Как да обичате себе си и да подобрите жената за самочувствие?

Повечето от жените проблеми и неуспехи не са сортирани от външните обстоятелства и известните „трансформациите на съдбата“ и за липсата на адекватно самочувствие. Една жена е изключително трудна да се вземе и да обича тази, която е. От това е, че всички положителни промени в живота ни започват. Ето защо, независимо от проблема, с каквото и да е свързано, трябва да се научите как да намерите решение именно от най-важното – да обичате себе си. В тази статия ще разкажем как една жена може да го направи.

Защо се нуждаете от любов към себе си?

В обществото има погрешно схващане, което идентифицира любовта като егоизъм. И дълго време такъв вид любов се смяташе за осъдени, срамни. Смята се, че ако една жена обича себе си, следователно тя е тесен човек, от който нищо не чака нищо добро. Има заместване на концепции. Съвременната психология е различна грижа за себе си и силно препоръчва на жените на всяка възраст да им дадат повече внимание и любов.

Любовта към себе си е необходима, за да ви обича. Ако една жена престане да уважава собствените си нужди, желания, стремежи, престават да се поглезите, тогава дори и да е същата, за да се направи и заобикаляща. Ето защо няма нищо изненадващо във факта, че дамите, които дават цялата сила и време на нейния съпруг, деца, работа, веднъж хвърлени, отхвърлени, престават да оценяват. Често животът на живота пада върху най-високата „точка на кипене“ – възраст след 50, 40 години. И от този проблем изглежда дори глобален, необратим. И малко хора в този момент идват, че актовете на другите са само „огледало“, но коренът на проблема – при липса на любов за себе си.

Липсата на любов към собствения си човек прави жените нещастни в брака. Даване на цялата сила на човек, жертвайки се за него и неговите интереси, една жена очаква благодарение на живота, но обикновено получава само противоположното – мътно отношение, нечестно поведение, предателство, самота.

Жертвите на предните деца водят до едно и също – рано или късно, ръцете на „далеч“ са изпратени на майката „далеч“ и да не се качват с съвет, защото майката не е авторитет за тях.

От чистата егоизма любов за себе си е различна като небето от земята. Егоистът се обича изключително, само сам. Умната жена съчетава любов с любов към другите. Хората, които не се харесват, обикновено не могат да дават любов и други, чувствата им са погрешни, винаги обречени на провал. Ето защо работата на себе си винаги трябва да се стартира с оценката на собствената си любов към себе си и нейното увеличение.

Жена, която се обича добре знае, Какво има нужда от живота, в работата, в лични взаимоотношения за пълно щастие. В резултат на това знанието се превръща в цели и целите водят до желаните резултати. Щастлив около вас не, само вие сами можете да станете или да не станете щастливи, да постигнете желаното или за да гледате от бордюра, като успешните жени, които са щастливи на всяка възраст, вървят.

Жертвата увеличава дамите в нещо самочувствие, но не й позволява да разкрие целия си потенциал за пълната сила. Тя не дава спокойствие и щастие. Жената започва да чака, че жертвите й ще оценят, те ще я обичат за тях. Това обикновено не се случва и е естествено. Очакванията са разбити за реалността. Наличието на адекватна любов към себе си намалява вероятността жената да бъде жертва, ще го почувства, ще бъде предмет на други манипулации. Това е възможност да живеете пълноценния живот, да правите каквото искате. Такива представители на красивия секс са привлекателни, очарователни, интересни както за мъже, така и за деца.

Как да разпознаем ниско самочувствие?

Ниското самочувствие е доста характерно функции. Експертите разпределят пет основни знака, които ще помогнат да се инсталира, независимо дали всичко е с цел самочувствие, къде и какви корекции са необходими. Чувството за собствена стойност е толкова лично, че една жена може само да отговори само с него.

Не винаги е грозна жена, която отива на работа без грим, има ниско самочувствие и често можете да намерите лъскава красота, в душата и живота, на които се случва пълният хаос. В първия случай жената взема и обича себе си, а във втория непрекъснато се опитва да се промени, да се подобри, променя, но любовта от това вече не става.

Време е да установите какви признаци на липсата на любов към себе си.

