Афирмации: Какво е и как работят?

В нашия труден свят често сме принудени да пристигаме с нашите мечти и толерираме разочарование. Понякога изглежда, че на практика няма перспективи отпред и. В такива моменти е много важно да не оставяте духа, не оставяйте целите си и си помогнете да излезете от кризата. Един от наличните техники за промяна на живота ви са утвърждения. Как да ги използваме правилно и какво могат да помогнат и ще реч в тази статия.

Какво е?

Терминът идва от английската дума, която от своя страна се случи от латински. Affirmatio буквално означава „потвърждение“, „доверие в точността на всеки факт“. В съвременната психология на утвърждаването успешно се прилага за постигане на различни цели. Тяхното основно предимство пред много други психологически техники е тяхната изключителна наличност.

Всеки може да практикува това приемане на психологическа самопомощ, независимо от външните условия.

Утвържденията са одобрението на кратки фрази. Те могат да бъдат направени самостоятелно или да се възползват. Определянето на темата за положителните изявления зависи от конкретното искане на лицето, обстоятелствата, които той иска да промени.

Помнете колко често в ежедневието ни силен или в мисли, ние възкликваме недобрите думи. В негативни ситуации сме свикнали с емоционално изразени: „ужас!“Или“ какъв кошмар!“. И какво е в резултат? Да Нищо добро, като цяло. Така ние практически се програмираме на един и същ „ужас и кошмар“, което ще позволи на проблеми отново и отново да се случи в нашия живот.

Но друг е много познат и често използван фраза, която най-много произнася, без да мисли: „Уау!“. Разбира се, тази фраза няма такъв отрицателен цвят, но все още разглобява стойността на тези думи. Предположение? Фразата казва, че няма да искаме. Но за себе си, напротив, можете и трябва да желаете: здраве, благополучие, продажби на таланти, любов и t. Не.

Нашите преживявания, несъзнателни реакции и мисли имат пряко въздействие върху хода на живота. Отрицателни, тежки чувства в по-голямата си част са изчерпани от психиката и освен това те привличат отрицателна енергия като себе си. Човек сякаш се проклина отново и се появява отново на лошите и сериозно очакват неприятности от всяка нова ситуация или събитие.

Но умението с лекота не пуснете лошо, във време да преминат към положителен, увереност в положителните промени, напротив, могат да създадат почти чудеса. На този принцип е, че утвържденията работят. Те помагат за персонализиране на мисленето и възприемането на света до положителен начин, за да получите резултати във всяка област. Правилно съставен и най-важното, правилно изразени твърдения могат да доведат до магически промени в живота на всеки практикуващ.

Основната задача на утвържденията е програмирането на съзнанието за положителни придобивания, промени и събития. Повтаряйки кратко одобрение на положителни фрази, всеки може да направи в живота си необходими корекции.

Практикуването на повторение на утвържденията може да бъде постигнато всички реалистични цели:

• Човек може да развие своите таланти и способности, да успее да научи нов случай или специалност+
• Можете значително да подобрите благосъстоянието си+
• Практикуващият може да му помогне да лекува болести, да стане по-красив, по-тънък, по-привлекателен за другите+
• Практиката ще помогне да се справят с психологическите проблеми и комплексите: страх, тревожност, апатия, депресия, нервност, несигурност сама по себе си и т.н.+
• Привличане на успех в професионални дейности, изграждане на кариера+
• Практикуващият може да се отърве от самотата, да привлече истинска любов+
• Да се ​​отървете от негативните личностни черти+
• укрепване на волевата сфера, формирането на мотивация за постигане на цели.

Изгледи

Сродите на всеки човек се формира от ранна детска възраст. Благодарение на факта, че малко хора обкръжават всички перфектни условия, в зряла възраст сме препълнени с комплекси, страхове, шаблонни реакции. Всичко това преследва съзнанието в някои, много тесни, рамки, от които, уви, е трудно да го освободи.

