Колело на баланса на живота: описание на упражнението и неговото прилагане

Всеки човек иска да живее в хармония с него и света наоколо. И за мнозина е много важно техните цели и желания да бъдат въплътени в действителност. Въпреки това, не винаги е. Нека се опитаме да разберем какви причини за такива проблеми и как те могат да бъдат решени с помощта на такова нещо като Баланс на колелото на живота.

Какво е?

Човешкият живот е разнообразен и изпълнен с много интереси и класове. Но ако мислите много, тогава цялото „съдържание“ на нашето съществуване може да бъде разделено на няколко области, в които неизбежно ще участваме. Много е важно тези области да са в хармония помежду си, спасиха баланса. Ако някаква сфера на живота започва да изостава в развитието или, напротив, останалите, има дисбаланс. По този начин се появяват проблеми с различни проблеми.

Например човек е много очарован от изграждането на кариера и цялото си време и сила посвещава този урок. Разбира се, неговата празнота се формира в личния си живот, защото няма време да обърне внимание на роднини, приятели, приятели, деца. Здравните проблеми също не винаги са навреме. Постепенно това води до цялостен набор от нерешени проблеми.

Причината за тези проблеми е проста – изграждането на една жизненоважна сфера в ранга на най-важното нещо и това води до сериозен дисбаланс, тъй като останалата част от живота „плаване“.

Не е страшно, ако такава ситуация се случва навреме. Например, ако трябва спешно да доведете до края на някой важен проект. През определен период, той отнема по-голямата част от времето, но с крайното му всичко трябва да се върне към нормалното. Лошо, ако се случва постоянно, систематично.

За да разберем защо е несправедливо, както и да го разберем как да поставите всичко по ред, един интересен психологически инструмент някога е бил изобретен – колело баланс (колело на живота). Идеята за неговото творение се приписва на някои Semi john meer. Някои източници твърдят, че той е терапевт, в други се нарича психолог, и някъде се казва, че Майер се специализира в коучинг. Но това не е най-важната информация. Най-важното е, че инструментът е изобретен и същото упражнение е наистина да работи. И сега те са много търсени в областта на саморазвитието и личността.

Ако научите как да използвате колелото на баланса, тогава можете да видите къде идват проблемите, анализират и дават оценка на всяка област от живота си, е вярно да се организират приоритети между тях, да поставят цели и графични начини да ги постигнем. С помощта на колело на живота е възможно да се идентифицират силните страни на личността, както и слабите, изискващи повече внимание, допълнително развитие и приспособяване.

Този метод е много прост. За неговото развитие не се нуждаят от специално обучение. Основното нещо е да бъдем честни със себе си и, след като мислите, да дадете истински отговори на въпросите. Така картината на живота ще бъде изтеглена без разкрасяване, обективно. И ще стане ясно, в каква посока трябва да се движите.

Защо се нуждаете от баланс на живота?

Много хора в някакъв момент започват да разбират, че се оказва, че не са били радост от дълго време, те не се чувстват удоволствие от живота, който животът изглежда минава, и те я гледат само от някакъв паралелен свят. Но все пак толкова много не са имали време да се справят, те не виждат толкова много, те не знаеха и не създадоха, толкова много цели не бяха постигнати и толкова много желания се втурнаха в забвение. Дните са монотонни сиви серии в режим „къща-работа“. Има необходими въпроси за това защо се случва, че е направено погрешно как да се определи ситуацията. Но няма отговори, но за невежество идват горчиво разочарование и болка от безцелно.

И всички, защото Значителна част от живота ни неизбежно изразходва за изпълнението на външните изисквания, при подаване на много условия, създадени от съществуването в обществото. Да живея в продължение на много години в режим на такъв „автопилот“ и се обръща назад, Ние разбираме цялата стойност на обширното време, прекарано и съжаляваме, че:

• Децата ни се издигаха толкова бързо и някак неусетно и най-важното, без нас+
• Съпруг / съпруга живеят много години без нашата любов, внимание и привързаност+
• Родителите са умрели и без да чакат момента, в който синът / дъщеря им е свободно да общува+
• толкова много възможности за развитие бяха пропуснати+
• Желаното образование и не получено+
• Толкова много идеи не влязат в реалност+
• толкова много книги не се четат+
• Толкова много градове и страни не се виждат.

Хармонията изчезна, енергийният ресурс е изчерпан, душът е счупен. Ужасната депресия на картината, дори трагична, не е вярна? Така че за това, За да не се възхищаваме на такава картина и е необходим баланс на живота. Така че всички сфери на живота са напълно и равни един на друг, и сте преживели радост и удовлетворение.

Отличен помощник в постигането на такава цел е да се работи с ефективен психологически метод на „баланса на колелото на живота“.

Как да работя с кръг?

