацията.
3. Знайте, че фазата на активната работа на съзнанието попада на сутрешния часовник (от 8: 00 до 10: 00) и вечер (от 20: 00 до 23: 00). И по време на получен ден информацията е активно синтезирана, така че информацията, проучена вечер, се помни качествено. И тези измислени приказки за това, което книгата, поставена под възглавницата през нощта, записва необходимия материал в нашата памет, нямат никаква разумна основа.
4. По време на проучването на информацията можете да се разхождате из стаята. Той дори ще бъде полезен ефект, тъй като кръвообращението се засилва по време на шофиране, а мозъкът е активно наситен с кислород. Той засяга много добре процеса на запаметяване. А също и в свободното време от ученето, можете да направите дълго ходене, което също има положителен ефект върху умствената дейност.
5. Ако сте болни или чувствате заболявания, Не се притеснявайте и не претоварвайте отслабеното проучване на тялото на информацията, Тъй като усилията ще бъдат напразни, материалът няма да помни и няма да отложи как сте опитали.
6. Когато почувствате силна умора и по време на разработването на информация, влязох в съня, по-добре е да се предадем на силата на естествената нужда от тялото и да спите най-малко 30-40 минути. Дори кратък сън насърчава ефективността на паметта, запомнете няколко пъти.
7. Препоръчително е да не отлагате важното нещо за утре, ако това може да се направи днес. Колкото повече забавяте момента на изучаване на нещо необходимо, толкова по-малко време ще остане на подготовката и развитието на общия размер на информацията.

Трябва правилно да се броят навреме и да усвояват толкова много време, колкото е възможно по-активно. Невъзможно е да се учи за една нощ какво е необходимо да се учи, например, за шест месеца.