Медитация на прошка: характеристики и етапи

Разберете как да прощавате – важен въпрос, който може да бъде решен с помощта на психолог, но можете да се опитате да го направите сами. В края на краищата, дългогодишното престъпление за себе си, родители, приятели, случайни познати, като всички рани, те постоянно се усещат. Те все още са както и раните на физическото.

За това, което е необходимо?

Медитация прошка е необходима не за онези, които ни обиждат, но ние сами. Всички престъпления, които държаме в себе си как ни дърпа на дъното или обратно. Не можем да отидем по-далеч, без да хвърляме тези камъни заради синуса. Самите те няма да изчезнат, а напротив, ще расте в тялото ни, като го отравят като истинска отрова.

Специалистите наричат ​​такава медитация с хигиена за душата. Душата трябва да бъде почистена от всички. Необходимо е всяко лице, независимо от възрастта, пола, социалния статус. Някои са убедени, че думата „обидена“ се е случила от две – „обида“, „сам“.

По този повод има много народни думи. Един от тях, например, казва, че в обидна вода се носи.

Като цяло, самият човек поставя върху себе си такъв непоносим изгорял, надявайки се да обиди.

Това е разрушителната сила, тъй като не само психолозите казват, но и представители на различни религиозни деноминации. В Православието има дори заповед – обичайте врага си, като себе си. Ако преформулите и преосмисляте този Бог, той не разбира нарушителя, в близко бъдеще ще станем врагове.

Следователно, от всички негативни спомени и трябва да се отървете от. Колкото по-бързо се случва, толкова по-скоро ще отидете в светлото бъдеще.

Обучение

Първо, отделете време за ритуал достатъчно време в графика си. Изберете място, където никой няма да ви отвлече от тези класове. Деактивирайте телефона. Трябва да се съсредоточите върху себе си, чувствата и спомените си. Тя трябва да бъде честен разговор със себе си и следователно всяка намеса отвън може да прекъсне тази тайна изповед.

Вземете лист хартия и напишете имената на всеки, който веднъж ви обидил. Сред тях могат да бъдат родители и момиче от детска градина и треньор, който не ви отведе до младежкия екип. Въпреки това, в началото на списъка, хората, които наистина са в близост до вас, ще бъдат най-вероятно. Защото кавгите с тях преживяваме особено трудно. И работата по грешки в този случай ще трябва да бъде по-дълга и усърдна.

Но първо първите неща. Започва да прощава този, който сте най-скъпите, Отношенията, с които са особено ценни, и конфликтът причинява най-голямото разочарование.

За повишаване на ефективността се препоръчва да направите снимка на този човек.

Сега можете да пристъпите към самия процес.

Как да забравим и да оставим престъпление върху хората?

Тази практика е по-добра да се повтаря три пъти на ден – сутрин, на обяд и още веднъж вечер. Процесът на ваканция е сложен и изисква концентрация на внимание, усърдие и най-важното – желанието да се разделим с отрицанието.

Сложи снимка на моя нарушител пред мен. Ако не можете да намерите снимка, най-ясно ще представим своя образ.

Етап 1

Концентрирайте светлинен лъч за вашето внимание, върху което се изпращат усилия към помирението. Представете човек. След като го казал такива фрази: „С чувство на любов и благодарност, искрено прощавам … (тук трябва да се обадите името, за което се свързвате) и изчерпателно го приемете, какво е това. Питам ме да ме накарам да прощава за всичките си чувства, емоции и действия към този човек.

Такава мантра трябва да бъде приета много пъти подред подред за 5 минути. Важно условие – да се направи, трябва да се усмихне. Нека тази усмивка бъде опъната през първите секунди, скоро лицето ви ще бъде осветено от реалното и очите ще бъдат изпълнени с щастие.

Но първо, запомнете всички подробности за неприятния инцидент, който се случи с този човек и освобождава ситуацията. Прости на нарушителя да започне поне в въображението си.

Етап 2

В следващата стъпка трябва да поправим ситуациите, в които сами сме да обвиняваме за това, което ще прекараме и около 5 минути. През това време ще произнаменем следните думи: „Извинявам се на … (аз отново вмъкна името на човека, с когото вървим нашият умствен разговор) за всичките ми мисли, емоции и действия във връзка с него“. В същото време е необходимо да се чувствате състоянието на това, което сме нанесли на раната.