• Жената не знае как да ви помогне от страна, подаръци, искрено неудобно, когато им предоставят знаците й. Тя вътрешно не вярва, че нейната „такава“ може наистина да обича, от тук и неловкост, както и постоянно търсене на „Прийфов“.
• Жената остава в неудобни, неудобни отношения само за себе си, защото не вярва, че достоен за друг живот, Какво друго може да срещне партньор, който ще я направи щастлив. Цикълът се затваря и трайната дама може да бъде цял живот, за да посвети на токсични и унищожаване на отношенията си с тиранин, алкохолен, наркоман. Дори и да реши да прекъсне такива взаимоотношения, но няма да се научи да обича себе си, в живота си, с много вероятност, ще се появи друг тиранин. Тя привлича определен тип мъже.
• Жена, която изпитва дефицит на любов за себе си,не знае как да изразява силно и да изчисти целите и желанията си. Тя просто не може да ги формулира вътре. Ето защо, до дамата най-често „се разбираме“ само тези мъже, които не са интересни за желанията и стремежите на жените, по принцип не са необходими.
• Жената често се намира в позицията на жертвата. Тя не използва искрено уважение и любов към работата, в брака, сред приятели, тя позволява на другите да се справят с нея, тъжни, „поглъщат“ обидите и негодуванията, а причината за това винаги се крие на ниското ниво на собствения си потенциал за любовта.
• Една жена непрекъснато се сравнява с други гостни представители, Виждайки някои конкуренти. Уверената дама, която обича себе си, няма нужда да се състезава с някого за нещо, тя познава своите професионалисти.

Липсата на любов за себе си често е придружена от най-различните страхове – страхът да бъдеш самотен и изоставен, страх да бъде в последните редове в ред за щастие.

В най-трудните случаи, страховете се превръщат в единни фобии, като страх от критични оценки на външния вид, осъждане в социофобията.

Причините за проблема

Причините, поради които една жена не харесва себе си, многостранна и гъвкава. Понякога липсата на любов се формира поради психологическите наранявания на децата, понякога това е следствие от негативен опит, в който жената има погрешна дълбока вярваща за себе си с минус знак. Най-често липсата на любов за себе си страда от дамите, които са се увеличили в строги семейства, където са били ограничени до голям брой забрани, поседители, критици, пренебрегване, наказание.

Психотерапевтите разпределят три вида такива убеждения:

• „Аз не съм такъв, грозен, дебел, тромав и t. Д.“+
• „Аз съм слаб, не мога да си принудя тази работа, задачата, целта, постиженията“+
• „Те не ме харесват, не уважават, не оценяват“.

По-често такива присъди са свързани с факта, че в детството момичето не може да задоволи основните нужди. На първо място, необходимостта от любов и осиновяване от страна на родителите, тя усеща тяхното пенсиониране и студ, вечна заетост с техните дела.

Често нелюбени дами растат от училищните жертви на билката. И колкото по-дълго обидите, нараняванията са продължили, толкова по-висока е вероятността за необратими промени в самочувствието. Дългите периоди на такова стрес неизменно водят до консолидиране на негативни преценки за себе си.

Причината може да заплати в организацията на нервната система. Повече плахи, парни момичета са по-малко склонни да устоят ефективно на трудностите при комуникацията с връстници, впечатляващите партии са толкова свикнали с болезнени реакции, че стресът е фиксиран буквално на хормоналното ниво. Жените с ниско самочувствие болезнено възприемат всички неуспехи, дори малки и малки. Те намират в тях безусловно потвърждение на тяхната „безполезна“.

Липсата на любов за себе си често е свързана с образователни нагласи, в които родителите и обществото проповядваха отказ на техните желания в полза на семейството, децата, работата. Дъщерите на такива майки рядко се обичат, те просто не виждаха друг визуален пример, докато растат.

Ако миналото е невъзможно да се промени, тогава можете да се справите с проблема тук и сега една жена може да е на всяка възраст. За да се установи степента на проблем, психотерапевтите съветват да дам честни отговори на определени въпроси.

• Какво мислите за себе си?
• Следвате ли себе си, внимавайте, не спестявайте средствата и козметиката, дрехите, обувките в полза на другите?
• Като отражение в огледалото? Какво точно причинява отрицателни усещания?
• Вярвате ли, че имате пълното право да получите любовта на други хора?
• Често ли се насърчавате с всички налични начини?
• Често ли наказвате себе си?

Тези въпроси ще помогнат за определяне на проблема и ще пристъпи към нейното поетапно решение.

Как да обичаш себе си?

