Описание и прилагане на хемисфери за масаж

В желанието да бъдеш здравословен и физически развит човек, през цялото време създава нови симулатори, масажове и устройства, които да помогнат за постигането на целта. Работата по тялото му започва с детството и завършва в доста солидна възраст, така че е трудно да се избере оптимален снаряд за всички. Един от видовете инвентаризация, който в същото време може да се използва като масажер и спортно оборудване за хора от всякаква възрастова категория, е масажно полусфера.

Какво е?

Масажната полусфера е платформа, която може да има различна височина и размери, но общият фактор е неговата форма. Поради една част, а втората полукръгла може да изпълнява редица упражнения по отношение на баланса, които са много важни за добрата координация и ориентация в пространството. Поради факта, че платформата за балансиране може да бъде направена от различни материали – пластмаса, винил и гума, е възможно да се извършат различни товари и да се получат различни ефекти от използването му.

Такъв масажър може да има Различен външен вид в зависимост от местоназначението. Има гладки, игла и релефни опции. Плавно разнообразие може да се използва само за равновесие за обучение при деца и възрастни, да преминат рехабилитацията след наранявания и операции. Платформата на иглата може да изпълнява, в допълнение към горното, също масажна функция.

Такъв ефект е много полезен за класове с деца, за да повлияе образуването на крака, противодейства на брокета, подобряване на кръвообращението и укрепване на цялото тяло. Същият резултат също има балансиращи средства, техният избор се извършва в зависимост от задачите.

Най-търсените са малки полукълба, диаметърът, който е 16 см, а височината е 7 cm. Използвайте ги в спортни зали и в обучение с деца, както и у дома, за самомасаж или допълнително развитие на децата. Има и големи сортове, но имат по-висока цена и заемат много повече пространство, което може да доведе до някои неудобства, ако трябва да съхраните голям брой такива полусфери.

Индикации и противопоказания

От първите дни на използване на масажни полусфера те показаха своята последователност и ефективност. Това оборудване незабавно придоби популярност и не го губи до днес. Към положителните моменти могат да бъдат приписани:

• Работа по развитието на равновесието, Това, което е пряко свързано с дейността на церебела, подобрява качеството на речта, умствената и умствената дейност+

• Подобряване на гъвкавостта, Възможност за задържане на неравни повърхности+

• Създаване на красива поза, Корекция на проблемите, ако те са+

• Масаж и спиране на спиране, което ви позволява да предотвратите развитието на затварянето и плочите, коригирайте тези проблеми, ако те са+

• Подобряване на кръвообращението Общ организъм+

• Работни мускули на торса и горните крайници в процеса на класове в баланса+

• Развитие на властта, Издръжливост, сръчност, съвършенство.

Показанията за използването на масажни полукълба могат да бъдат такива проблеми:

• Усещащ начин на живот+

• Наличие на наднормено тегло+

• Сколиоза, остеохондроза и други спинални криви+

• плоско кратка, затваряне и подобни проблеми с краката+

• Рехабилитация след наранявания и операции+

• Лоша координация, слаб вестибуларен апарат.

Ползите от използването на такива платформи са много високи, с редовни класове в рамките на 10-15 минути можете да изтеглите умората, да активирате кръвния поток, да работите с месинговите мускули, да се занимавате с цялото тяло, прекарвате времето си с обезщетение.

В допълнение към показанията, има няколко противопоказания, че е важно да се знае, планирането на работа с платформа за масаж. Не можете да използвате балансиране с такива проблеми като:

• остеопороза+

• сърдечно-съдови заболявания+

• Онкология.

Използвайте „таралеж“ Massager с шипове могат да бъдат и необходими от най-ранната възраст. Основното е да използвате правилно платформата, като изберете удовлетворяващи и интересни упражнения.

Как да използвам?

За класовете по въпросите на масажа доведоха до максималния ефект, той струва следните правила.

• Упражнение Най-добър бос, Така че спиранията в най-много докосване с шипове за дълбок масажен ефект.

• Полусферите могат да се използват като спирки, поставяне на ръце или крака върху тях по време на pushup или дъска, която стабилизира позицията на тялото и му дава по-голям товар.

• За да изследвате мускулите на дъното на таза, можете да поставите балансира под крака, разположени на гърба, с наведени крака. Когато повдигате таза, ще се извърши подобрено натоварване върху мускулите, което ще ви позволи бързо да доведете тялото в тон.

• Добър ефект дава клякам и изкопани на баланса. Поради необходимостта да се запази тялото във вертикално положение за работа, мускулите на цялото тяло са включени, което значително подобрява ефективността на тренировката.

• Равновесие, стоящ на един крак. Визуално лесно упражнение, което начинаещи ще предизвика затруднения. Да се ​​научат да поддържат баланса на неравномерна и нестабилна повърхност ще изисква уменията, концентрацията и работата на цялото тяло.

• Работа по балансиращия седнал, на който товарът отива към мускулите на пресата, гърба и краката. Благодарение на отклонението на тялото обратно и задачата на повдигнатите извити крака в обратната посока, е възможно да се включи голям редица мускули в активна дейност, като не се извършват твърде тежки манипулации.

За децата можете да правите игри с балансиране:

• станете балансирам и запазете баланса, и който скочи – загубиха+

• разлагат платформите в хаотичен ред и щети, за което децата ще преминат разстоянието, скачайки от един баланс, на друг+

• Използвайте Massage Simulators в екипните състезания.

Благодарение на малкия, но много удобен и функционален симулатор, можете да помогнете на децата и възрастните да се отърват от всички проблеми, да харчат енергия с полза и да се забавляват в компанията на хора с еднакво мислене.