Обучение на паметта и възрастни

Много хора се оплакват, че често забравят да изпълнят всички елементарни събития. Например, вземете боклука, затворете прозореца и t. Д. Някои дори предполагат, че такива нарушения са прекурсори на сериозни заболявания. Наистина ли е? Може би забрава – това е само малко отклонение? За да отговорите на тези въпроси, е необходимо да се разгледа проблемът от всички страни и да намери неговия корен.

Причини за забравяне и невнимание

Може да има много причини за това. Всичко зависи от възрастта на човек, неговия статус и интелигентност. Ако някой човек след нараняване на главата (или по друга причина) не може да си спомни елементарните неща, тогава може би страда на амнезия. Има старечна забрава. При възрастните хора мозъкът започва да работи лошо поради липса на кислород и хранителни вещества.

Но не бързайте с фатални заключения, може би просто страдате от забравяща заради „патологичната“ невнимание. В този случай човек има такива знаци: лошо превключване от една тема към друга + често невъзможността за изучаване на образователния материал и t. Д.

Поради лошата концентрация на вниманието, индивидът не може да доведе до края на работата. Причината за рязко влошаване в паметта може да бъде различни заболявания, като тумори, атеросклеротични промени на съдовете, разстройства на дихателната система, сърдечно-съдовите проблеми, и. Д.

В напълно здрави хора паметта може да се влоши поради постоянния стрес и умора. Физическото упражнение засяга качеството на мозъка, както и психическото. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде умерено. И най-важното, наливане!

При младите хора проблемите могат да възникнат поради „преливането“ на паметта на различна информация. Например учениците от гимназията, които се подготвят за изпита, често се оплакват от лошото обучение. Всичко това се дължи на факта, че мозъкът не може да рециклира твърде много обема на придобитите знания.

Движими деца също имат признаци на забравяне. Трудно е за едно и също време да се съсредоточи върху образователния процес и за игрите. Много ученици, особено първокласници, биха искали да играят повече от да научат. Още веднъж, След големи натоварвания в училище имунитетът страда от по-млади ученици. Следователно те са податливи на заболявания на ARVI и T. Д. Той също така намалява концентрацията на вниманието и паметта.

При възрастни може да има други фактори, които отслабват паметта. Хобатиране вредни навици, като алкохол и тютюнопушене, значително намалява пълната работа на мозъчната дейност.

Паметта може да се влоши поради липса на витамини. Особено силно засяга влошаването на нейната работа липса на тиамин. Повече от невнимателни хора страдат от висока интелигентност. Те са толкова зает умствен труд, че проблемите, свързани с живота, се оттеглят към фона. И, разбира се, зает човек е много труден да се съсредоточи върху такива прости действия, като изключване на желязото, изпълнява всички незначителни задължения и t. Д.

Все още има хора, които са свикнали с изпълнението на няколко случая. Някои са толкова действащи, тъй като искрено вярват в какво точно обучават паметта. Други едновременно изпълняват няколко случая едновременно поради служебните задължения. Необходимо е обаче да се помни, че дискът на вниманието не може да увеличи производителността. Ако продължите да действате в същата посока, можете да се уморите и умората ще намали вниманието и паметта.

Във всеки случай, елиминирането на горните проблеми пряко зависи както от самия човек, така и от неговите близки. С постоянни класове, които ще допринесат за повишаване на вниманието, качеството на живота ви ще се подобри.

Основни упражнения

Преди да пристъпите към всички действия, е желателно да се идентифицира причината за нарушаването на паметта. Ако причината е в патологичните промени, които се случват в тялото ви, тогава трябва да се свържете с специалист, който ще им елиминира. Той ще пише наркотици, за да подобри кръвообращението в мозъка и да осигури правилното си хранене.

Всеки трябва да следи здравето си. Ето защо, за да се подобри паметта, преди всичко трябва да бъде изоставена от лоши навици, като пушене и алкохол. Има и други методи, които допринасят за подобряване на възрастните. Например, като обучение на паметта. Помислете за тях.

Измени предмети

Обучението на паметта не е лош процес. Може би ще бъдете помогнали от доста прости упражнения, които могат да се изпълняват у дома. Опитайте се да опишете всяка позиция на паметта. Вземете пробата, например, чайник. Той трябва да има необичайна форма. Упражнението е следното. Помислете за вашия предмет много внимателно. Опитайте се да запомните всяка отделна детайл и цветова гама. След това се обърнете от нея и го опишете във всички детайли: рисуване, цвят, форма и t. Д.

