Нощна храна: продукти, които могат да ядат дори през нощта + омлет диетична рецепта

Ние сме свикнали да вярваме, че след 6 – вредно, но не е съвсем вярно. Вредно да си лягате на празен стомах! Ница на празен стомах може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително разстройство на съня.

Ако искате да ядете преди лягане или дори през нощта – не се отречете в това. Тези продукти определено няма да ви добавят теглото.

Твърдо сварени яйца

Яйца – диетичен продукт, (в тях само 158 калории на 100 g.) Те съдържат голямо количество протеин. За да не стоите в печката през нощта – можете да заври двойката предварително и веднага щом усещането за глад е прикрепен към вас.

Между другото, ако ги смесите с целина – тя се оказва светлина за диета.

Омлет

Говорим за омлет без жълтъци. Омлет от протеини се отнася до хранителни ястия и какво вкусно се оказва! Можете да добавите маслинови билки или чушки за омлет – и да се насладите на хранене най-малко 12 нощувки.

За диетичен омлет ще ви трябва:

• 3 пилешки катерици+
• 50 ml. вода+
• 5 G. масло+
• Шипка сол.

Протеините се разбиват до състоянието на пяната, след като водата се влива в тях. След това формата се смазва с масло, а протеините се изливат в него. Омлет се приготвя няколко готовност (в многократно 10 минути).

Извара

Витното сирене може да обича или мрази – няма безразличен към него, но когато става въпрос за здраве и подходящо хранене, никой не може да откаже ползата си.

Да се ​​направи извара да яде „скучно“ да яде, да го украсява с плодове: боровинки или малини, или можете да поръсите със сушени плодове.

Цвекло

За ползите от цвекло за тялото, можете да говорите много, но нека да разберем защо този продукт може да бъде за през нощта. Има много бетаин в цвеклото, което е добро в изгарянето на мазнини, определено ще слаба.

Варени цвекло по-добре запазва полезни свойства, ако се вари в корита.