За съжаление, малко хора вярват в възможността за промяна на живота за по-добро. В края на краищата, около „не тези“ обстоятелства, „не тези“ хора. Само тук са обстоятелствата, хората и техните лични проблеми в по-голямата си част ние привличаме по-точно нашите психо-емоционални реакции към това, което се случва. Подобно достига до такива.

Утвържденията могат да бъдат разделени на два вида. Често срещаните утвърждения помагат за промяна на ситуацията около и живота като цяло, погледнете света с други очи. Те са вдъхновяващи фрази, съдържащи силни положителни обещания:

• „Аз съм заобиколен от много добри, приятни, позитивни хора“.
• „Аз съм уверено в моя успех“.
• „Получавам всичко, което съм замислил“.
• „Мога да намеря правилно решение и да въвеждам правилно всяка ситуация“ и други.

Това са само някои примери за утвърждения. Вече е споменато по-горе, че могат да бъдат направени положителни изявления. Относно правилата за писане и повторение на утвържденията ще бъдат описани по-долу.

Вторият вид положителни изявления предполага по-конкретни теми. Те са насочени към определена сфера на живот, ситуация или проблем.

Полезни здравни утвърждавания.

• „Аз съм щастлив и здрав“.
• – Тялото ми работи правилно.
• „Всеки ден телата ми се актуализират и стават все по-силни“.
• „Моето тяло е силно и здраво“.
• „Чувствам се мощна енергия и здравни потоци, които цъфтят в тялото ми“.
• „Чувствам енергия и здраве, излъчвани от всяка клетка на тялото ми“.
• „Ще излекувам положителната енергия, ток в тялото си“.
• „Моето тяло бързо се възстановява и подобрява всеки ден“.
• „Мога и обичам да се грижа за тялото си“.
• „Аз съм свободен от страдания и болести“.
• „Аз съм винаги спокоен и се чувствам добре“.
• „Имам много енергия и жизненост“.

Тук са утвърждения за общото укрепване на тялото. Това е важен момент в лекуван на всяка болест, тъй като всички органи и системи са тясно свързани. За да излекува конкретно заболяване, можете допълнително да направите положително изявление относно конкретен орган на пациента. Например: „Моите бъбреци са здрави и работят правилно“, „ми визията се подобрява всеки ден“, „моите стави са силни, здрави“.

Кратък списък на утвърждения за щастие и изпълнение на желания.

• – Животът ми е красив и интересен.
• „Всеки ден в живота ми все повече и повече радост и благополучие“.
• „Благодарен съм на Вселената за живота си“.
• „Вселената ми дава всичко, което ми трябва“.
• „Аз съм изграждам собствения си живот“.
• „Аз съм успешен във всяко начинание“.
• „Аз съм изпълнен с плодородна жизнена енергия“.

Примери за утвърждения за привличане на любов и подобряване на отношенията.

• „Обичам и обичам“.
• „Любовта ме изпълва всеки ден по-силен“.
• „Аз съм мъдър, красива и желана жена“.
• „Аз съм силен, уверен и обичан човек“.
• „Аз съм благодарна към Вселената за голяма любов, която изпълва живота ми.“.
• „С всеки ден съм духовно парцал и култивиращ“.
• „Аз съм достоен за любов, грижа и уважение“.

Примери за утвърждения за лична корекция.

• „Аз съм уверен и гледам на света положително“.
• „Моята воля с всеки ден се засили“.
• „Моите положителни качества се развиват и се размножават с всеки ден“.
• „Успешно работя върху себе си“.
• „Аз съм насочен, енергичен, изчерпателно развит човек“.
• „Мога да преодолея всички трудности“.
• „С всеки ден чувствам емоционалното издигане и духовен растеж“.

Подобряване на благосъстоянието, кариерата.

• „Аз съм финансово обезпечен“.
• „Работя добре и компетентно“.
• „Аз съм растичка в моя случай с всеки ден“.
• „Аз съм много успешен“.
• „Получавам толкова много пари, колкото се нуждая“.
• „С всеки ден подхождам на богатството“.
• „Аз се култивирам в уменията си“.
• „Получавам всичко, което пожелавам“.

