Гразинг: какво е и как да се използва?

Наскоро, Freeriting Passion набира скорост – Метода на свободното писмо. Тя отваря достатъчно възможности за личностно развитие и за ежедневна дейност. За това, което стои зад тази чужда дума и как да се използва този метод ще каже на тази статия.

Какво е?

Ако не пропуснете английските уроци в училище, аз със сигурност съм разбрал, че говорим за безплатни текстове за писане.

За тези, които не са запознати с езика на Шекспир, обясняват: „Фрийт“ е първоначално две английски думи безплатно и пишат, в буквалния превод, тази фраза означава „безплатно писмо“.

Техниката за фрийритерит е позната, може би всеки от нас. Които никога не са рисували върху полетата на своя урок или тетрадка? Но такива образи, дори и да не означават нещо конкретно, и има елементи на фризьорство. Но ако го направихме почти несъзнателно, другите хора разбраха, че те правят, рисувайки собствените си ръкописи.

Запомнете класиката. И Александър Пушкин и Николай Гогол не само придружава техните творения „снимки“ в полето, Те очертаха мислите си, които са станали с тях, докато пишат работа. Някои, като цяло, обмислят Николай Василевич и Александър Сергеевич проатура фрийрит.

Така че какво е неговият смисъл? Правилата са прости като всички гениални – Ние приемаме лист хартия (Създайте нов документ на компютъра), схватка (молив, клавиатура) и Започваме да пишем всичко, което идва на ум.

Задачата е да не изтегляме интелигентния почерк на смартните думи безспорно и да изхвърляте на парче (компютърно файл) всичко, което се вари под душа. В същото време, дори не е за секунда да мислим за спазването на правилата на руския език и етикета, да изберете думи и изрази.

Имате цялата задача Общо 5, максимум – 10 минути. И повярвайте ми, след това време не само творческите хора ще намерят отговори на взаимни въпроси. Това е чудесен начин да се намери интересна тема за бъдеща статия или дори книги. Но по същия начин, други въпроси могат да бъдат решени – Бизнес задачи или лични проблеми. Това е нещо като мозъчна атака.

Да се ​​възползват от такива класове много повече от вреда. Но има опасност. Вашият поток от мисли, че не мислите за очертаните на хартия, може да не ви помогне, но също така да се изплаши. Особено ако сте тънки. Така че нервната е помолена да се пенсионира от екраните, за всички останали – продължаването трябва.

Цели и правила

Можете да използвате този метод в голямо разнообразие от жизнени ситуации. Ако целта ви съвпада с едно от следните, вземете дръжка, хартия и напред.

Така че Фрейвър ще отговаря, ако имате нужда:

• Генерирайте страхотна идея+
• Да се ​​идентифицират от различни идеи, които са най-подходящи за решаване на задача+
• Намерете отговор на въпроса, който ви измъчва дълго време+
• Определят допълнителни планове+
• Разберете какво ви притеснява+
• Изчистете главата си от ненужни мисли и емоции+
• Направете списък с приоритетни задачи+
• Разделяйте зърната от Whitella, т.е. разбира се, че е наистина важно за вас и което е вторично или изобщо няма значение+
• погледнете ситуацията с очите на друг човек+
• Разберете защо не можете да направите нещо (отслабнете, да печелите много пари, изпълнете нормата на майсторите на спорта, да получите семейство)+
• Решете за плановете за най-близкото (далечно) бъдеще+
• Е, и най-много, банално, може би, просто трябва да научите как да пишете бързо.

Проблемът с задачата беше определен, сега ще пристъпим към неговото прилагане. Както бе споменато по-рано, най-важното – да не мислим за нищо.

Не спирайте потока от съзнание към мислите за това каква буква тук ще пише правилно или къде да поставите запетая, това е темата на друг урок.

Техники

Американският Марк Леви уверява, че е по-добре, което му е помогнало от средна търговец на книги да се превърне в президент на успешна компания, която развива уникални маркетингови стратегии.

Автор на книгата „Брилянтно да се поръча“ Те гарантират, че достигането до един милиард долара годишно е доста прост. Просто започнете да мислите и да пишете свободно, а след това на пътя за решаване на проблемите е.

Фрейтс не е просто модерна техника за творческа решения, това е метод, който позволява на човек да се съгласи със себе си.

За да направите това, Марк Леви съветва следното:

• трябва да пишете бързо и да не прекъсвате+
• Задайте нивото на упражнението+
• Напишете всичко, което мислите+
• Не се натоварвайте и не демонстрирайте Supraxity – Suorcilia не е необходима тук, процесът на изучаване на необходимата информация от най-далечния самият Закулков е важен+
• Развивайте какво успя да излезете, продължавайки да записвате мислите си+
• Променете формулировката на въпроса, към който искате да отговорите, просто поставете, пренасочете вниманието си, за да намерите необходимото решение.

Специалистите по Freeriting разделят този метод в няколко лъча. По този начин, чрез промяна на условията на задачата на вашата сесия за фрийтфилиране, ще по-рано или късно ще постигнете целта. И за това можете да използвате следните техники.

Разпръснати мъгла

Трябва да се отървете от ненужното, Понякога обсесивенМисли. Когато запишете всичко, което се вари на хартия (мисли, преживявания, може би дори недоволство), ще бъдете по-лесни за справяне с делата на натискане. Затова се препоръчва да се извърши това упражнение от сутринта,Да се ​​“почистите“ от ненужни отражения за целия ден.

