Как да преодолеем срамежливостта?

Всеки, който в някакъв живот може да изпита неудобство и скованост, когато комуникира с непознати или непознати хора. Някои викторини във времето става функция.

Защо се появява?

Механизмът на магьосника най-често се включва, Когато личността е в кръга на представители на противоположния пол, непознати, които се ползват от авторитета на индивидите или хората от други възрастови групи. Можете дори да гласувате в боята на човек, дори близки приятели и родители. Външни причини има някакви ситуации, свързани с комуникацията, особено когато могат да преживеят тема на плахостта, се оказва в светлината на прожекторите. Например, когато произнасяне реч от принудителен говорител, сърцето започва да се бори много, лицето се зачервява, изглежда лесно заекване. При общуването с непознати хора такъв човек може да покаже прекомерна скромност поради страх да получи публична порицание.

Срамежливи хора са силно зависими от мненията на другите. Те имат самочувствие, така че елементарната комуникация със заобикалящата често води до обект на стрес. Трудно е да се обадите по телефона, за да получите правилната информация или да говорите с продавача на консултанта. Подхалните индивиди се фокусират върху собствените си недостатъци и не виждат своите предимства.

Примирането на личността е склонна да обвинява себе си и необичайно – ситуацията. Предложението за изказване с аудиторията или среща с непознат човек незабавно причинява усещане за силен дискомфорт в плахо.

Обикновено срамежливост започва да се образува в детството. Имунитетът може да бъде предаден автоматично на детето от срамежливи родители. Ако бащата и майка имат това качество, тогава бебето го възприема като норма. В други семейства е обичайно да се критикуват и унижават децата им и са затворени.

Постоянните родителски забрани, надценяваните изисквания също водят детето до прекомерна скованост. Причините за появата на плахост могат да бъдат стереотипи. Често родителите притискат големи надежди на детето, улавят го. В бъдеще се страхува да унищожи илюзията си и се страхува да изрази мислите си на глас, да защитава собствената си гледна точка.

Хората, които не са уверени сами, често възникват чувство на срам и плахост в компанията. Случва се Поради страха от възможни критични коментари в адреса и ниското самочувствие. Някои са готови да вдъхновят необосновани етикети. Например, някой забеляза, че по време на разговора е зашит от пот, той започва да се смята за нервен човек. Човек изглежда е околността на нервността му. Всяко следващо изпълнение прави тази идентичност нервна още по-силна. Неразумното предположение отнема от истинската причина и води до предубедено самочувствие.

Някои са срам и неловкост Поради опитни психологически наранявания. Те искат да се предпазят от ситуации, които причиняват скованост и се затварят. Често вътрешната компресия води навик по-голямата част от времето си да се държи сам със себе си. Човекът постепенно губи комуникативни умения. В този случай големият клъстер на хората причинява паника и желанието да се скрият в тих навик.

Начини за справяне със срамежливостта

Много стиснаха хората трудно. За щастие, този характер на героя дава корекция. Трябва само да запечатате желанието да промените и придавате сила, за да спрете да бъдете срамежлив човек. Преди всичко, трябва да се научат да уважавате себе си.

Ниското самочувствие страдат от предразсъдъци. Всеки отказ на хората на Shye възприема за своя сметка.

Трябва да се осъзнае, че причината за отказа е резултат от свързани условия, но не е свързано с личните качества на индивида.

Здрава личност пасивна и по-малко популярна. Не е изненадващо, че едно скромно момиче може да наблюдава отхвърлянето на всички комплименти към адреса си. Дамата е уверена, че любезните думи нямат нищо общо с това, а само тези около тях искат да се насладят на момичето. Такива хора са суперчувствителни към критиките. С изразена срамежливост, самочувствието винаги се намалява. Осъзнайте собствената си сила, поставете достойни цели. Самочувствие Вътрешно доверие и спокойствие.

Ако възрастен има срамежливост, оформена в детството, поради особена връзка с родителите си, тогава е необходимо да се разбере, че майката с баща му се е опитал да се издигне, както биха могли. Те дадоха толкова много топлина и обичат колко са способни. Не ги обвинявайте в това и психически мъка себе си. Оставете детството в миналото, сега в сила, за да поемате отговорност за събитията. Не се страхувайте да направите решение за грешка. Нуждаете се от грешките си, за да обмислите безценен опит.

Състоянието на вътрешната коравина може да бъде преодоляно с помощта на някои действия.

• Спортно и духовно развитие помогнете да спрете да бъдете срамежлив човек и да се отървете от затварянето. Добрата физическа форма повдига самочувствието, така че посещението на спортните участъци води до вътрешна свобода и позволява на човек да преодолее несигурността. Необходимо е да се чете художествена и образователна литература, да посещават тематични лекции и семинари. Трябва да вземем всички покани на приятели за посещение на концерти, кинема, изложби и всякакви развлекателни събития.
• Затворени хора препоръчват комуникация с непознати хора. Поставете пред вас целта, за да се запознаете с новия човек поне веднъж на всеки 10 дни. Първо трябва да търсите приятели чрез социални мрежи. Тогава е необходимо да се правят опити да се срещнат в претъпкани места. Уловени от волята на случая в ред, не забравяйте да направите разговор с човек, който стои до вас.
• Можете да се справите с вътрешната скованост, като извършите смел акт. Например, опитайте да скачате с парашут, да се занимавате с моторни силози, вземете участие в публична реч, конкурс за красота. Сложете екстравагантни дрехи, направете нова подстригване, боядисвайте косата си в ярък цвят. Станете доброволец, посещавайте различни благотворителни запаси. Поканете човек от противоположния пол в театъра, планетариума или ски.