За да започнем, много от тях вече са използвали готови утвърждения. На първия етап можете да започнете с това.

Практикувате за известно време, ще получите необходимия опит и умения. След това можете да се опитате да компилирате твърденията си, че по-конкретно и точно заразявате вашите искания.

Как да пиша?

Преди да започнете да пишете утвърждения, трябва да бъдат известни някои правила. Над това вече се занимаваме с въпроса за важността на стойността на всеки, изразена на глас или за себе си, думи. Ето защо, в положителна фраза, трябва да обърнете внимание на всички подробности. В крайна сметка, с множество повторения, тези думи ще намерят много мощни монтажни свойства. Не забравяйте, че ние правим фраза за себе си, програмиране сами на положителни промени. Дори неправилно поставени междудиг и предлози могат значително да отслабят ефекта на утвърждаване.

Така че, представляващи положителни изявления за себе си, следвайте следните правила.

• В фразата си е невъзможно да се желае зло на друг, изискват наказание или да бъркат за нещо.
• Изявлението трябва да ви докосне лично. Вие се убеждавате в благосъстоянието си, работите с ума си. Например, утвърждаването „Моите власти оценяват и уважават“ е неправилно и няма да работи. За растежа на кариерата трябва да се програмирате, да речем: „Добре съм и правилно изпълнявам работата си“.
• Фразата трябва да бъде положителна. Това е, което се твърди, че има положителен цвят.
• Мисълта трябва да бъде насочена към това, което искате, И не на това, което не ви харесва, и от това, което искате да се отървете от. Пример за неправилно потвърждение: „Заболяванията напускат тялото ми, аз пресявам да чувствам болка“. В този случай трябва да се твърди положителен резултат: „Моето тяло е страхотно, съм пълен с енергия“.
• По-добре е да се избегне използването на думата „може“. Заменете го върху глаголите, които показват конкретно действие. Вместо „мога да направя себе си щастлив“, ние използваме малко по-различна фраза: „Аз съм по-щастлив с всеки ден“ или „аз съм щастлив и благодарен на Бога за живота си“.
• Не поставяйте частица „не“. Това е отрицателно и ще трябва да споменем, че не ви харесват. И това противоречи на правилото за положително одобрение.
• Не съставляват твърде дълги оферти. Утвърждането трябва да бъде относително кратко, лесно за запомняне и най-специфичното. Ако имате дълга фраза, това означава, че не сте решили нарочно и се опитайте да настаните няколко нерешени проблеми или желаете едно изявление. Анализирайте заявката си и се съсредоточете върху това, което е най-важно за вас в момента. За това и да направите потвърждение.
• Изявлението трябва да се отнася до този момент. Фрази като „следващата година имам много пари“ не са специфични и не съдържат необходимото изпращане.

Задачата на утвърждаванията – да убедят съзнанието да се вземат положителни промени. Следователно всички изявления засягат днес.

Как работят?

Закон за утвържденията върху практиката на практикуващия. По този начин те помагат да се направят необходимите промени в лицето на самия човек. Но това може да бъде постигнато, ако използвате този психологически навик за самопомощ.

