Как да създадем новогодишно настроение?

Нова година на носа и настроението – нула. Такива думи не са необичайни в нарастването. Това не е причина да се опитате изкуствено да предизвикате усмивка и забавление, но причината да се разберем и да се опитате да коригирате ситуацията.

Защо няма слабо чувство?

Трябва да започнете с факта, че KANDRA и дори депресивното състояние за Нова година е проблемът с огромен брой хора.

Ако изглежда, че той е един такъв тъжен по онова време, докато други оставят с главите си в празничен магазин, а ентусиазмът украсява къщата, той греши.

Психолозите определят трите основни точки, свързани с липсата на новогодишно настроение.

• Самота. В навечерието на празниците чувството за самота се изостря. Има ясна връзка (но е стереотип), че новата година е строго семеен празник, който трябва да се срещнете за голяма маса и само до близки. Но това е една от традициите, много често, добре, но не и истината в последната инстанция. Ако самотата е особено болезнено възприемана на празници, трябва да преразгледате списъка с вашите очаквания и неверни инсталации, както и да се запознаете с историите на хора, които обичат да празнуват новата година извън шумната компания и да го направят с удоволствие.
• Материални ограничения. Всички празници са минус определено количество в портфейла. И такава маса, като нова година, определено води до отпадъци. Не е изненадващо, че сте загубили настроението ми дори поради причината за предстоящите материални разходи. И тук също трябва да преразгледате подаръците си, тяхната цена и желание да угодиш всичко, да не обиждаш никого. Винаги можете да се съгласите със символични подаръци (или изобщо да се откажете, и просто да прекарате вечер заедно за приятна вечеря).
• Обобщаване. Промяна на годината, сякаш задължава човек да обобщи. И изглежда, че годината не е напълно успешна, нищо не се случи, втрива се на място и t. Д. Това се случва не само в перфекционистите. Но дори и за такава тъга, психолозите настояват да лекуват рационално: човек се нуждае от емоции към цялата палитра. И тъжно, притеснение, разочарован – това е нормално. Трябва да възприемате това като проследяване на промяна. Това означава, че нещо не е направено, трябва да потърсите други възможности за преместване към цел.

Ако едно празнично настроение се случва някъде – това е добър начин да потънете. Първо, не всеки може да бъде тъжен дълго. Обикновено тялото изважда своите дивиденти от това състояние (понякога е необходима тъга за подсилване на чувствата), второ, тя е полезна и. Тъгата помага да се говори за себе си, да се отпусне, разсейва и дори предпазва от понякога ненужна Нова година.

Признаци на мъртво

Няма настроение за новата година – историята е честа. Това се случва с тези, които започнаха да се подготвят твърде рано за него и просто изгорени. Тъжно настроение може да се случи от тези, които са положили някои специални планове на магическия декември, а месецът е толкова такъв.

Как да се идентифицира Нова година:

• Липса на дейност като цяло – не искам да отида в корпоративната партия, не искам да избирам подаръци, дори не е специално желание за племенница, за да се облича коледната елха+
• Без предвиждане на празника – дори елегантният вид градски улици не таксуват с магическия си дизайн+
• Мисли за предстоящото празненство само дразнене+
• Лош апетит, избягващ разговор за празника с приятели, всяка липса на желание да се включат в новата година справедливост.

Всички тези знаци (и те също могат да бъдат добавени и индивидуални) все още не означават, че е необходимо да се промени нещо спешно. Ако душата изисква да бъде погребан, можете да го слушате. И ако искате да бъдете тъжни у дома под одеялото, не е лошо. И ако искате просто да ходите – това определено е напредък.

Ако самият човек разбира, че подобна ситуация го потиска само, той е неудобно със себе си, трябва да вземете ситуацията в ръцете ми. За щастие, има много много ефективни начини за повишаване на настроението на Нова година.

Начини за повишаване на настроението

Можете да намерите настроението у дома и буквално в един ден. Ако един начин не се вписва, просто трябва да отидете в друг и да опитате отново.

Обмислете 10 начина за повишаване на настроението на Нова година.

