Медитация Ошо: Характеристики и техники

Решават натрупаните проблеми в движението и танца. Възможно е, ако следвате ученията на индийския гуру, който взе името на Ошо. Тя се превежда от хинди като: „Благословен, който Бог“, влезе в историята и даде името необичаен начин на медитация.

Характеристика на медитацията

По време на живота на учителя отношението към Ошо беше много неясно. В някои страни по света, включително нашата страна, която все още е великият и могъщ Съветски съюз, доктрината е забранена. Но тъй като често се случва след смъртта на учителя през 1990 г., неговите идеи бяха признати за големи и широко разпространени, особено в Индия и Непал.

Сред медитациите на Ошо са сексуални практики. В тази връзка някои го наричат ​​“секс гуру“. Въпреки това са известни други методи. Ошо обърна концепцията за медитация като процес, чиято цел е да успокои и хармония. Беше уверен, че е възможно да се бори със стреса и неуспехите чрез движение.

В допълнение, гуру е категорично против факта, че медитацията трябва да бъде насочена към конкретен резултат, тъй като обикновено е обичайно.

Неговите практики не са насочени към определена цел, те самите те водят човек на това, от което се нуждае. Помощ за нулиране на оковите. Погледнете себе си и на света по света или дори по-скоро отгоре. Една от атрактивните партии на метода е, че тя не се нуждае от специално обучение за неговото прилагане. Всичко, от което се нуждаете, е малко пространство и желанието да получите свобода, включително от преследването на материалните стойности.

Варианти практики

Може би единственото нещо, което може да спре по-голямата част от нас от общото поклонение на учението на OSHO, е продължителността на медитацията. Те са предназначени за всеки ден. Трябва да ги изпълните два пъти на ден. И вечер и сутрешни сесии.

Разбира се, гуру измисли съкратените възможности за много зает неговите последователи, но в идеалния случай за всяка медитация трябва да остави за 60 минути. Ако сте готови да маркирате от стегнат диаграма този път, за да намерите пълно спокойствие, можете да започнете. Общ майстор изобретил 112 метода за медитация. Ние предлагаме описание на най-често срещаните, популярни и ефективни.

Кундалини

Тази вечер медитация. Тя има за цел да потисне всички негативни емоции от миналия ден, да отпусне тялото и душата. За по-ефективно изпълнение се препоръчва да се използва музика като съпровод. Техниката е разделена на 4 петнадесет сегмента.

По време на Първа четвърт Над час неволни движения. Трябва да започнете с крака и ръце, в които са концентрирани нервните окончания. Първоначално ще ги принудите да направят луд, с времето на движението ще стане неволно. Цялото тяло постепенно ще бъде в сила на истинско разклащане. Отстрани ще прилича на танца на лудостта, но не трябва да ви тревожи. Задача – да отидете на абсолютно неконтролируем танц.

15 минути по-късно неразбираемата телевизия трябва да промени истинския танц. Трябва да са съзнателни действия. Гледайте тялото си, слушайте го, което желае да изпълни. Въпреки това, отново не мислете за красотата и привлекателността на вашата реч.

Тя не е предназначена. „Аплодисменти“ ще получите само от собственото си тяло, душа и ум.

След половин час от началото на медитацията продължават Към третата част от нея. Първо трябва да спрете. През следващите 15 минути трябва да сте в стационарно състояние. Стоя или седнете, не е толкова важно. Най-важното – през цялото това време да насочите мислите си дълбоко в себе си. Не оценявайте какво се случва. Просто гледайте какво се случва с вас.

Последните 15 минути от медитация се задържат лъжа. Легнете на леглото, на пода или на поляната в къщата. Място не е принцип. Единствената задача е да се приспадне от всичко, което се случва както наоколо, така и вътре във вас. Пълно мълчание дори мисли – и без движения. Този път, като предишния сегмент, трябва да се направи със затворени очи, докато първите два етапа могат да бъдат предадени, тъй като е удобно за вас. След час от началото на прилагането на медитацията, отваряме очите ви. Продължаваш както с външно, така и вътрешно. Cundalline Meditation Завършен.

