Медитация Hooponopono: Характеристики и техника на изпълнение

Със сигурност знаете каква е медитацията. Чух, че има много различни методи за медитация. Но може би все още не знаете това Има медитация, която дойде при нас от далечните хавайски острови, който има своя собствена, различна от други техники, характеристики и фокусиране.

Характеристики и ефективност на медитацията

Hooponopono – така нареченият метод на медитация, произхожда от древността на хавайските шамани. Целта е да се увеличи нивото на хармонизиране, промяна на живота за по-добро, за самопочистване и почистване на ситуации в отношенията с околния свят. Преведен на руски „Hooponopono“ означава „да коригирате грешката“, „направете всичко право“. Психотерапевтът IKALALAKALA HUGH LIN и писател Joe Vitali направи тази медитация на широка аудитория. Д-р Лина във всички тънкости на Hooponopono, посветен на хавайския шаман Морун Наламак Симеон, и Джо Виталий пише за тази книга, наречена „Живот без ограничения“.

Човешкото съзнание е програма, създадена от спомените, които се натрупват при генериране на хора от поколение. Мисли, чувства, реакции, действия – всички тези модели нашата генетична памет, и това е, което засяга нещо нашето поведение. Съответно корените на всичките ни проблеми, с които се сблъскваме в живота си, също отиват в тези спомени, които са положили определена програма за възприемане в САЩ. Такава концепция за разбиране на човешките проблеми е в основата на медитацията на Hooponopono.

Тази техника помага да се освободят от негативни програми за съзнание и подсъзнание, да изчистят ума и душата, да ви позволят да ги изпълните със спокойствие, хармония и радост. Много мечти за започване на живот от чист лист. Хавайска медитация – чудесно за тази възможност. Според Хавайските шамани светът започва с всеки конкретен човек. Всеки от нас е част от вселената, така че за всичко, което се случва в него, ние сме отговорни. Можем да повлияем на всичко, което се случва около мислите си, тъй като мисълта се основава на целия човешки свят.

Дават се възможността да променим всичко в най-доброто или по-лошо. И когато искаме да направим живота си по-добър, тогава трябва да сменим предимно вътре в себе си, в мисли, вътре в нашето съзнание.

И лошо, и добро – нищо друго освен резултатът от нашите мисли и чувства, които от своя страна могат да бъдат ехо, отражение на емоциите и чувствата на всички предшестващи поколения. Ние сме отговорни за всичко, което се случва, но не можем да знаем всичко, а не всичко се отказва от нашия контрол. Ето защо, когато има много трудности и въпроси, изглежда, че няма отговори и няма отговор в живота, ние също трябва да се харесваме на Вселената, тя определено ще чуе – и отговорите ще дойдат.

Как се случва това според метода на Hooponopono? Човек е поканен да се потопи в неговия вътрешен свят и да започне да работи с четири прости утвърждения:

• „Аз се покайвам“ (или „Много съжалявам“, „съжалявам“)+
• „Моля те прости ми“+
• „Аз ви благодаря“+
• „Обичам те“.

На първо място, Hooponopono предлага да плати съзнанието си за осъзнаването, че сте – това е целият свят. Ето защо всички хора, които живеят на земята, също са вие и всичко, което се случва в света, също е вие. Вие сте отговорни за живота си и какво се случва в него, както и за всичко и навсякъде. Осъзнавайки тази отговорност, трябва да го приемете и искрено да се успокоите в лоши мисли, действия, действия. За това фразите „се покаят“, „съжалявам“, „Много съжалявам“. Те пречистват съзнанието и подсъзнанието чрез покаяние, чрез искрено разбиране за това, което сте се проявили, и това в крайна сметка доведе до проблеми.

Искрено покаяние, трябва да отидете при прошка. Прости ти и простиш, че трябва. Фразата „прощава ми, моля“ ще ви помогне да премахнете потискащото натоварване на вината. В същото време е важно да спрете да обвинявате някого или нещо в проблемите си. Помнете личната си отговорност за всичко. И ако някой ви обиди, унижал, причинява болка и страдание, прости този човек в съзнанието си, освобождавайки недоволството и злоба, съгласува се с нарушителя в мислите си.

След това трябва да отидете на благодарност. Благодаря ви за всички. Животът е за това, което имате. Вашето тяло – за да оставите да остане в този свят. Здравето му – за сила и енергия. Вашият дом – за това, което ви дава. Вашата работа – за възможността да бъдеш в просперитет. Техните роднини и близки – за факта, че те са до вас, обичат и дават своето време и внимание, подкрепа и помощ. Хората са склонни да забележат лоши и недостатъци, критикуват и преценяват, и това генерира все по-нови проблеми и отрицателни. Фразата „Благодаря ви“ става ясно, че всички ви приемате, както би било.

