Когато дойде пролетта, сякаш се събуждаме от зимния сън. Но какво да правим, ако зимата не свършва и пролетта не идва. Как да поддържате тялото си в добра форма и да сте активни, сякаш вече е слънчев май?
На снимката: Още съвети за домакинството само в нашия канал
Вземете витамините си и се разходете!. Проверка на нивата на всички вещества в организма. Сънливостта може да е причинена от недостиг на желязо, витамин В12 или витамин D, за който дори не подозирате. Набавянето на достатъчно витамини и здравословното хранене със сигурност ще допринесат за подобряване на общото ни благосъстояние. Витамин D се произвежда в кожата под въздействието на слънчевата светлина и липсата му може да причини умора, депресия, мускулна слабост, затова се опитайте да се разхождате колкото се може повече в хубаво време или дори да заминете за седмица или две в по-топли страни. Станете на разсъмване. Светлата част на денонощието все още е много кратка. И прекарваме по-голямата част от него в офиса. За да презаредите батериите си с малко слънчева светлина, е по-добре да станете в ранни зори. И със сигурност не искате да спите през половината от светлата част на денонощието. По-добре си легнете рано. Сутрешна тренировка. Спортуването рано сутрин не само ще ви помогне да уловите повече слънчева светлина, но и ще ви даде цялата енергия, от която се нуждаете за деня. Вечер може дори да не успеете да отидете до фитнеса поради същата сънливост. Освен това плувните басейни, фитнес залите и улиците не са препълнени сутрин и можете да се погрижите за себе си на спокойствие. Танцова музика. Доброто, лошото и грозното Всякаква музика е подходяща, тъй като просто не можете да заспите, докато подскачате в такт. Попитайте приятелите си, които се занимават с кардио упражнения: те със сигурност имат много тонизиращи песни в iPod-а си, които никога не биха си признали, че слушат.
Нека има светлина! Опитайте се да създадете колкото се може повече ярка светлина в апартамента или поне в една стая… Със сигурност трябва да пестим енергия, но през есента и зимата изкуственото осветление, ако не за да насити организма ни с витамин D, може поне да ни помогне да се преборим със сънливостта на психологическо ниво. Лампа за светлинна терапия или будилник, който симулира изгрева също е добро решение.
Идея и снимки от уебсайта Апартаментна терапия.com
Подобни записи:
Адрес на съпругата: причини и начини за преодоляване на ситуацията Жените променят съпрузите си малко по-рядко от представителите на силен секс. Но последиците от предателността на жена му винаги са много болезнени. Мъже, по силата на тяхната природа, принадлежат към това...
Несигурност: Причини и признаци, начини за преодоляване Всеки човек периодично трябва да се изправи пред сложни жизнени ситуации. Някои смело поемат инициативата в ръцете ви и лесно преодоляват всички трудности. Други започват да се съмняват в собствените си...
Осастване: Причини и начини за преодоляване „Утре животът е различен, ще започна, Утре ще започне първо първо, Утре с миналото рискувам, Утре ще хвърля всичко, което ме притеснява .. Това са думи от иронични и популярни веднъж...
Ревнив съпруг: причини и начини за преодоляване на проблема Живот с ревнив съпруг рано или късно става голям проблем за жена си. Много жени са заинтересовани да знаят къде идва това разрушително чувство, е възможно да помогне на съпруга ви...
Оценете статията
( Все още няма оценки
)
Dimitar Ivanov
Поздрави на моите колеги почитатели на домашния комфорт и подобренията! Аз съм Dimitar Ivanov, опитен дизайнер, и за мен е удоволствие да ви преведа през моето дългогодишно пътешествие в сферата на дизайна, където всеки проект се развива като уникална история на елегантност, функционалност и стремеж към вечен комфорт.
Comments: 1
Violeta Koleva
Какви са конкретните начини, които можете да препоръчате за преодоляване на сънливостта в облачни дни? Чувствам се много сънлива и без енергия, искам да науча как да се справя с това. Благодаря предварително!
Използваме бисквитки, за да подобрим уебсайта и потребителското изживяване. Продължавайки да разглеждате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Винаги можете да деактивирате бисквитките в настройките на браузъра си.ДаНеPrivacy policy
Какви са конкретните начини, които можете да препоръчате за преодоляване на сънливостта в облачни дни? Чувствам се много сънлива и без енергия, искам да науча как да се справя с това. Благодаря предварително!