Несигурност: Причини и признаци, начини за преодоляване

Всеки човек периодично трябва да се изправи пред сложни жизнени ситуации. Някои смело поемат инициативата в ръцете ви и лесно преодоляват всички трудности. Други започват да се съмняват в собствените си сили, се опитват да избегнат отговорност, страхът да вземе окончателно решение. В последния случай говоримНесигурност.

Какво е?

Повечето хора имат думата „несигурност“, свързана с концепцията за „комплекс за непълноти“, защото несигурното лице се съмнява в своите способности, умения и умения. Повечето от комплекса хора изпитват трудности при общуването с противоположния пол, са срамежливи от външния си вид, не могат да защитават собствените си мнения на работа.

Чувството за несигурност възниква в резултат на подценено самочувствие. Човекът не вярва в силата си и се страхува да върви напред към постигането на всяка цел. Страхът да бъде отхвърлен, неразбираем, неприемлив нерешителност. В резултат на това желанието да се слее с тълпата, да не се придържате.

В психологията, несигурността, свързана с вътрешния страх, страх от поемане на отговорност и вземане на решения. Има такова определение: несигурността в себе си е страх от изразяване на истински чувства, да се прояви индивидуалност в различни области на живота, да се изпълни напълно неговия потенциал. Следователно тази концепция означава страхът да бъдем себе си.

Това чувство е голяма спирачка по пътя към самореализация и успех.

Причинява причини

Произходът на несигурността се запознава в ранна детска възраст. По това време има формиране на система за възприемане на себе си. Тя се основава на реакцията на другите. Голямо влияние върху развитието на самочувствието е похвала, наказание или отхвърляне. Понякога майката е твърде тяга и контролира всяка стъпка. Това се случва, че детето получава малко родителска топлина и любов.

Често родителите се качват на детето си за пропуски и неспособни действия. Така те поставят идеята в главите на детето, че трябва да може да знае всичко и да знае, бързо да мисли и никога не греши.

Децата има дискомфорт в моментите, когато той не работи. Той започва да се страхува, че тези около тях ще го отхвърлят по същия начин като родителите, за лоши познания за чужд език, невъзможност да танцуват или пеят. Постепенно образувано комплекс за малоценност. Липсата на похвала и подкрепа на родителите, елементарно отношение обезценяват мислите и чувствата на един малък човек. Такова съотношение на родителите на деца може да доведе до психосоматични разстройства. Психосоматиците се проявяват в духовни мъчения и различни телесни болести.

Понякога като основата на детето взема несигурното или агресивно поведение на възрастните.

Причините за проявлението на укрепването и намаляване на чувството за самочувствие може да служи Характерни свойства. Хората, които говорят, обикновено отиват на собствените си страхове. Ако някоя пречка се появи на упражняването на замисления случай, те отказват предвидените цели. Нежеланието да се търси приличен изход от трудна ситуация, показва неверие в възможността за изпълнение на планове или мечти.

Често в зряла възраст се появява несигурност. Проблемът се случва В резултат на получаването на отрицателен опит. Когато човек е изправен пред критика в адреса си, осъждане или откровено отхвърляне, тя се затваря в себе си, опитвайки се да избегне преразглеждането на умствената болка.

Уволнението от работата силно променя отношението към собственото си лице.

Знак

Понякога не са сигурни скрий чувствата си към маската, не съответства на тяхната уязвима душа. Агресивното състояние често показва вярата в неспособността му да повлияе на ситуацията, показва съществуващ комплекс от малоценност и вътрешна безпомощност. Те не могат да намерят адекватни начини за поддържане на техните интереси, така че изберете тактика или атаки.

Нерешителният човек не иска да привлече вниманието на тези около неговия човек. Той предпочита да живее незабележимо, сякаш настрана настрана. Активната почивка в свежия въздух заменя четенето на книги и гледане на различни телевизионни предавания. Негустяващата личност намалява комуникацията до минимум и изключително рядко прави нови приятели, тъй като за него е трудно да се срещне с някого и да изгради приятелски отношения.

Такива индивиди Страхувам се от всяка промяна в живота, Тъй като се страхуваме, че ситуацията на живота от това може да се влоши. Несигурни хора са срамежливи, за да попитат другите за нещо, да ги помолите за помощ. Те се съгласяват с връзката с противоположния пол, дори ако партньорите или партньорите изобщо не ги харесват. Готови да получат най-ниската заплата, просто да не се преодолее вътрешната бариера, като поиска ръководството за увеличението му. Цената на нейните услуги винаги е забележима.

Проявата на многобройни страхове води до нашата фобия. За да не са уверени в собствените си сили на хората, се характеризират следните симптоми: страх, тревожност, депресия, нерешителност, срамежливост, плахостност, безпомощност, безсилие, униние, раздразнение, дразнене, нервност, разпадане, депресивно състояние, проблеми в комуникацията, нежелание да влезете във фокуса, недоволството от себе си, отхвърляне на външния му вид, изчезнал или тревожен вид.

