Плувен дъска в басейна: модели, правила за избор и работа

Много новодошли и тези, които не знаят как да плуват, предпочитат да използват специална дъска за тренировка в басейна. Вярно ли е, че използването на аксесоари от новодошлите може да предизвика нарушение на технологиите? Как да изберем „правилния“ борд, какви опции да го използвате?

Описание

Плочницата е специално устройство, което помага на спортиста по-дълго във водата, докато харчи минималното усилие. Характеристика на продукта е рационализирана форма и овлажнуван материал, от който е направен. Неправилно е да се предположи, че такъв инвентар е необходим само за POVTSAM-начинаещ и деца, често полезни спортисти да работят за тези или други елементи, както и да изпълняват различни трикове в басейна. Активно се използва оборудване за оборудване във водното и детското плуване, както и програми за рехабилитация в басейна.

Плуване с дъска (когато спазването на технологиите) помага на начинаещите да овладеят позиционирането и сигурния баланс на тялото във водата, да изработи техниката на движение. Ако човек се страхува от вода, използването на този инвентар ви позволява да улесните психическия процес. Човек вижда определена подкрепа при прилагането на борда. Продуктът с експериментални плувци ви позволява да изработвате техники, укрепване на отделни мускулни групи. Възможно е да се увеличи производителността на тренировката поради използването на този инвентар – силата ще спаси.

Ако използвате специален съвет и влак на силно интензивно темпо, такива класове ще допринесат за увеличаване на консумацията на енергия и в резултат на това отслабване.

Модели

В зависимост от целта, можете да съществувате такива плувни дъски.

• Продукти за обучение на краката. Характеризира се с разнообразието от форми и размери, оборудвани с допълнителни слота за улавяне на дъската с пръсти.
• Комбиндери (комбинирани модели). Такива черупки имат форма с форма на вълна от вдлъбнатина в средата на дъската. Необходимо е да се заснемат бедра. Подходящ за тренировъчни ръце, тестване на уменията за задържане на равновесие и се използва и в Aquaerobics и рехабилитационен акватинис.
• Нудлс. Друг универсален сорт, който се използва както за плуване, така и за акваеробика, както и подходящи за тестване на Jigs. Това е дълга пръчка от мек материал и затова идва дори за класове с гребла.

Тези черупки могат да бъдат проектирани за възрастни и деца. Първо имат по-голям размер. Освен това детските продукти обикновено се отличават с по-ярък дизайн. Ако говорим за конкретни марки, доверието на купувачите спечели такива модели:

• Speedo Fastskin (продукт на трапецовидна форма, подходящ за преподаване на плуване и техник)+
• Джос (Правоъгълна универсална дъска за начинаещи със слотове за улавяне на горната част на продукта)+
• Плуване кил (Необичайната дъска от марка ARENA е „смес“ на триъгълна платка и печтите, което осигурява широк обхват на неговото прилагане)+
• Тир рационализ (Ева – хидродинамична дъска за обучение на крака).

Материали

При избора на материал за дъската производителите се ръководят от следните критерии:

• Лесен продукт+
• Хигиеничността (плесен и гъбички не трябва да се появява на повърхността на дъската)+
• хипоалергенност (при използване на черупката не трябва да се появяват кожни алергични реакции)+
• Устойчивост на влага+
• Носете устойчивост и устойчивост на хлор и подобни добавки за басейна.

Сред популярните материали, отговорни за тези изисквания, следното.

• Ева – Това е търговско наименование, при което материалът е скрит със сложното наименование „Етиленовинил ацетат“. Въпреки „химичното“ име, това са най-популярни днес EVA-табла. Те не само съответстват на горните критерии, но и имат топло, приятно към сензорната повърхност.
• Полиетилен се разпенва (съкратено – PPE или EL).
• Полиетилен, характеризиращ се с повишена плътност (има обозначение на HDPE).
• Подобрен пяна и пластмаса.

Форми и размери

Размерите за плуване могат да бъдат различни. Най-простият и гъвкав се счита за правоъгълна версия със заоблени ъгли. Колкото по-рационализират ръба на дъската, толкова по-малък е товарът, който дава обучение с такъв продукт. Съответно за увеличаване на товара трябва да се избере с по-директни страни. Въпреки това, ъглите на всички дъски, независимо от неговата форма, са закръглени, за да се намали рискът от нараняване по време на плуване.