Тогава трябва да се обърнете отново и внимателно да инспектирате темата. Да определите какво е пропуснато и че сте успели да опишете с точност. След това повторете упражнението. След като можете да разберете подробно по всички подробности, помислете какво са се справили с задачата.

Моля, обърнете внимание: Човешкият мозък може да обработва голямо количество информация. Така че проверете потенциала си и в същото време и практика.

Следващото упражнение ще бъде задачата, в която ще трябва да привлечете чайник (може би вече сте били използвани в предишната задача) по памет. Това ще изисква лист хартия и моливи.

И ето още едно интересно упражнение. За да го изпълните, вземете книга с ярки снимки. Изберете и помислете за един от най-необичайните. След това затворете книгата. Тогава ми кажи какво си спомняш. Повторете упражнението, докато достигнете съвършенство.

Но упражнението за развитието на грижите. За да извършите това упражнение, ще ви е необходим помощник. Вземете и поставете няколко ярки предмети на масата. Ами проверете всяко нещо отделно и запомнете местоположението. Изключете за няколко минути и анализирайте снимката в ума си. През това време помощникът ви ще премахне едно от нещата от масата. След това трябва да определите кое нещо е изчезнало и опишете го с памет.

Без визуален анализ Невъзможно качество на възприятието на този свят. Следователно, следва да го обучи съгласно следния метод. Вземете неволен ред около 3 десетки пръчки. Но просто не ги разкажете. Разстелете ги на масата, както имате. Гледайте тази снимка за 3 секунди. След това трябва да се отклоните и да изчислите приблизителния брой пръчки в ума си и в същото време да определите местоположението на всеки. Обърнете се и сравнете снимката си, която е разработена в ума и оригиналната снимка. Броя пръчки. Ако всичко съвпада, тогава имате страхотна визуална памет. Ако се оказа лошо, повторете тренировката.

„Непознат“

Това упражнение е най-простото и не изисква специални разходи. Те могат да бъдат ангажирани, когато се движите в посоката от работа или за каквито и да било случаи. Когато слизате по улицата, ще се срещнете с Passersby. В транспорта също срещате непознати. Опитайте се да изберете определен обект и внимателно да го наблюдавате и неговото поведение. Помнете лицето в лицето. Преди да спите, не забравяйте и опитайте да опишете умствено.

Ще бъде още по-добре, ако възстановите хронологията на целия ден в паметта си, хората, с които сте разменяли приветстващите фрази и темите, които ви заобикалят в този момент. Ако сте успели да възстановите почти всички събития в съзнанието, тогава имате добър потенциал за по-нататъшни класове.

Все още има такъв метод, наречен „слушане“. Ако често отивате в обществен транспорт, опитайте се да слушате и помните откъси от разговора на вашите спътници. Не забравяйте внимателно да помислите за външния им вид и да спазват поведението си. Вечерта след работа останете удобни в пълна тишина и се опитайте да запомните, а също така възпроизведете разговора на хората.

За предпочитане също описват външния им вид. Това упражнение ви позволява лесно да развивате памет и внимание за кратко време.

Aivazovsky метод

Талантливи хора имат много развита памет, особено тези, които се занимават с живопис. Един необичаен художник Айвазовски притежава отлична фотографска памет. Той можеше да погледне вълните и бушуващото море, както и корабът, който плаваше върху тях, и след това заснема тази снимка в мозъка си за дълго време. Той го направи, сякаш фотографирайки пейзаж.

Когато е бил взет за платно, той лесно се възпроизвежда в паметта на картината. След това той остана да премести това изображение на платното с четки и бои. Такъв ефект на Aivazovsky успя да постигне с помощта на многогодишни уроци. Можеше да наблюдаваше морето за дълго време. По време на такива манипулации художникът затвори очи и представляваше бъдещата картина. По същия начин паметта ще може да обучи всяко лице на всяка възраст. Следователно описаният метод се нарича метод на Aivazovsky.

така, За 5 минути, погледнете внимателно и внимателно на темата или на каквато и да е снимка. След това затворете очите си и се опитайте да го представите в ума си. Ще бъде още по-добре, ако образът на нещо, което се разглежда, ще бъдете прехвърлени в лист хартия с моливи. Този метод ще допринесе за ефективно обучение на паметта ви.

Писане на истории

Този метод ще помогне да се намери хармония със себе си и ще се научи как да обръща внимание на различни малки неща. В резултат на това ще се развие паметта.

За тази техника психолог ще трябва да привлече няколко души наведнъж. Веднага след като се събере определена компания, всеки от членовете му трябва да седне на столовете в кръг. След това всичко на свой ред започва разкажете различни истории, които са се случили в живота им. Където Не отнемайте малко украшение на разказа си. Останалата част от събраните са тясно слушане на разказвача и са в своето съзнание за какво говорим.