Експертите в областта на психотерапията разпределят няколко емоционални режима, в които всяка жена се оказва от време на време. И един от тях е унищожен. Това е критика на родителя. За да повишим самочувствието си, едно момиче или жена трябва напълно да се откажат от безмилостната критика на мислите, чувствата, действията и желанията. Лесно е да се контролира. Веднага след като се появи неясно или очевидно чувство на вина, трябва да го спрете.

Моментът на включването на режима на критика е лесен за проследяване. Той поддържа ниско самочувствие и го намалява. Изключване на режима насилствено всеки път, когато ще бъде по-добър и по-добър и по-добър и ще увеличи значително самочувствието, да бъде щастлив дори в неприятни житейски обстоятелства. Можете да започнете да се уважавате с подмяната на обичайните опустошителни инсталации с неутрални. Например, сте използвали да се разтиснете последните думи и сега, когато такова желание можете просто да отбележите, че „можете да направите по-добре“.

Важно е да се научите как да приемате не само вашите предимства, но и недостатъци, обичайте себе си, което е какво. Спрете да сравнявате външния си вид с външните данни на други жени, да спрете равни на моделите и актрисите, започнете да се грижите за себе си с изходните данни, които съществуват. Много скоро ще бъдете искрено изненадани да станете красиви – не е необходимо да правите пластична хирургия или да нулирате няколко десетки килограми. Да бъдеш красива е състоянието на душата и идва само в процеса на грижа за любимия ви. Ако е трудно да изключите критиката в себе си, си струва да го прехвърлите на самореклама.

Симплей и придаване на определени усилия, за да направите нещо по-добро, вместо да изпълните и накажете себе си за грешки.

По-рядко погледнете в миналото, не се връщайте психически на неприятни ситуации, вижте по-често, опитайте се да го дадете по-оптимизъм. Ако отрицанието не оставя миналото самостоятелно, научете нещо смешно във всяка травматична ситуация. Това ще помогне постепенно да девалвира отрицателни инсталации.

Научете се да говорите на глас за вашите желания, нужди, помолете за помощ от другите, ако е необходимо, не се колебайте да кажете, че искате да получите като подарък за празника. Научете се да защитавате вашите лични граници и права. В същото време, не ги наблюдавайте, без да пресичат непознати. С други думи, Вашите лични граници не трябва да нарушават границите на други хора. Уважавайте ги по същия начин като собствените си, не си позволяват да манипулират, обиждат личното си достойнство. По-често казват „не“, ако смятате, че искането или изискването на човек нарушава личните ви граници, желания, визия.

Неефективни изрази в стила на Бриджит Джоунс Тип „и добре, събиране, парцал!“. Това е режим на вътрешен критика и само влошава държавата. Във всяка трудна ситуация, кажете, че „няма да е лесно, но трябва да направите малка камера“. По-често слушайте вашите желания. Ако искате да прочетете книгата, и ситуацията изисква да отидете за опаковане, потърсете компромиси. Ако промиването толерира, настройте го аскас или възнаграждение за точката на справяне с тихо четене, без да позволявате през това време да правите никакви аларми или разкаяние.

Карайте дневника си за постижения. Всеки ден го постави най-малко минималното постижение, постигнато добре успех, положителна мисъл. Повторното четене на такъв дневник ще помогне за консолидиране на нови положителни нагласи, които постепенно ще бъдат замени.

Полезни книги

Книгата може да бъде надеждна помощник жена. Ако има трудности със самочувствието, обърнете внимание на работата Не. Робъртс „Тайните на самочувствието“. Ако една жена вече има опит за самоусъвършенстване, тя ще се интересува „Лично лекарство ръководство“ Ричард Бъндър. На масата на всяка жена има място за книгата – Говорете да се изправите за себе си. Ключ към самоутвърждаване », авторите на които практикуват Специалистите на Алберти и Еммонс.

Преодоляване на страховете и разрушителните негативни инсталации в една жена ще помогне на книгите на Chamorro-propusik, както и работи с. Клаактивност.

Съвети за психолози за всеки ден

Ето някои прости и ефективни съвети, които ще помогнат за подобряване на самочувствието.

• Бъди любопитен, Integet за всички нови, потърсете нови хобита и хобита.
• Говорете със собствения си адресКомплименти В рамките на 5 минути всеки ден пред огледалото.
• Лесно е да се признаят нови хора в живота ви и лесно да се откажат от тези, които решават да напуснат. Тя ще бъде неизбежна, колкото и придобиването на себе си. Кой дойде, ще ви отнеме по-адекватно, няма да бъде манипулиран.
• Гледайте здравето си, диета, Грижете се ежедневно.