Разговорник

Да не прекарват времето си за избора на думи, Съставляват малък разговор. Влезте в него намалява най-често използваните думи, изображения на различно изображение или, евентуално действие.

Самосъзнание

Не задайте отговорите на вашите въпроси от другите. Погледнете в дълбините на себе си. Те са със сигурност. Не можете да намерите веднага, да преформулирате въпроса. Рано или късно ще прочетете точната формулировка на вашия допълнителен план за действие на лист хартия.

Задачата

Променете въпросите, които си задавате. Дори и в един конкретен случай, има повече от тях, отколкото на пръв поглед. Например, въпроси „Какво се случва в живота ми?“И“ как се чувствам?- На пръв поглед подобен. Но повярвайте ми, започвайки да им реагирам с freerighting, Ще получите абсолютно различни отговори. От тук ще започне да изтича нови въпроси, като например „това, което искам?- И „това, от което се нуждая за това?- Какво вече имам за това и какво липсва?“и т.н.

Не бъди мързелив. И рано или късно определено ще стигнете до същността.

Ако ви е трудно да направите Freeriting в пълно разбиране на тази дума или изглежда, че просто нямате достатъчно време за това, започнете с минифриране. Плати само 3-5 минути, например, в почивката на работното място.

Направете списък с случаи, които сте очертани за този ден. И след това през деня проверете данните от списъка си с това, което сте успели да изпълните.

Може би следващия път,Преди да започнете да изпълнявате конкретен случай, все още сте разумна идеяза това, от което се нуждаете за това и дали ви е необходимо изобщо, но вече с помощта на пълно крехкосене.

Къде да започнем?

Най-важните и комплекс, както и във всеки друг бизнес, – Започнете. Дори ако нямате какво да кажете на белия си лист и запишете: – Нямам какво да пиша. Направи го, докато други мисли идват при вас. Променете темите, които искате да обсъдите със себе си С помощта на Freerighting. Задайте си допълнителни въпроси.

Друг вариант за изпълнение на това упражнение е опасен за здравето, но понякога много продуктивен. Между другото, друг известен американски писател Ърнест Хемингуей, описан в фразата, която по-късно става афоризъм.

Звучи така: „Пишете пиян, редактирам трезвен“. Методът обаче е не само американския, но и руската душа, но те трябва да използват с голяма точност.

Стъпка по стъпка инструкция

Определете за себе си най-удобния инструмент за fretering. Дръжка, молив, лист хартия, преносим компютър, преносим компютър, лаптоп, таблет и т.н. – този избор е напълно ваша.

Гответе го да работи, така че да не се окаже в подходящия момент, че молив е счупен, дръжката не пише и лаптопът не се зарежда. между другото, Можете да използвате гласов рекордер: Кажете всичко, което е резервирано, и след това възстановете, че сте поверили електронния си приятел,Някои наистина по-лесно да говорят от писането.

Въпреки това, за да се донесат думи на хартия все още се считат за по-ефективни. Определете времето за вашите класове – 5, 10, 15 минути. Най-важното е, че никой и нищо. Изключете телефона, изключете телевизора, в близост до банята. Останете сами с мислите си.

Напишете всичко, което ще дойде на ум. Ако все още сте влезли в ступоря, и мислите ви не искат да излизат навън, опитайте се да ги направите Използване на такива теми за писане.

• Напишете малко есе на темата: „Веднъж исках да го направя, но не, защото …“.
• Дайте пет отговора на въпроса, който вече сте загрижени?
• Списък на елементите, за които мечтаете (мечтаете по-рано)?
• Опишете подробно, както при приемането на лекаря, вашето благополучие.
• Избройте 20 неща, които в тази минута имате пред очите си.
• След това направете списък на звуците, които ви заобикалят.
• Накратко опишете как сте взели някакво важно решение за себе си.
• Напишете 10 причини, поради които трябва да научите английски или друг език.
• Избройте 10 действия, за които сте срамувани или за които може да бъде съвест.
• Избройте 10 неща, за които няма да имате нищо против, ще дадете последната стотинка.
• Опишете апартамента си от лицето на любимата си котка, дори ако все още не сте започнали пухкав приятел, или по принцип не планирате.
• Измислете инструкциите как да преподават тази котка, за да танцуват валс.
• Представете си, че чужденците попадат в земята в масова заповед, кажете ни как се променя живота ви.
• Напишете кратка, но желаната трогателна история за празен хладилник.
• Не забравяйте, че сте довели до гняв напоследък и опишете състоянието и всичко, което мислите за това, започвайки с думите „, когато дърветата са големи…“.

Споделете с листа си с всички – и радост, и скърбите. Чувствайте се свободни на мислите и желанията си (дори най-скритото, а не най-приличното), всичко това ще остане между вас (писател и хартия). И тогава броят на приятните моменти в живота ви ще бъде много по-висок от броя на тъгата. Ще разберете какво наистина искате, ще намерите отговора на въпроса, как да постигнете това и най-накрая стигнете до върха на съвършенството. И къде е и как изглежда, решава само вас.

И друг съвет – никога не се заблуждавайте. Не само по време на фрийт. Това е основно полезно за живота и здравето.

Вземете себе си за мото думите на автора на култа книга „Алхимик“ Пауло Койльо: „Ако искате да бъдете успешни, трябва да уважавате едно правило: никога не лъжете себе си“. Да, и в крайна сметка хартията е известна, всичко е равномерно.