Симулатори за плуване в басейна: сортове, съвети за използването и избора

Много фитнес центрове имат басейни, в които се намират водните скорости, по-скоро бързо набира популярност. Те помагат за диверсифицирането на фитнес класове и в рехабилитация след наранявания и болести.

Защо трябва?

Водните симулатори не могат да се наричат ​​нова дума в спорта. Тези устройства, разположени в басейните, са използвани доста дълго в различни медицински центрове за възстановяване на пациенти с нарушена мускулно-скелетна система, сърдечни проблеми и нервна система. Но с течение на времето тяхното използване започна да се разпространява във фитнес зали. Много хора съчетават класове в залата и на симулатори.

Отговор на въпроса защо хидротрейърс получават такава популярност, лежаща на повърхността. В случай на професии във водна среда, ефективността се увеличава значително, тъй като напрежението е свързано с преодоляването на водоустойчивостта, 14 пъти по-висока от същите усилия, изразходвани за обикновените обучителни устройства.

В същото време не трябва да забравяте такъв имот на водата, като сила за изхвърляне, значително улесняване на товара върху сърцето и ставите. От това можем да заключим, че класовете на Scoopers донесат повече ползи от подобни устройства в залата.

Въз основа на тези достойнства на тази група спортни съоръжения, те могат да бъдат препоръчани да използват спортисти, хора от старост, бременни жени, преминаващи редуцираща терапия. Можете също така да съветвате този вид обучение на хора с изобилно тегло.

Сортове скенери

За да се подобри ефективността на класовете в басейна, се използват различни адаптации, Разгледайте най-често срещаните.

• Колан. Тя увеличава теглото на плувеца и съответно увеличава устойчивостта на водната маса, тъй като коланът забавя спортиста. Да плувам по-бързо, трябва да положа значителни усилия. Спирачният колан се състои от колан, към който пластмасовите контейнери са пълни с течност. Техният брой и тегло могат да бъдат регулирани независимо. Това устройство е предназначено да подобри оборудването на плуване и увеличаване на издръжливостта.

• Aquabike. Това е редовен велосипед за упражнения, изработен от неръждаема стомана, разположен само в басейна. Противопоказания за класове по него са практически не. Той е идеален за тези хора, които се страхуват да плуват, тъй като обучението на това устройство е потопено от максимален гръден кош. Ползите от него са огромни, редовни обучения стабилизират работата на сърдечния мускул, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и чрез укрепване на венозната система намалява риска от разширени заболявания. Също така, може да се занимава с хора, страдащи от остеопороза.

• Подводна бягаща пътека. Симулатори за вземане на вода се използват за възстановяване на спортистите след наранявания и операции. Използва се и за рехабилитация на пациенти, извършени удари или проблеми с мускулно-скелетната система. Във фитнес залите посетителите съчетават тренировка за власт с движение във вода – не е лесно, но освежава.

• Плавници. Те зареждат добре краката, но трябва да помните, че само къси с твърди остриета ще помогнат за постигане на желания ефект.

• Също като подводен симулатор може да се използва Каучук. Включването му на глезените, трябва да направите значителни усилия за преодоляване на гумената съпротива.

• Парашут или чанта за плуване. В процеса на плуване се разкрива и играе ролята на спирачката, създавайки огромен товар. Всички мускулни групи са напрегнати и гръбнакът е изтеглен. Въпреки това, трябва да използвате този симулатор с повишено внимание.

Съвети за употреба

Спорт в басейна – това е бърз начин да върнете спортната си форма в бившата държава след значителна почивка. Единично предупреждение: не се увличайте и не започнете. Правилата са доста прости:

• Обучението трябва да се проведе под ръководството и наблюдение на опитен треньор+
• Класовете не трябва да траят повече от 60 минути, оптимално време – три четвърти от един час+
• за предпочитане три или четири пъти седмично+
• Дълбочината на басейна трябва да бъде от 80 до 120 cm+
• Пътеката за движение трябва да бъде задължително оборудвана с перила+
• Преди класовете визуално инспектират симулатора, той трябва да е правилен+
• Преди тренировка трябва да се затопли за загряване на мускулите+
• След упражненията в залата, трябва да се охлади, ако веднага се потопите във водата може да бъде студено+
• По време на класовете не е необходимо да се дават на тялото прекомерни товари и през цялото време трябва да следвате състоянието си, ако влошаването на обучението трябва да спре.

Как да изберем?

Компании, които участват в производството на симулатори за обучение в басейна, има много. За да се направи правилният избор, той ще бъде най-добре за консултации със специалисти, Но за да започнем да знаете някои тайни, да се обърне внимание на тях.

• Първо, това е материалът, от който е направен симулаторът. Тя е през цялото време във вода, така че не трябва да подлежи на корозия. Най-често водните състезания са изработени от висококачествена неръждаема стомана, гума и пластмаса.
• Второ, методът на закрепване в резервоара. От това ще зависи от спортните спортове. Симулаторът трябва да бъде надеждно залегнал, така че в процеса на тренировка той не е паднал и случайно е наранен на спортист, пациент или обикновен посетител на фитнес центъра.
• Трето, характеристики и функционалност на продуктите. Осветителните тела за класове в басейна трябва да бъдат възможно най-удобни и не причиняват неудобство по време на обучение. Преди да закупите необходимостта да инспектирате устройството за видими щети.

Ако ясно следвате правилата, посочени в ръководството за експлоатация, и в присъствието на надеждни фиксирания можете да инсталирате симулатори и независимо. Но все пак е по-надежден и по-безопасен за контакт със специализирана организация.

Любящ симулатор преглед виж повече.