В допълнение към „правоъгълниците“, черупки под формата на клин, трапецоиди, триъгълници използват популярност. В допълнение, има продукти от сложни форми. Размерът на дъската се дължи на този, за когото е предназначен. Стандартната възрастно обвивка обикновено има дължина 40 cm, ширина – от 25 cm. Височината на продукта варира в диапазона от 2.5-3 cm. Таблата обикновено са по-малко и по-дебели, отличаващи се със сложност.

В размер на детската инвентаризация малко по-малко. По дължина – от 34 см, в ширина – от 21 cm. Височината обикновено е същата като в продуктите за възрастни. Правилно е да забележите това Минималната дебелина на дъската е 1,5 см (обикновено те са леки детски модели), а максимумът може да достигне 10 cm. Последният индикатор е дебелината на скалите на дъските.

Колкото по-малка е дебелината, толкова по-лесно е обвивката.

Как да изберем и използвате?

Когато избирате инвентар, трябва да навигирате собствените си цели. Ако трябва да се научите да плувате, продуктът е подходящ за проста форма на проста форма. Няма нужда да се стремят да улеснят процеса на плуване, избора на продукт от твърде рационализиран. По-добре е да изберете модел, който дава по-голяма съпротива – така ще се научите да плувате по-бързо. Това е препоръка за възрастни и юноши. За децата все още е по-добра по-рационализирана форма на дъската.

По-опитни спортисти са по-добри да придобият трапецовидна или клинообразна дъска, защото те са по-универсални. Можете да завъртите снаряда пред този, след това друг край, увеличаване или намаляване на товара. Ако разгърнете инвентара с остър ъгъл напред, той ще повиши товара.

За тренировъчни ръце и крака, отслабването е по-добре да изберете KOB.

Удобно, ако продуктът има специални дупки за улавяне на ръцете си. В този случай бордът няма да се изплъзне от ръцете, а китките ще бъдат по-малко уморени по време на класовете. Следният параметър е съответствието на материала на ГОСТ, който се потвърждава от наличието на съответните сертификати за качество от продавача. Ако дъската се внася, тогава качеството му се потвърждава от международен сертификат за качество.

Желателно е моделът на модела да е податлив на топлинна обработка. Тя осигурява повишена сила на продукта, помага за предотвратяване на неговото напукване, корона по време на работа. Също така термичната обработка на материала ви позволява да увеличите неговата хидроистерство. Използване на различни видове хватка на дъската, можете да промените товара върху мускулите. Така че, близката хватка (инвентарът държи за предния ръб, разтягайки ръцете си и сгъването на предмишницата на дъската) ви позволява да тренирате краката си.

Ако държите дъската с дистанционно сцепление (за задната част, разположена по-близо до парцела), тогава всички групи мускули получават товара.

Специалистите препоръчват свикнали да поддържат черупката на дългосрочен. Това ви позволява правилно да балансирате водата. Ръцете и гръбначния стълб в същото време трябва да бъдат удължени, прави и лицето е пропуснато. В тази позиция спортистът трябва да издигне във водата и да вдишва – докато завърта главата надясно или наляво. Този завой се извършва с леко обръщане на случая. Голяма грешка е опит да се вдигне главата си над водата, която създава ненужно отклонение в гръбначния стълб и увеличава товара върху него. За да започнете, просто трябва да научите как да държите водата с помощта на дъската. Следваща стъпка – Упражнения за техника на движението на движение. Модел на плуване – среден. Ако задачата е да укрепите мускулите на краката, тогава трябва да плувате в бързия темп.

Продуктите се използват както плувци, така и атлети от други дестинации за обучение на отделни мускулни групи. Задържайки черупката с ръцете си, можете да тренирате мускулите на краката си в удобна техника и темпо. За да тренирате върха на тялото, включително развъждане, можете да използвате специален инвентар, така наречените табла-разрушител. Същият модел на борда се използва за развитието на уменията за задържане на равновесие. Донесете способността да забавите дъша и позволява плувна дъска. За да направите това, тя пада върху корема й, поставяйки по-голямата част от тялото за инвентаризация. Краката в същото време правят движенията в избраната техника, а спортистът периодично намалява лицето си във водата, забавяйки дишането.

За как да направите дъска за плуване със собствените си ръце, можете да разберете по-долу.