Как да излезете от депресията след развод?

Уви, не всички двойки могат да спасят вашия съюз. Поради обстоятелствата, предаването или просто неправилни герои, съпрузите в някои случаи са принудени да приемат трудно решение. Разводът силно променя начина на живот, обичайния курс. Този период е свързан с емоционален товар и преживявания, чието потисничество често води до продължителна и дълбока депресия на мъже и жени.

Което води до депресивно състояние?

В живота всеки трябва да се изправи пред значителна част от различни трудности. Разкъсването на брачните отношения сериозно рани усещането, обърква и носи понякога доста осезаем стрес. Когато решението за развод е прието и изразено, относно съвместните планове и бившия живот, трябва да поставите кръст.

Следващият опит и обстоятелства могат да доведат до депресия след пропастта.

• Чувство за ненужно и безполезност. Най-често тези партньори, които „са живели“, се усещат от второто си полувреме, прикрепиха всички надежди само на Съюза със съпруга или съпругата си.
• Разочарование в себе си, нарушение на гордостта и гордостта. Ако разводът е възникнал поради нови отношения или предателство, такива преживявания често измъчват и не дават почивка.
• Чувствам вина пред децата, страх от загуба с тях.
• Остават за минали грешки. Често, след почивка бившите партньори попадат в дълбоко самочувствие, строго се осъждават за някакви минали събития и неправомерно поведение в брака.
• Финансови затруднения. След прекратяването на брака се разпада съвместният семеен бюджет, децата остават в грижата за грижата. Проблемът може да бъде и търсене на нови жилища при шофиране.
• Чувство за вина или срам.

Прояви и начин на психично разстройство

Разводът може да бъде два вида:

• по взаимно съгласие, когато решението е направено от двамата съпрузи+
• инициирани от едната страна, докато за друга празнина не е желана.

Разходите, преминаващи на първия сценарий, могат да бъдат наречени мирни. След тях бившите партньори често успяват бързо да организират личния си живот. Те дори могат да комуникират след известно време. Но дори и в този случай, бившите съпрузи все още не са застраховани срещу появата на депресивни прояви.

Във втория случай опитът на лявата страна е много по-тежък и по-силен. Периодът на създаване на психо-емоционално състояние и жизнен орда в този случай може доста дълъг.

И при мъжете, и при жените, симптомите на депресивно разстройство изглеждат като цяло:

• Силна апатия, която не може да бъде преодоляна+
• Хронична умора+
• Спя или безсъние+
• Наводнение, нервно изтощение, невъзможност за справяне с емоциите+
• Често депресията се проявява от гняв и агресия+
• чувство за дълбоко възмущение на партньор, желанието да се отмъсти+
• Страх пред бъдещето, чувството за безнадеждност и безсмислие на по-нататъшния живот+
• Падане самочувствие, несигурност+
• Тенденцията да се получава алкохол и наркотици, обостряне на предишната зависимост+
• Митност, пристъпи на паника, натрапчиви страхове+
• пренебрегване на външния им вид и здраве, човек, който се нарича, „стартира себе си“+
• затвори в себе си, стеснението на кръга на комуникация или напълно отказва да се свърже+
• Суицидни наклонности, желанието да се намалят резултатите с живота.

За депресия се характеризира с дълъг курс. Ако през няколко седмици се наблюдават един или 2-3 симптоми, и след това отиват на не, тогава това е просто минало състояние на тъга. Това не е толкова страшно и с него в повечето случаи успяват да се справят бързо и без последствия.

Друго нещо е реална депресия на злополука, която може да продължи месеци и дори от години. Такова състояние сериозно разваля живота, здравето, психиката мъж и жена. В този случай е важно да ви помогне да излезете от това състояние възможно най-скоро, да се справите със стреса и да започнете да живеете пълен живот.

При хора, които изпитват развод, депресивното състояние се провежда в няколко етапа. В зависимост от личните характеристики и специфична ситуация, продължителността на всеки от тях може да бъде различна. Най-добрият вариант е бърз ход на всяка от фазите без конфитюри върху някоя от тях.