така, Колелото на живота или колелото на живота е кръг, разделен на сектори (сегменти), всеки от които означава различни сфери на нашия живот. Да се ​​възползват от използването на този метод, е необходимо колелото на живота Корекция. И като всяко друго упражнение има специална техника на изпълнение.

Първоначално е необходимо Нарисувайте самия кръг, Допълнително Разделете го с линии в няколко сегмента. Тогава Идентифицирайте сферите на живота, които ще въведат сегменти. Тогава Напълнете кръга, оценете степента на удовлетвореност от всяка област на живота и анализирайте резултата.

Избор на жизненоважни сфери

Най-важната точка при рисуване на колело е Избор на жизненоважни сфери. Тук трябва да вземете предвид всички основни аспекти на живота, без да претоварвате кръга с незначителните нюанси. Препоръчва се да се подчертаят 6 или 8 сфери, тъй като съществуващите шаблони на колела имат такъв брой сегменти. Но ако трябва да разширите списъка, например до 10-12 области, можете да нарисувате кръг от себе си, без да използвате шаблон.

Има две най-често срещани възможности за завършване.

• Класически. Сегменти правят здраве, семейство, кариера, отдих, приятели, хобита, творчество, личен растеж, самообразование, духовно развитие, бизнес, финанси и t. Не.
• Колела кълнове. Тя включва хора, които са неразривно свързан човешки живот: майка, татко, съпруга, съпруг, деца, колеги, приятели, приятелки.

Има и други опции, например, Комбиниран. Те допринасят и областите на живота и ролята на хората. Тя може да бъде включена в списъка и позициите, като например яркостта на живота, енергетиката и тона, единството с природата, самореализацията и много повече. В една дума, Внимателно обмислете живота си в живота си и помислете какво се състои. След това напишете предметите и след това решете, че от всички имена е наистина важно. Това е в кръга.

Размери на секторите

Размерите на секторите зависят от броя на животните, които искате да влезете в кръга, за да оцените баланса. По-големите позиции са избрани, секторът вече ще бъде. Ако има няколко позиции, районът ще се окаже широк. Обикновено ги правят равни един на друг като мазилни венчелистчета.

Но можете да помислите за такъв момент: За всички хора всяка сфера на живота има своята стойност, неговия оптимален размер. За някой, семейството е по-важно, някой вижда кариера в живота и някой поставя духовно развитие към приоритет. Ето защо индивидуален подход не е нарушен. Можете да направите сектори с различни размери: Когато обмисляте цялата картина, това ще ви позволи да разберете кои области за вас приоритет. Но в резултат на това основната роля ще се играе не по размер на сектора, но мащаба на оценката на всяка сфера на живота.

Основната цел на това упражнение е да оцените колко успешни се чувствате във всички области. Оценката се извършва по скала от 1 до 10. Нулево място в центъра на кръга и всички лъчи, разделящи колелото към секторите, разделят на равни сегменти, отдалечени от центъра до границата на кръга.

Когато всичко ще бъде готово, Помислете колко добре или, напротив, всяка от специалните области е слабо развита, дайте оценката си. След това се превърна в сектора преди разделянето, че оценявате сферата. В резултат на това трябва да получи истинска картина на живота ви.

Ако пред вас се появи кръгло колело, тогава всичко в живота ви е наистина хармонично и ако сегментите на колелата ще бъдат на различни нива, тя ще покаже липсата на баланс.

Възможни грешки при попълване

Въпреки че пълненето на кръга не трябва да причинява трудности, някои хора все още правят грешки. Помислете какво може да се направи погрешно.

1. Използвайте шаблона за колела с готови сектори. По-добре да не го правя. Тя ще бъде по-мъдро да създаде собствено колело и ще го раздели в толкова много сектори, колкото е необходимо.
2. Липса на критерии за най-висока оценка. За да оценим нещо изобщо, е необходимо да имате представа както за незадоволително и отличен резултат. Например, какво трябва да бъде в разбирането на личния си живот, така че да може да бъде оценен на 10 точки. Или какво трябва да бъде здраве, кариера, хоби. Необходимо е ясно да се разбере какво точно ще ви направи щастлив човек. И вече отблъскват от това, давайки оценка на това състояние на нещата.
3. Липса на определяне на реалното време на постигане на нови цели. Тук е важно и трезво да се оценят вашите способности и обективно да ги свържете с техните желания. Ние определено трябва да планираме какво и кога искате да направите. Но не трябва да разширявате времето или твърде стегнато.

Тълкуване на резултатите от упражнението

Главният етап в изпълнението на това упражнение е Анализ (интерпретация) на резултатите, целта на която е да се определи колко е вашият живот небалансиран, а в опитвайки се да разберем какво и как да направите, за да възстановите баланса. Ще бъде целесъобразно да се задават следните въпроси.

Какви сектори се оказаха най-слабите?