Динамичен

Смята се, че това е – Основна медитация Ошо, на които се основават всички останали. Може да се направи както независимо, така и в групата. И във втория случай ще бъде по-ефективен, тъй като ще обедини енергията на няколко души. Това се случва със затворени очи, по-добре е да се обвърже дресинг изобщо. Но трябва да има още едно облекло. Нищо не трябва да се притеснява тялото ви. Още едно състояние – можете да го направите само на празен стомах. Продължителност – около час, той е пет интервала за 10-15 минути. Готов? След това започнете.

На Първи етап Съсредоточете се само в дъха си. Направете дълбоки вдишвания и издишване. Те трябва да са толкова често, колкото е възможно. Ако по това време тялото иска да се движи, не го връща. Ръчна катастрофа, обръщането на главата – нека тялото ви да вземе върха над ума. Вие управлявате само дъха – дълбоко и интензивно.

След 10 минути отиваме на следващия етап. Този етап, като гръм сред ясно небе. Никой не може да предскаже предварително как ще изглежда. Трябва да бъдете дадени на волята на собствените си чувства, които ще причинят динамично дишане. Това може да бъде всичко – плаче и дори ридае или, напротив, смях до несвързания смях. Може би искате да скачате или да размахвате ръцете си, имитирайки удара. Направете всичко, което желаете душата и тялото си. Вие абсолютно не трябва да се притеснявате, както изглежда, дори ако се превърнете в напомняне за град Мадман. Смело освобождава натрупаната енергия навън.

На този етап мантрата „Хуу“. Започнете да скачате. Всеки придружава произношението на мантрата. Направете го на глас и за себе си. Важно е да се приземи на крака. Звукът при контактуването с пода трябва да напомня думата „huu“. Скокът трябва да бъде интензивен.

Те трябва да ви доведат до изтощение. Ръцете трябва да се съхраняват на горния етаж.

10 минути по-късно Силно стоп. Останете в тази поза четвърт час. Понастоящем трябва буквално да замръзнете. Спрете неволно желание да надраскате носа или правилните дрехи. Вашето тяло – статуя. Умът ви е насочен дълбоко в душата ви. Слушайте я и погледнете промените, които се случват с него. Цялата енергия, която беше разлята с помощта на движението навън, отново ви влиза.

Следващи 15 минути Посвещаваме на победителния танц. Благодарим ви и на Вселената за удоволствието. Това е танцът на блаженството, давайте на силата си напълно и в края на медитацията ще почувствате необичаен прилив на сила, включително сексуален.

Натара

Тази техника е разделена на 3 етапа. Главна част Посветен отново танц. Тя ще отнеме по-голям интервал на медитация, който ще продължи малко повече. Първи етап продължава 40 минути. В идеалния случай ще бъде, ако поставите музика по това време. Нейният край ще бъде за вас като алармен сигнал. Но повече по-късно. За начало, потапяйте се в танца. Няма нужда да извършвате правилните движения, дори ако сте балерина на болшой театър или световния шампион в бални танци. Това е танцът на вътрешния свят. Направете всичко, което ще бъде поставена душата ви. Дори ако танцът вече не се напомня от тренировка на Chaser, нищо не трябва да ви изплаши или дори повече. Стартиране на всички видове движения могат да бъдат стриктно 40 минути по-късно.

Веднага щом музиката свърши, спирачка драстично и поставете на пода. Следващите 20 минути Трябва да похарчите в пълна тишина и без най-малко движение. Всички звуци и енергия, получени в резултат на танц, проникват в най-дълбоките слоеве на тялото. Ставам отново и танцувам. Както и в предишната динамична техника – това е танц на благодарност, удоволствие, удоволствие. Ти го даваш на себе си и вселената, получавайки нови светли сили от нея в отговор.

Nadabram

Тази техника е известна много преди появата на БЗР. Нейните практикувани тибетски монаси. Те го направиха през нощта. Обикновено около три часа от полунощ. После отново си легнах. Индийският гуру препоръчва да го извърши преди лягане или сутрин. Във втория случай, след медитация, ще има поне петнадесет минути. По принцип, той може да бъде прибягван до него през деня, просто не забравяйте, че ще е необходимо да се възстанови времето за почивка.