И логичното завършване на поетапната работа Над пречистването на съзнанието и подсъзнанието от отрицателни програми, ключалките и инсталациите е фразата „Обичам те“. Всичко е лошо, че преживявате себе си на други хора, в различни ситуации, ще ви освободят благодарение на любовта.

В тези утвърждения бяха направени най-мощната сила и енергия, особено в фразите „Обичам те“ и „Благодаря“ – те са вид започват да започнат и, разбира се, вселената със сигурност ще чуе и ще отговори Вие реципрочността.

Изпълнение на техниката

Ако искате да започнете да практикувате този метод за почистване на съзнанието от отрицателен и живот от проблеми, тогава Първото нещо, което трябва да вярваме искрено в нейната ефективност. Тогава Настройте, разпределяйте време и продължете. Ще ви трябват 20-30 минути за поверителност и медитация. Излитайте и отлагайте всичко, което може да отвлече вниманието ви и да свали настроението (телефони, таблети, лаптопи, компютри, телевизори, часовници и др.). Премахнете всички шумове, например затворете вратата и прозореца. Единственото нещо, което може да бъде включено, е тиха релаксираща музика или звуци на природата.

1. Вземете удобна позиция, седнете в такава поза, за да може да бъде в нея по време на сесията. Изправяне на гърба и затварянето на очите, спокойно вдишвайте носа и също дишайте устата. Персонализирайте дишането си, така че да работи за използване с вас. Трябва да почувствате усещането за комфорт и релаксация. Съзнанието трябва да се почиства от допълнителни мисли и да бъде подготвен за целенасочена работа с утвърждения.
2. Мислено си представете този обект, към който искате да изпратите думите си. Можете да бъдете или някакъв вид човек, с когото искате да разрешите вътрешните противоречия, да се отървете от престъплението или да поискате прошка за негодуването. Или можете да си представите ситуация или проблем, който ви мъчи.
3. След като изображението е умствено образувано, започнете разговор с него с помощта на тези утвърждения. Опитайте се да насочите цялата си енергия в този обект чрез тях. Повторете фразите непрекъснато през цялата времева медитация.

Всяка отделна медитационна сесия трябва да бъде съсредоточена по същия въпрос. Например, ако мислиш, че в живота си имаше някои проблеми поради комплексите, не харесат за себе си и тялото си, искаш да изработиш отношения със себе си, след това да посветиш всичко, което е разпределено вътрешен разговор, насочен към коригиране на този проблем. Представете си тялото ми психически и му кажи: „Аз се покатя, че се чувствам зле за теб (като). Съжалявам, че не ви харесва (а). Много съжалявам, че съм обидал (а) и ви обидих. Питам ви за прошка. Моля те прости ми. Много съм благодарен за вас за това, което сте, за да ми позволите възможността да живея, за факта, че работите неуморно. Благодаря ти. Много те обичам. Обичам те по начина, по който си.»Повторете този монолог за 20-30 минути. Така че можете да говорите психически с всеки проблем и човек.

Завършете сесията, дишате дълбоко няколко пъти и изтощени, след това отворете очите си и се върнете в реалността.

Колкото по-дълбоко се потопите в вашето съзнание, толкова по-силно ще можете да се отпуснете, толкова повече можете да се концентрирате върху обекта, толкова по-добре ще бъде резултатът.

Съвети начинаещи

Тези, които наскоро започнаха развитието на тази техника или просто ще започнат, Важно е да знаете, че не всичко може да се случи веднага. Основното нещо е да вярваме и да не се оттегляте. Всяка нова сесия ще бъде получена, за да се извърши всичко по-добро и по-ефективно.

Ако изведнъж се чувствате болка и страдате от ситуацията свитък в главата, ако сълзите са наводнени, не спирайте този естествен порив. Нека всичко, което е натрупано във вас, ще излезе през тези емоции. Това е процесът на почистване и актуализиране, заместване на отрицателния до положителен. Както и Важно е да се изключи за сесията на чувството за тъга, копнеж, отчаяние и агресия. Те не само ще им се позволи да работят върху утвърждаването на почистването, но също така, напротив, ще навредят, още повече ще ви включим в негативно състояние. Не е задължително да повтаряме утвържденията в този ред, които описахме. Важно е всеки от тях да бъде подчертан най-малко 3-5 минути от общото време за медитация.

Не забравяйте, че отговорността за всичко в този свят е на всеки от хората и за вас също. Но можете да си отговорите само и можете да промените себе си. И това е начинът да се промени света.