Срамежливи хора трябва да вярват в собствената си сила и да спрат да се крият от другите. Смело изразява други мисли, докато показва уважение към всички.

За да се премахнат съществуващите трудности при съобщаването на наказаната личност трябва да се обърне внимание на някои фактори.

• Анализ на усещанията. Признавам проблема. Опитайте се да запомните, когато за пръв път започнете да усещате плахост и неловкост в отношенията. Намесата в комуникацията с другите може да бъде елиминирана, като се приемат като човек. Неуважение към собствения си човек води до несигурност и възникване.
• Личностно развитие. Всеки индивид се нуждае от постоянно самоусъвършенстване. Четене на книги, посещение на музеи и театри, обучение по курсове развиват чувство за самостоятелност и внушаване на необходимото доверие.
• Индивидуалност. Важен момент е осъзнаването на вътрешната му същност. Трябва да си спомним всичките ви таланти и функции, които ви дразнят от други хора. Чувствайте се свободни да ги демонстрирате пред другите. Те представляват основата за формирането на вашата личност.
• Изкуство на комуникацията. Наличието на общи интереси и хобита разширява кръга на комуникация. Трябва да се научите да връзвам разговора с другите. Не избягвайте хората, които ви интересуват, опитайте се да се запознаете с тях, да започнете тесното взаимодействие. Ако е необходимо, преминете през хода на високоговорителите.

Съвети на психолози

Срамежливи хора са трудни за изграждане на романтични взаимоотношения, търсят височини на професионално поле, решават някои вътрешни задачи. Често комуникацията с противоположния пол не се развива поради лоши отношения с един от собствените си родители. Психолозите препоръчват да се установи контакт с баща си и майка си, да ги компенсират.

Можете да станете отворено момиче от проявление на интерес в историите на вашия спътник, усмивки и одобряване на кималите. Попитайте този водещ въпрос, не се страхувайте да говорите за себе си, споделяйте с него своя опит, интересни истории. Вземете го покани в кафене, кина и ходене. По време на разговора фокусирайте вниманието си върху него, а не върху себе си. Не мислете, че има непрекъснат надзор за всяко движение.

Спрете да се занимавате в себе си. Запишете всичките си положителни качества в тетрадката и през целия ден се концентрирайте върху тях, подобрявайки самочувствието и доверието в нашите собствени. Обяви война за излишната самокритика. Не се фокусирайте върху отрицателните моменти. С околните хора са приятелски настроени.

Можете да посетите специални Обучение за преодоляване на техните страхове и намиране на вяра в собствената си сила. Важен момент е премахването на самата мисъл за наличието на плахост. Трябва да изберете точни думи, за да опишете състоянието си в типични ситуации и да направите пълен списък със собствени реакции. След това ги регулирайте и запишете променената опция.

Например, първият запис на плахо млад мъж може да изглежда така: „Когато говорим с момиче, силното сърце започва с момиче, в ръцете се появява треперене“. След това се следва запис на контрол над ситуацията: „Първо трябва първо да стиснете юмруци, да ги избута в джобовете си и само след това да започне разговор с момиче“.

Има специални упражнения, които ви позволяват да коригирате тревожността и да премахнете вътрешното налягане.

• Усмивка минувачите на улицата, погледнете точно в очите ни, не скривайте очите си. Първоначално ще бъде много трудно, но преодоляването на вътрешния ви „аз“ постепенно ще ви помогна да се справите с несигурността и да се присъедините към обществото. Първата практика у дома пред огледалото, след това се усмихвайте по-често на приятели и роднини. Започнете сутринта с отворена усмивка. Тя премахва време. След това можете да започнете да се усмихвате наоколо.
• Следното упражнение предвижда изкореняване на неловкостта при общуване с непознати. През целия ден попитайте случайни минувачи – как да отидете на някои забележителности или да зададете кратък въпрос: „Не ми казвай какво време?»Не забравяйте да покриете разузнавателната популация. Свържете се с ученици, млади дами и мъже, зрели хора и много възрастни хора: стари жени и стари мъже. След това усложнете задачата и напишете, като се преструвате, че не сте чули отговора.
• Можете да се научите да се държите уверено с помощта на връщането на закупените стоки обратно към точката за продажба. Първо купи нещо. След няколко минути, се върнете в магазина и кажете на продавача, че промените мнението си и искате да върнете закупеното нещо. Не се поддадете на никакво убеждаване! Продавачът е длъжен да ви върне пари за стоките. Да спечелите неудобство, спомага за обжалване на 5 търговски точки на ден с цел закупуване и връщане на ненужно нещо.