Размери ортопедични възглавници

По време на почивка и сън, правилната подкрепа е важна за главата, така че мускулите на отдел „цервика“ могат да се отпуснат. В тази статия ще помогнем да разберем как правилно да определим размера на ортопедичната възглавница и да изберем такъв спящ елемент.

Стандартни параметри

Размерът на ортопедичните възглавници зависи от това кои са предназначени за. Стандартните опции за физическо ниво на възрастни са възглавници с дължина от 0,4 и 0.6 метра. Хората с по-голяма конфигурация са по-добри да изберат 0.5 0.7 метра. Изключение е бременни жени: те трябва да избират специални копия, предназначени за тяхната позиция. Добре, бебешки възглавници са избрани, въз основа на възрастта на детето:

• От 1,5 до 3 години – Това са 20×30 възглавници с височина 3 cm+
• от 3 до 7 години Размер 35×50 с височина 5 cm+
• От 7 години Струва си да избирате продукти с размер 40×60 cm с височина 8 cm.

По този начин, Възрастните ортопедични продукти под главата за сън са зашити с дължина 40-50 см и с ширина от 60-80 см, а дългата дължина на децата имат от 20 до 40 см, а в ширина – 30-60 см. Гледайте възглавницата, за да нямате повече легла, но твърде малък за закупуване не трябва. Височината също е от голямо значение: сънят на твърде нисък възглавницата кара желанието да сложи нещо под главата и, като правило, ръцете са привлечени под ухото.

След такъв празник не можете да усетите раменете ви, дискомфорт ще се усети в гърба, дълга няма да пусне врата в шийката. Спането на твърде висока възглавница също няма да донесе удовлетворение поради факта, че брадичката ще започне да докосва гърдите, а гръмската врата постоянно ще бъде в напрегнато състояние. Когато се събудите, ще почувствате болка в шията.

Как да определим?

Експертите препоръчват избора на продукти, на които ще се поберат само главата и шията. Правилната позиция на гръбначния стълб осигурява височината на възглавницата, така че този параметър е от голямо значение за здравословния сън. Преди да определите коя височина на ортопедичната възглавница е подходяща за човек, трябва да знаете любимата му позиция по време на сън. За тези, които предпочитат да спят на гърба, идват Ниска височина от 6 до 10 cm. Ако човек е свикнал да спи на неговата страна, тогава са необходими продукти – не по-малко от 12 cm.

Не се препоръчва да спите на стомаха, но ако не можете да заспите по различен начин, тогава ще влезете в удобна плоска възглавница. В ортопедичната серия има модели с ефект на паметта – изберете ги да спят на стомаха. Въпреки това, сред моделите на ортопедични възглавници, има и тези, които са регулирани от височината. Това са идеалните екземпляри за тези, които предпочитат да спят в различни позиции. За различни пози можете лесно да изберете желаната височина. Такива възглавници могат бързо да се регулират за себе си, но те са доста скъпи.

Повечето хора спят на възглавници с височина от 10 до 14 см, но този индикатор за всеки индивид.

В страничното положение по време на сън височината на ролката трябва да бъде получена от височината на рамото. За да дефинирате правилно този индикатор, трябва да измерите размера на рамото или разстоянието между раменете. Това се прави по следния начин.

• В първия случай трябва да намерите точка на дъното на врата и сантиметровата лента, за да отидете на ръба на рамото. Ако матракът е мек, към фигурата се добавят 1-2 сантиметра за журнала. Например, ако сте получили 10 см, тогава имате нужда от възглавница с височина 11-12 cm.
• Във втория случай измервайте ширината на раменете и кръга на шията. Полученият индикатор на разстоянието между раменете е разделен на 2 и отнема от резултата от кръга на врата ¼ част. Така се определя височината на ролката под главата.

Тези, които имат твърде широки рамене, трябва да обгърнат възглавницата с кърпа от тери, за да увеличат височината. Обикновено производителите предлагат продукти с височина от 6 до 16 cm. Ако сте установили, че имате нужда от по-висок ролет за сън, след това изкуствено увеличете този индикатор. Ще отнеме време, за да свикнеш на ортопедичен продукт с необходимите параметри. Но това е въпрос на навик и само търпение и правилните критерии при избора ще ви помогне да постигнете, че гръбнакът ще бъде в правилната позиция.

Как да вземем?

Избор на ортопедична възглавница за сън, вземете предвид следните критерии:

• Цел на продукта (за ежедневно отдих на дете, юноша, възрастни, за бременна и остеохондроза, за пътуване и t. Д.Чест+
• Форма на хапчета+
• Размер и височина на ролката+
• пълнител.

Невъзможно е да се купи същата ортопедична възглавница, като позната, защото е индивидуално нещо. Размерите му ще зависят от размерите на тялото ви (растежа, теглото, гърлото и разстоянието между раменете), еластичността на матрака и ситуацията, в която предпочитате да спите.

За да изберете правилно да изберете ортопедична възглавница, можете да се съсредоточите върху следните препоръки:

• За деца и юноши, 20 см продукти са избрани за деца и 40 с 50 cm+
• За хора от средния комплект – 40 на 60 cm+
• За възрастни хора голям комплекс – 50 до 70 cm.

Не забравяйте, че нито раменете, нито торсът трябва да бъдат разположени на възглавницата: тя е предназначена само за поддържане на главата и шийката. Моделите с ролки или вдлъбнатини за рамото трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид анатомичните особености на тялото.

Не избирайте възглавница, стояща на стената и поставяте продукта под главата. Така че възглавниците не се опитват „, защото има голяма вероятност да не попаднете в желания размер. За правилен избор на валяк матракът ще се нуждае, колкото е възможно повече, за да използвате ежедневно. В големи специализирани салони има всички условия, за да лежат и „опитайте“ ортопедична възглавница. Възползвайте се от тази възможност, а не да го правите. Има и друг нюанс: Възглавницата не събира тактилните усещания, защото главният критерий за подбор е височината на продукта.

Не е подходящо да си купите възглавница, за да я използвате само в една позиция. Необходимо е да изберете тази опция, така че валякът под главата да е удобен във всички пози. Така че опитайте продукта в различни позиции. Ако лежите на гърба, главата трябва да се намира гладко и свободно, но не се сгъва, а брадичката не е да си почине в гърдите.

С странично лъжата, шийните мускули не трябва да се натоварват. Самата врата става гладко продължение на гръбначния стълб, раменете остават извън възглавницата.

По дължина възглавницата трябва да съответства на кръговите ви ротации: ако сте обърнати, трябва да останете под вас. Разбира се, трябва да изберете модела и да вземете под внимание състава на съдържанието: зле вентилирани материали няма да ви позволят да спите нормално, вие непрекъснато да потнете главата и шията си. Важно значение е от това, което покритието на възглавницата е зашито.

Болка в главата, дискомфорта в катервиканския отдел и в гръбначния стълб, умора и счупеното състояние: Всичко това е преживяно от хора, които не успяват да бъдат нормални поради неправилно избраната възглавница. Надяваме се, че информацията ни ще помогне да направите правилния избор, който ще ви осигури здрав и дълъг сън.