• Подгответе се за музика. Просто много хора ще мислят разочаровани, но наистина работи. И не е задължително да изтеглите огромен плейлист изключително нова година мелодии. Можете да създадете списък с това, което наистина харесва, включването между любимите ви композиции и празнични песни. И го направете с навик: супата се подготвя – звуците на Франк Синатра (например). Ако не работи от първия ден, тогава от втория човек очарованието на музиката и вече започва да мърморява нещо под носа.
• Гледайте коледни епизоди на любими телевизионни сериали. Ако „иронията на съдбата“ и „истинската любов“ вече е нанесла, тогава можете да останете на специални епизоди от поредицата, която някога е впечатлена. Сега специална коледна серия се премахва много често, това е причина да се приятни емоции от любимия ви телевизионен сериал и дори в контекста на празника.
• Създайте кал. Лесно е да го направите: основата може да бъде шперплат или задръстване. Просто казано, това е такъв борд на Activat, където можете да съберете визуално приятна празнична информация заедно. Например, прикрепете любимата си детска пощенска картичка, намери най-много бонбони „мечка на север“ и адак. Снимки с красива зимна природа, алпийско село (и може би новогодишният плаж Рио) може бързо да повиши настроението, ако има през цялото време пред очите ни.
• Гответе ябълки в карамел. Те изглеждат много празнично и все още могат да бъдат свързани с детските спомени. Нуждаете се от ябълки, боя (ако искате те да бъдат елегантно червени, захар, вода и кораби). За всяка подходяща рецепта трябва да готвите карамел, да получите ябълки в него, да превърнете шишчетата и да оставите замръзване на балкона. Много красива и много вкусна! Рецептите вариации са добре дошли (шоколад, ядки, кокосови чипове и t.Д.Чест.
• Подпишете пощенски картички и ги изпратете на красиви пликове. Всичко е традиционно, на ръка (можете дори да вземете няколко калиграфия видео уроци). Самият процес конфигурира по правилния начин, в същото време и приятелите могат да бъдат доволни.
• Изпълнете малка забравена мечта. Актрисата Наталия Фатева по някакъв начин в интервю каза, че един от най-добрите празници на Новата година беше, че това е това. Тя по някакъв начин успя да получи книгата Борис Пастернак „д-р Живаго“ (за дълго време наистина не беше лесно) и тя се изкачи с книга на един стол и я прочете за часове. И дори след борбата на камбантите. Нестандартно, но не по-малко щастливо? Може би вдъхновени някой такъв пример трябва да се повтори.
• Започнете празнично, за да обслужвате масата, без да чакате Нова година. Свещ с приятен аромат, тематични салфетки, чаша с новогодишен надпис – така че настроението се появява понякога, което просто се нуждаете от малко „на час“, за да направите прости моменти от живота. Самата вечеря може да бъде възможно най-проста.
• Повторете нещо от поредицата „като в детството“. Може би просто го правите сами, за да съберете снежинки от салфетки или да направите верига от цветна хартия. Предразсъдъци, че такъв декор не е актуален днес. Всъщност всичко, което е угодно, поражда приятни асоциации, „живее“. Например, в един от радио флотите, който провежда психолог, неговият слушател каза, че новата година не обича дълго време. Тя го срещна заедно с малка дъщеря, винаги еднакво. Веднъж в „Детския свят“ видял кукла, точно същото, каква беше братовчед й в детството и за която винаги мечтаеше тайно. Тя купи кукла и това неочаквано стана стартов механизъм. Радостната покупка повдигна настроението, искаше да украси къщата, да възстанови рецептите на любимите ястия в детството, процеса на присъединяване! Просто трябва да слушате себе си.
• Облечи коледната елха не както обикновено. Помислете за облеклото в един цвят или реколта, само от нови играчки или, напротив, от стари, намерени в страната. С една дума, вземете като основателна концепция и се увличайте от нея. Създаването на такава специална коледна елха вече е търсене и той е абсолютно нова година.
• Направете преди нова година мини партия за най-много. Нищо скъпо: мандарини, чай (или шампанско, или срязано вино), домашно печене. Обадете се на приятели в навечерието на празника, помолете да помогнете да декорирате къщата. И за да не се притесняваш за подаръци, можете да си купите всички малки неща (евтини, но необходими) и да го поставите в кошницата. Той може да бъде чай пакети, лепенки на лицето, ароматни сапун, коледна играчка, вкусен шоколад, красива чаша и t. Д. (Толкова много обекти, колко гости ще бъдат на партито). И предложи на всеки да избере подарък в кошницата. Малко вероятно е възрастните да се бият поради подаръци, и самата перспектива за избор вече е доволна.

Е, разбира се, можете да се увеличите с по-лесни начини: да се обадите на приятел и да поканите да посетите чай с торта „Коледно дърво“, отидете в банята, купете нова рокля, презаредете празничната си атмосфера на пързалката, вземете a книга от детството в библиотеката, организира киностейците с пуканки и ароматни какао вкъщи. Обадете се на настроението не е необходимо, защото е модерно (например, новогодишната фотосесия не е свято задължение, но не и на всички задължителни елементи), но това, което ви харесва точно.

За да върнете настроението, трябва да се отдалечите от стандарта, скучно, повтаряне. Инсталациите, разбира се, са, но ние създаваме себе си. Можем и да ги унищожим.

Препоръки

Може би след това за новата година се случи нещо неприятно, може би дори трагично. И мозъкът упорито свързва това събитие с новата година, свързана директно. Оттук и липсата на настроение, дръзката и дори депресивното състояние в навечерието на празниците.

Хората, които са изправени пред това, трябва да слушат препоръките на психолозите.

• Не изграждат очаквания, мащабиращи събития всъщност една нощ. До новата година те трябва да се играят, да си спомнят, че ако скриптът се счупи, нищо ужасно ще се случи.
• Трябва да промените асоциациите, да изградите нови връзки в мозъка. Например, можете да изоставяте суетата с покупка на продукти, за да закупите минимума и почти празника (рано сутрин или късно вечер). Доста малко, но най-любимите. И изоставяйте нощния празник в полза на ранната вечеря.
• Време е да контролирате емоциите си. Те винаги са предмет на избор, без значение колко трудно се уверява, че той не може да направи нищо. Ако това не е клинична депресия, и канда, липсата на настроение, само самият човек решава какво да прави с тях. Той заповядва на ситуацията.

Ако е страшно, ако не се смята, че ще работи, трябва да следвате правилото за малки стъпки. Започнете с факта, че „под ръка“ и направете предложеното, а след това ще бъде видимо.