В следващия урок психолог може да предложи да продължи разговора в миналото. Само характерът на класовете трябва да се промени малко. За дискусия, всяка преди това каза история. След това всички членове на компанията са поканени да продължат своя участък или по някакъв начин да променят скрипта. Трябва да направите това, че да се оказа нелепо и интересно.

В същото време специалистът пита събраните хора да вземат активна роля в играта и да се опитат да включат тяхното въображение.

Използвайте mnemotechics

За да се подобри паметта и да се концентрира вниманието, могат да се използват мнемонични техники, които се състоят от голямо набиране на запаметяване. Разгледайте различни упражнения.

• Включете съзнанието и шифровайте думите. Необходимо ли е с помощта на букви. Например, вземете думата „кола“. Тази дума ще бъде обозначена, например буквата „U“ и t. Д. Това ще се случи бързо запаметяване.
• Ако има ярки асоциации, информацията е лесна за запомняне. Например, трябва да помните отделните думи „сапун“ и „вкусно“. Затова помнете фразата „сапун вкусно“. Необичайно? Така че това е цялата тайна.
• Искам да помня информация – просто Zerrytomy я.
• Когато научите чужди думи, използвайте сън. Например, английската дума „тоник“ може да бъде свързана с руската дума „тънка“.
• Когато запаметявате обекти, задайте имена, които лесно ви възприемат. Например, изграждането на всяка козметична фабрика може да бъде присвоено на името „прах“.

Характеристики на скоростите

Можете да развиете грижи с този прост метод у дома. Задействането дава много предимства, когато се изпълнява. В допълнение към факта, че ще обърнете внимание, можете също да станете умен човек с много добра памет.

Но първо трябва да го разберете в техниката на четене. Този процес се случва така. Вие гледате думите (обикновено това е двойка) и сте фиксирани в съзнанието. Заема този процес около една четвърт секунди. И след това има преместване на друга фраза. Има скок и отнема секунда. След няколко повторения имате фраза в главата ми.

Този процес е приблизително половин секунда. Така се оказва, че читателят с конвенционални способности може да чете около 200 думи за 1 минута.

Можете да подобрите резултата, ако направите в скорост. Има 4 основни техники за фотография.

• Когато индивид води очите на струните с определен интервал С помощта на индексиращ елемент (заточени пръчки). По този начин изключва объркването на местата.
• Голямо четене предполага разпределянето на основните части в текста. Не се научавате как да четете по-бързо, но научете как да определяте тези линии, които не са важни и можете да скочите.
• Текстът е разделен на части Метода за бърза визуализация. Има напълно липса на движение на очите.
• С помощ периферно зрение Можете да покриете голям текстов обем. Така изключва допълнително движение на очите и по този начин изключвате товар върху тях.

Възможно е обаче и да не се постигне желания резултат по време на стъпките. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на човека и на анатомичните способности. Ако имате лошо зрение, ефектът от четенето ще намалее. RAM също е от голямо значение. Ако не е обучен, тогава можете да видите наведнъж хиляда думи, но не смейте.

Трябва ли да използвам скорост? Необходимо е, ако искате да изследвате материала, който не изисква много внимание и не изисква използването на дълбока умствена дейност. Например, знаете рецептата за ястие, но трябва да изясните някои подробности.

Ако постоянно практикувате четенето и постепенно увеличавате темпото, тогава ще се научите да четете бързо и да разберете същността на четенето.

Препоръки

Паметта и вниманието е неразривно свързана. Ако човек не заплаща информация за вниманието, той няма да може да го асимилира и да си спомни. Ето защо, развивайки внимание, ще се развиете едновременно и памет. Даваме методи за развитие, а другият.

• При решаване на логически задачи, пъзели Разработване на грижи и фотографска памет. Тези начини ще помогнат за развитието на логическото мислене. И тази функция ще увеличи само интелигентното ви ниво.
• Прочетете и научете информация, които не сте изцяло разбрани и за усвояването на които трябва да приложите целия запас от интелигентност.
• Вземам След завършване на Quatrain.
• Често променяйте обхвата си. Дори и да пишете книги, опитайте се да шият собствените си ръце са някаква модерна рокля или да изградите независим шкаф.
• Всички класове трябва да се държат в пълна тишина. Така че няма да бъдете разсеяни и можете да се концентрирате върху главната.
• След умствените класове повече ходене по чист въздух. Така че доставяте мозъчния си кислород.
• Измиване. Вашият мозък трябва да бъде разтоварен. Тогава той ще може да работи ефективно.