• Най-добре е да произнесете фрази, ясно и уверено. Направете го най-малко 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Ако имате възможност да се пенсионирате през деня на тихо място, където никой няма да ви безпокои, е допустимо да практикувате утвърждения и по-често. Някои хора са доста трудно да се произнасят своите изявления, особено в първите етапи на практиката. В този случай утвържденията могат да бъдат изразени психически.
• Също така, одобрението на фразите може да бъде прочетено от листа и да пишете на хартия. Психолозите препоръчват да се опитват да носят думи с двете си ръце: както надясно, така и наляво. Това ще помогне за активиране и включване на двете мозъчни полукълба.
• Използването на утвърждаванията трябва да бъдат редовно. Прекъсванията за няколко дни силно отслабват ефекта на самодостатъчността и премахване на резултата.
• Докато се произнася утвърждения, свържете визуален образ. Ясно си представете какво е одобрено във фразата. Вашето въображение трябва да има ясна и ярка картина на промените, които изпращате усилия. Фразата, която по време на практиката трябва да бъде въплътена за вас в действителност.
• Не се спирайте на постоянното чакане на резултата. След сесията на утвърждаването на утвържденията внимателно освобождават своите желания и искания. Промените ще влязат в живота ви естествено.
• В ход, трябва да вярвате искрено. Нашето рационално мислене ни прави скептично свързани с подобни явления, които значително предотвратяват практиката и личността. Опитайте се да натиснете вътрешния „скептик“ на втория или дори третия план. По време на повторението на утвържденията, искрено се доверявайте на практиката и свободата от съмнение.
• Понякога се случва, че човек е съставил изявление всъщност противоречи на истинските му цели. Това се случва, когато практикуващият все още не е научил да слуша себе си и иска искания от общоприетите норми и модерни тенденции. В този случай утвърждаването може или изобщо да не работи, или да влезе в няколко незадоволителни последици.
• По време на произношението на изявленията е необходимо да се следи нейната позиция и изразяване. Фразите са положителни, животинския характер, следователно, те трябва да ги проявит с уверена усмивка, права и вдигната брадичка. Физическото състояние и позата на тялото са тясно свързани с подсъзнанието, така че ако отидат на резонанс с многократни изявления, ефектът на последния ще бъде силно отслабен.
• Не се надявайте на сами утвърждения, В същото време напълно неактивен в реалния живот. Съгласен съм, глупаво е да изчакате заплата или да прехвърлите на по-висока позиция, ако почувствате работата на треската, не изпълнявайте задълженията си, често закъснявайте и се карате с колеги. Също така, тялото ви няма да бъде тънък, ако преяждате, седименти и злоупотреба вредни навици. Утвърждения, несъмнено, нашите съюзници, но тяхната практика не освобождават от реални действия, насочени към постигане на целта.
• Не противоречи на утвържденията си в ежедневието. Продължавайки положителните фрази, ние променяме възприятието им за условията около нас. Следователно, вярвайки в утвърждаването по време на нейното изявление, не унищожавайте новите инсталации, които започнаха да подреждат.

Например, момичето работи по тялото му и повтаря изявлението: „Аз ставам тънка, красива, привлекателна за другите и уверени“. По време на практиката тя може дори да създаде визуален образ на себе си нов. Обаче, отивайки на разходка или по пътя към работа, той се превръща в „сива мишка“: леко, изобилно се разглежда, семената неловко походка. В резултат на следващата практика тя ще трябва да започне почти от нулата.

Но това е доста реалистично да запазите новия си образ през целия ден: поставете раменете си, усмивка, за да се усмихнете на тезгяха, да отидете с уверена походка. Подобна дневна настройка на физическите навици значително ще ускори постигането на желаните резултати.

Отзиви

В заключение, заслужава да се отбележи, че, разбира се, въздействието на утвържденията върху различни хора изобщо не е универсално. Двама различни хора, които искат същото, могат да получат противоположни резултати. Има много причини: размито формулирано искане, без приобщаване в процеса на произнасяне на фрази, несъответствие на желанията с реални цели, прекомерна тенденция и бездействие в ежедневието.

На сайтове и различни форуми можете да намерите историите на истински хора, които практикуват този метод за съответствие. И тук няма ясни прегледи. Някой ужаси помогна и някой ги хвърли след няколко опита и без да чака признаци за приближаване на тяхната цел.

Е, универсалната панацея за душата и тялото не съществува. Въпреки това, във всяка работа сами по себе си има основни и много важни точки: ясно определяне на целта, положително отношение, редовност на класовете, включването на практика.

И въпреки че утвържденията в момента са в групата на противоречивите методи за самопомощ, напълно отричат ​​тяхната ефективност, без да имат опит в добросъвестност с тях, но неправилно.