Ако сте разумно и честно оценете всички сектори и давате обективен резултат, веднага ще видите, в която има проблеми и какво да обърнете внимание на. И тук е необходимо да се свърже тази оценка с най-високия критерий. Важно е да разберете какво точно може да коригира картината и да донесе тази сфера към идеала.

Какви области на живот сте оценени от най-висок резултат?

Ще бъде полезно да се радваме, че такива зони са на разположение. Това е добър резултат. Може би, когато започнете да регулирате други сектори от живота си, това е това, което ще служи като източник на вашата сила и да добави мотивация за вашите усилия.

Как всички сфери на живота?

Някои области могат да бъдат далеч един от друг, а други се преплитат. Но всички аспекти на съществуването все още са свързани помежду си, защото животът е едно цяло. Подобряване на една сфера, без съмнение ще забележите положителни промени в други области. Например, финансирането, здравето и свободното време е ниско в колелото ви. Когато финансите ще се увеличат, новите възможности ще бъдат отворени. Можете да решите спешните здравни проблеми, да се отпуснете, да си тръгнете, да отидете на пътуване, отидете на филмите, на концерт.

Какво трябва да направите, за да укрепите слабите сектори на колелото на живота?

Първоначално е необходимо да се обърне внимание на сферите, редът, в който може да бъде доведен за кратко време и с най-малко усилия. Например, определете първите три сфера, в които можете да поправите нещо за седмица или две, след това в продължение на шест месеца, а след това за годината.

От тези малки стъпки е изградена път към високи и големи цели.

Кои области в момента са най-важни?

Това е много отговорен момент, особено ако много области от живота ви „говореха“ и не отбелязаха повече от шест точки. Коучинг специалистите твърдят много По-добре е активно да се ангажира с укрепването на няколко сектора, свързани с тях, отколкото да се работи поотделно. Плюс този подход се крие в отсъствието на монотонни дейности, които бързо се притесняват хората.

Но трябва да помним това ресурс на енергия, сили, вдъхновение, възможности и способности всички различни. Някой период на дейност ще се движи по избухването на желание да променят всичко за по-добро, ще бъдете инициатива и пълни с ентусиазъм, но рано или късно ще се уморите, тогава процесът ще отиде по-бавно. В резултат на това ще почувствате вината си за факта, че не можете да донесете случая до края, колкото искате да се чувствате недоволство.

Така че това не се случва, Необходимо е да се очертаят трите най-важни и прости задачи и да планирате необходимите стъпки за решаването им. Пространството е в детайли, здрави и трезво оценяват всяко действие. Само в този случай ще бъде възможно да се приложи целият план: както за следващия път, така и за дълго. В резултат на това, волята на колелото на колелото на нормата няма да бъде толкова, колкото и ужасно и сложно.

Важно е да започнете, а след това всичко зависи от вашето желание.

Как да кандидатствате за самореализация?

Използването на това упражнение за самореализация може да се проведе по няколко начина.

1. Ако в полученото колело пролуката между зоните е малка, тогава това означава, че човек има достатъчно време. В този случай може да се обърне методът „със света на нишката“. Това е необходимо да изглеждате и мислите за това, което липсва във всяка от жизнените сфери и се опитва да запълни липсата и веднага след това започва да осъзнава потенциала на вашата личност, в която смятате за необходимо.
2. Горна част,Който е слаба една сфера, Препоръчително е да се засили работата с нея, особено ако нейната оценка не надвишава една точка.
3. Кога,Ако повечето от сферите в добро състояние, тогава можете да изберете две или три най-важни и обещаващи за вас, и след това съсредоточете усилията си с тях. Поради това е напълно възможно да се намали вниманието към останалите най-силни партии. Например, човек, който има всичко, е на работа, може да не прекара много време на празна почивка, а в свободното си време изпълнението на творческите си амбиции или любимо нещо, хоби, приятни хобита.

За самореализация трябва незабавно разкриват сферите, които трябва да бъдат подобрени, така че те да не се намесват в този процес. Това може да се направи, както следва.

1. Определят коя от областите има най-голям провал. Той е, който може да дръпне всички останали области на живота.
2. Мисля, че сферата на живота предотвратява самореализацията ви. Може би твърде много внимание не плащате на факта, че ще допринеса за изпълнението на вашите способности и възможности. Може би трябва да обърнете по-малко внимание на една сфера и повече.
3. Спазвайте кои от областите най-вече влияят на всички останали. Може би залог върху него и засилване на усилията им в развитието му, можете бързо и незабележимо да отидете по пътя на самореализацията. Например, нямате пари в брой, за да започнете да развивате собствен бизнес. Така че, трябва да вземете всички опити за подобряване на финансовия сектор.

Когато ясно определяте сферата за себе си, в която бихте искали да осъзнаете потенциала на вашата личност и след това да поставите определена цел за себе си, за да анализирате цялата картина ще бъде по-лесна.

Тогава можете лесно и без проблеми да се движите в правилната посока, не се разсейвайте от дреболиите.