В речта

Най-често не са сигурни хораИма скучни и неинтересителни събеседници, защото те се страхуват да произнесат думата, да направят грешка или случайно да се обиждат на противника. Несвързаната, неизразима реч възниква поради невъзможност за справяне със собственото си вълнение:

• Гласът може да звучи много тихо+
• Темата изглежда се извинява на всички+
• Понякога се случва вонянето+
• Някои имат защитна реакция – в този случай, компартният индивид започва да разговаря много, клюки, използвайте неприлична корема.

В поведение

Най-нерешителните личности Има желание да се подценява собственото им заслуги. Други, напротив, започват да се държат арогантен. Те се стремят да преодолеят комплекса за непълноти по този начин. Опитите да се утвърдят за сметка на другите са тяхната защитна реакция.

Всяко съмнение на събеседниците в величието на този човек причинява гняв и агресия.

В жестове

Несигурната личност често дава на сложните движения, леко понижени рамене, неща или намаляване. От частта може да изглежда, че човек носи тежък товар. Фина походка, плах, периодично триене на различни части на тялото незабавно дават нерешителна личност. Понякога предмет Започва да се разгръща без причина, да се измести от крака до крак, направете остри и бързи движения. Той може да оправи всичко в ръцете си, подслушване.

Влияние върху човешкия живот

Несигурността предотвратява напълно индивида. Тя унищожи много хора адекватна идея за себе си. В крайна сметка, всеки човек трябва да е наясно със собствената си привлекателност и уникалност. Трябва да овладеят способността да не отричате вашите недостатъци, но да ги обърнете в достойнство. Нерешителният индивид често не може да намери своето място в света. Вътрешните не-свободни го лишават за постигане на голям успех в живота.

Много по тази причина отказват всякакви предприятия. Те се страхуват да опитат нещо ново, да търсят тяхната цел. Страхът да се извърши дори малка грешка причинява усещане за тежък духовен дискомфорт и чувството за собствена незначителност. Нерешителният човек инвестира минимални усилия за постигане на целта. Колкото повече съмнения преодоляват, толкова по-малко вероятност за изграждане на успешна кариера по време на работа и създаването на щастлив семеен живот.

Несигурното сам по себе си живее в постоянен страх, че други хора ще бъдат осъдени. Тези опасения го умоляваха наоколо, пречат на пълноценно изграждане на междуличностни отношения. Такива хора трябва да се държат неестествено, да се преструват, да скрият собствените си „аз“ под бронираната черупка. Това може да доведе до тъжни последици. Вътрешният двоен живот може да провокира атака на агресия.

Комплексът помага за намаляване на тона на тялото и често води до апатия и депресия.

Как да се справим с несигурността?

Напълно премахване на чувството за несигурност е много трудно. Това не се случва толкова бързо, колкото бих искал. Трябва да бъдете търпеливи. Първо трябва да се справите със собствените си убеждения и инсталации. След това да се увеличи изискваното самочувствие Запомни конкретните постижения. Помислете какво заслужава вашето достойнство любов и уважение.

Обичайте себе си с всичките си недостатъци и недостатъци. Не трябва да се разцепва за неуспехи и слабост. Хвалете себе си дори за малки постижения и малки победи. Оценявайте възможностите си и винаги поставяйте ясна цел. Обозначаваме определена визия за това, което искате да постигнете в крайна сметка. Целта е дисциплиниран и мотивира специфични постижения.

Не се концентрирайте върху смущаващи мисли, изхвърлете ги от главата. Дайте си право да направите грешка, да избягвате прекомерната самокритика и предизвикателство. Успешните хора считат, че неуспехите да придобият положителен опит. Не скривайте емоциите, желанията и изискванията. Главата да откаже хора.

Вярвам в ръката си и смело отидете при изпълнението на целта.

Чат повече с другите. По време на разговора се опитайте да се концентрирате върху събеседника. Трябва да говорите силно и ясно, в същото време се опитайте да погледнете в очите на противника.

Чувствайте се свободни да изразявате чувствата си. Когато съобщение за вашите желания или изисквания, опитайте се да използвате местоимението „i“. Дайте околните положителни емоции. Инсталирайте близки контакти с близки: Поканете ги до театър, музей или някакво забавление, подредете изненадите им. Упражнение в изграждането на взаимоотношения.

Не се страхувайте да обиждате друг човек. Твърде агресивен другар трябва да можете да въведете на място, но в този случай, в рамките на благоприличие, дръжте разстоянието. Това е неразделна част от човек, уверен. Не позволявайте на никого да се унижи. Не сравнявайте собствения си човек с другите, без стереотипи.