Можете да го направите дори по време на извършването на всяка работа, която изисква само движението на ръцете. Освен това тя е предназначена както за индивидуално изпълнение, така и за група. За по-добър ефект можете да използвате тапите, така че външните звуци да не ви разсея. Друго състояние е гладен стомах.

В противен случай вътрешният звук ще бъде трудно да се счупи дълбоко.

Първи етап Започнете половин час. Тя ще трябва да похарчи със затворени очи. След това трябва да се започне да произнася звука, подобно на звука на парето локомотив. Няма значение как ще стигнете до него – микс, изчакайте или бръмчайте. Най-важното е, че в същото време устата ви е затворена и звукът е достатъчно силен. Ако желаете, можете да промените тона, направете малко движение. Бийп – вдишване, бипкане – издишване. След известно време ще останете сам с този звук. Той ще проникне дълбоко и ще почисти ума си от ненужни мисли и емоции.

Втория петнадесет минути счупени на 2 части. В първия човек трябва да извършите кръгови движения с ръце. Дланите трябва да се изпращат навън. Как рисувате външни кръгове. След 7 минути променяме указанията. Палмите пропускат и започват да рисуват кръгове в обратна посока. На първия етап освобождавате енергия навън, ние го събираме във втория. Последните 15 минути от медитация трябва да се държат в пълна тишина и без нито едно движение. Една четвърт по-късно тя свършва.

Главата ви е станала ярка, вие сте изпълнени с енергия.

Мандала

Относно изпълнението на тази техника ще ви трябва час час. Той е разделен на 4 части до 15 минути. На първия етап се движите на място, високо вдигане на коленете. С всяка минута трябва да пребивавате движението на краката. Препоръчително е да се използва музика, чийто темп нараства с течение на времето. Вие напълно трябва да се предадете на тези движения. Дишане гладка, дълбока, но не и напрегната. Така ще бъде възможно да се освободи умът на всички мисли, за известно време за дрога от всеки дух. Така ще дадете възможност да проникнете в необходимото тяло и душата на енергията дълбоко вътре. Тя ще започне да идва по-долу.

Седнете, затворете очи и започнете да разклащате тялото от едната страна настрани, надясно и наляво. Ние го правим в кръг. Меки движения. Вие сте въплъщение на нежност. Енергията се издига в тялото ви към пъпа. Легнете и отворете очите си. Започваме да правим кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Правим тези движения първо гладко, след това по-бързо и по-бързо. По този начин се отървете от отрицателната енергия, която в големи количества се натрупва на задната стена на орбитата и в същото време повдига положително. Тя достига нивото на носа и спира в третата зона на очите, отваряйки вътрешното око. Затвори си очите. Оставаме следващите 15 минути в определено състояние.

Цялото напрежение е най-накрая отстранено, тялото е пълно с енергия.

Девавани

Името на медитацията се превежда като „божествен глас“. Вашето тяло става ръжен бог. Практиката също отнема час и се разделя на 4 равни части. Включете музиката и седнете удобно. Първите 15 минути просто седнете и слушате музика.

Опитайте се да оставите божествения глас вътре в себе си. Започнете да повтаряте безсмислено „la la la“. След известно време ще разберете, че неизвестните думи казват, че няколко сесии по-късно ще се развият в предложения. И сега вече сте свободни да говорите неизвестната собственост. Гласът идва от кратката на мозъка. Този работи, когато бяхте бебе, действаше на подсъзнателното ниво.

Опъвам, разтягам. Продължавайте да говорите за въпроса, изпратен до вас, но сега все още оставете гласа не само глас, но и звучи. След известно време, топли и ярки лъчи на божествената енергия започват да проникват в тялото. Лъжа. Отпуснете тялото си напълно.

Дават божествена енергия да проникне във всяка клетка на тялото, душата и ума.

Съвети начинаещи

Както е отбелязано по-горе, то не се нуждае от специално обучение за прилагане на медитации и следователно начинаещите последователи на тази техника не съществуват по принцип. Единственият съвет, който дава на гуру, стават наблюдател на неговите мисли и желания не само по време на сесиите на практиката. Погледнете всичко, което се случва в себе си и от другата – тогава е лесно да се постигне хармония с вас и по целия свят.