• Първият етап е отказът на настоящата ситуация. „Това не може да бъде и никога да не бъде“ – такава реакция е защитен механизъм на психиката. Чрез неприемане очевидно, неизбежното психологическо напрежение се отлага.
• Гняв и риболов. След прехода към тази фаза, първото място излиза агресия и желанието за защита на техните интереси. За този период се характеризират скандалите и трудните конфликти, които са още по-разделени от партньори един от друг.
• Остно желание да се върне партньорът. Отчаяни опити за установяване на отношения, убеждаване на съпруг или съпруг за обединяване. Може да има обсесивни разговори, изнудване, подаръци, заплахи.
• Етап на активно изживяване. Периодът на максимално приемане на настоящата ситуация и началото на адаптацията към нея. След като всички защитни механизми са работили, психиката на лицето е принудена да приеме пропастта и новите обстоятелства. От този етап започва процесът на директен опит и възстановяване. На този етап е най-често забавянето.

От своя страна, продължителността на всеки етап от депресивното разстройство и остротата на опита зависи от няколко фактора:

• Възрастта на бившите съпрузи, продължителността на техните брак и гърди+
• Наличност на подкрепа от деца, родители, приятели и близки+
• Характеристики на психиката и стресовата съпротива на всеки от бившите съпрузи+
• Взаимоотношения в брака и чувствата един към друг по време на прекъсването+
• Характеристики на преживяването на деца Родителите+
• Специфични причини за нарушаване на брак отношения (предателство, измама, финансови проблеми, относителна намеса, пагубни навици или зависимост на един от съпрузите, домашното насилие и t. Д.Чест.

Как да си помогнете?

В случай на тежка и продължителна депресия, е невъзможно всичко на Самонек. Подобно състояние може впоследствие да остави незаличим знак върху психиката, влошава здравето. Без значение колко е трудно човек или жена през този период, е важно да се събере цялата си воля и да го изпрати да се върне в пълен живот.

Съветите на психолога ще спомогнат за облекчаване на стреса и нормализиране на психо-емоционалното състояние след развод.

• Не забранявайте си сълзи и тъга. Активната емоционална продукция дава много добри резултати. Болката и обидата трябва да живеят и само след това можете да пуснете цялото негативно свързано с тази ситуация.
• Не затваряйте за себе си. Позволете близки хора, родните или приятелите си, за да ви помогнат. Доверителни разговори, изявлението на преживяванията ще спомогне за преодоляване на депресията.
• Чувствайте се свободни да се обърнете към психолог или психотерапевт. Често с такава възможност пренебрегвана, като се има предвид това проявление на слабост. Междувременно професионалната помощ помага да се отървете от тежки психо-емоционални преживявания.
• Хоби и физическото възпитание ще помогнат на депресиран след развод. Ако не сте обичали някой друг, намерете себе си интерес към интереса. Регистрирайте се във фитнес залата, творческото студио, облекчете всеки музикален инструмент. Това ще разшири хоризонтите и ще увеличи кръга на комуникацията.

• Антидепресанти премахват остро умствено напрежение. Но само медицински психолог или психотерапевт могат да бъдат назначени за такива наркотици, след одобряване на ситуацията. В допълнение, в много случаи антидепресанти са пристрастяващи. След това се изисква допълнителна терапия за премахване на зависимостта от тях.
• Следният съвет се прилага повече за жените, но могат частично да се обръщат към двамата мъже. Вземи се, Потърсете нов образ за себе си и го въплъщавате чрез гардероб, грим и прическа.
• Не бързайте да започнете нова връзка, наречена преди всичко. Това може да доведе до нови разочарования. Чат повече с приятели и приятни хора за вас.
• В никакъв случай не се налива планинския алкохол, и още повече, за да не се докосват психотропните вещества. Много кратко забавление ще бъде заменено с влошаване на емоционалното състояние. Такъв начин на живот определено ще повлияе на здравето.

Всеки живот може да се плати за себе си. Анализирайте грешките си, определете новите перспективи. Често пропастта с партньор носи свободата да изгражда по-нататъшен живот, отваря нови хоризонти.