Контролни емоции при всякакви обстоятелства, запазете спокойствие и хладно.

Психически играе ситуации, водещи до успех, си представете всичко до най-малкия детайл, дори усещах аромата и докосването. Не забравяйте да използвате емоционалната сфера. Създайте успешен сценарий на вашите действия в мисли, програма за благоприятно събитие. Никога не превъртете в положението ми. Миналото е необходимо да ме пусне.

Промяната на дейностите помага да се отклонят от неприятните мисли и да погледнете събитието от другата страна, така че когато възникнат отрицателни емоции Отпуснете се и направете нещо друго. Научете се да планирате предстоящото. Поставете конкретни цели. Прилагане на тях. Хоби подобрява самочувствието. Изберете специалност в душата.

Донесе здравословен начин на живот. Непрекъснато се занимават със самоучилище, купуват нови знания, разширете хоризонтите си, стремеж към съвършенство. Добросъвестната работа и умерено физическо упражнение увеличават доверието сами по себе си. Не давайте на апатия и мързел, не налагайте надежда в случай на съдба или влиятелни приятели и роднини. Ежедневно Влака на волята.

Запази свободата на ума и оригиналността на мисленето.

Съвети на психолози

Психолозите препоръчват на хората, които имат навик да ограбват своите преживявания, да ги запишат в специален тетрадка в противоположния смисъл. За да направите това, трябва първо да разпознаете и да оцелеете от негативните си чувства, след това да ги промените и да пишете положителни изявления. Това упражнение помага да се промени отношението към себе си и да премахне някои страхове.

Специалистите съветват да се регистрирате в спортната секция или танцовия кръг. Все още има упражнение за 3 седмици.

1. През първата седмица трябва да записвате положителни изявления в тетрадката, което ви причинява радостни емоции. На седмия ден трябва да прочетете целия списък.
2. Следващата седмица се дава за записване на обстоятелствата, при които сте имали съмнения относно нашите собствени. Анализирайте ги, намерете причините да допринесете за вашето нерешителност, да определите основните страхове и начините да се отървете от тях.
3. Миналата седмица употреба за преодоляване на несигурността. Запишете всичките си положителни чувства и емоции, както и стъпки за изкореняване на негативните твърдения.

Има начин, наречен „символ на победата“, който в себе си добавя увереност. Трябва да изберете всяка геометрична форма или рисуване и да го направите със символа си за победа. Нека талисманът винаги е до вас. Дори и бърз поглед към него ще бъде свързан с победата. В крайна сметка ще се постигне проспериращият резултат от планираните действия. Talisman доверието може да направи определен аромат на духове или одеколон, конкретен костюм или рокля.

Мога направете някои извънредни действия. Например, поставете екстравагантни дрехи и отидете на нейната разходка. Опитайте се да говорите на улицата с непознат. Надхвърлят обичайните действия.

Може да се прибягва до мощен Приемане на визуализация. За да направите това, ние се нуждаем от желания резултат от предстоящите събития, за да си представим умствено в най-малките детайли. Трябва да се опитате да създадете ярки изображения в главата ми, представете си благоприятен изход от всеки случай. В същото време е необходимо да се реализира собствената си стойност и да се чувства значителна и самостоятелна личност.

Специалистите препоръчват преразглеждане на кръга си на комуникация. Взаимодействието с други хора е отразено във вътрешното състояние на човека. Пресяват предметите, които отделят времето си с празни разговори. Адекватно реагират на критиките и да похвалят другите. Лоши забележки във вашия адрес филтър.

Необходимо е да се разбере, че е невъзможно да се угоди на всичко подред. Всяка неконструктивна критика изтрива от паметта му. Не мислено се отклоняват върху него. Всяко изявление е субективно мнение на лицето, така че не винаги отразява задълбоченото познаване на темата и безпристрастността.

Психолозите са недоволни до външния им вид, психолозите напомнят, че тялото и лицето се дават на човека по природа, така че те са специална стойност. Само уверените личности са в състояние да осъзнаят. Те няма да носят изкуствена красота, да излагат живота си опасност, пластмасови операции и изчерпателни диети.

Самодостатъчният човек не се занимава с самостоятелно име и самозащита. Той обръща голямо внимание на вътрешния си свят, търси положителни партии и ги развива. Не индивидуалните особености на лицето дават на хората атракция, а специален блясък в очите и светлината отвътре отвътре. Обичам собствения си вид.

Преодоляване на негативното отношение към външния си вид ще помогне на следните упражнения.

1. Постоянно се превръщат в комплименти и ги произнася. Например: „Колко прекрасно гледам днес!“.
2. Всеки ден съставляват нови утвърждения, пишете ги и повторете през целия ден. Те могат да звучат така: „Аз съм щастлив от външния си вид“, обожават ме моите роднини: „Аз съм красива, любезна и приятна жена“.