Етап 3

Започваме окончателния цикъл на медитация за прошка. Неговата основна фраза: „С любов и благодарност … (отново се обадете на името на лицето, което се обръщаме към) прощава ми“.

В този момент е необходимо да не представите имиджа на вашата виза, трябва да го видите усмихнати или дори разтягащи ръце за прегръдки. Ако това се случи, тогава всичко се случи. Една такава сесия вероятно не е достатъчно, за да постигне желаното почистване на душата. Но дори и промените да не се появят във втория, а за трети път не трябва да се отчайвате. Рано или късно определено ще можете да преговаряте с обиден вътрешен „I“.

Смята се, че може да отиде до 15 часа работа. Основното нещо не е да се отчая.

Необходимо е да се достигне до подсъзнанието си за нулиране на товара от раменете, отрицателно, разгърнете този гордо възел и поставете любовта в сърцето си и възможността да преживеете живота с повдигната глава, а не да се наведете под тежестта на негативните емоции.

Проблемите, които придружават десетки години, могат да се появят в резултат на конфликта с родителите. Лице може да не е в този доклад. Но неприятната веднъж играчка може да причини големи психологически разстройства в продължение на много години. Съжалявам всички обиди, отворени за нови желания и оставете децата в миналото.

В резултат на това, вместо веднъж не трепереща кукла, ще придобиете истинско богатство.

• Ще се почувствате по-млади Най-малко 10 години. Това ще се случи поради факта, че мястото на старото нарушено ще заема нови положителни емоции. Организмът ще „изпълни“ нови сили, които ще помогнат за справяне с много случаи, които преди това не могат да бъдат завършени.
• Подобряване на настроението. Вие непрекъснато ще почувствате атаките на радостта без никаква причина.
• Подобряване на благосъстоянието. Някои заболявания ще се оттеглят. Вратите на изхода от тялото ви ще се отворят, след като премахнете блоковете от престъплението, което не доведе до заболяване навън.
• Прекратяване на конфликта. Веднага щом простите на нарушителя, той ще престане да бъде дразнещ. Освен това той ще направи желание да влезе с вас. Веднага щом спрете да оставите стрелите си в нея, и желанието му да убождате веднага. Вие, от своя страна, преодолявате негативните емоции, насочени към неговата посока, открийте нов път за себе си, което ще доведе до увеличаване на услугата, създаване на собствен бизнес или семейна възникване.

Техники за самостоятелно мито

Често пътят в светло бъдеще по-близо е нашите собствени комплекси, родени в резултат на престъплението в себе си. В този случай, рано или късно започнем разрушителния процес на самоуправление. И той, от своя страна, често води до желанието да избяга от реалност с алкохол или наркотици. Можете да предотвратите това, само запитвате се както, както най-малкото движение, така и сериозно неправомерно поведение. За това има набор от фрази, които трябва да се повтарят всеки ден.

Ето този зъл списък:

• Питам се за прошка за не купена … (списък на това, за което сте мечтали, но дори не съм решил да харча пари+
• Питам се за прошка за факта, че добавих твърде много внимание на мненията на другите+
• Питам се за прошка за факта, че често се поддадох и никога не съм постигнал значителен успех в професионална област+
• Питам се за прошка, че съм прекалено притеснен за неприятните думи, които са били казани от непознати за мен+
• Питам се за прошка за факта, че той често показва недоволство+
• Питам се за прошка+
• Питам се за прошка за баща / мама.

Изберете от този списък тези фрази, които ви подхождат, добавете своя собствена. Говорете със себе си искре. Не скривайте престъплението и се опитвайте да преговаряте възможно най-бързо. Веднага след като бъде възможно да се постигне, трябва да преминете към следващата част от трансформацията на себе си.

От думите на прошка се обръщаме към думи, които дават нови усещания:

• Оценявам това, което съм даден+
• Аз съм въздействуващ това, което имам+
• Животът ми е прекрасен+
• Моята съдба в ръцете ми+
• Аз съм отговорен за думите и действията си+
• Питам се за прошка за факта, че той често показва недоволство от живота си+
• Уважавам себе си.

Този списък може да бъде разширен и по желания и нужди.

Всички сме различни, но всеки от нас има право на щастие и благополучие. Така че не се крийте от тях зад купчината престъпление. Преместете това препятствие и нека обичате в дома ви.