Медитация благодаря

Съдържание на статията
  1. Как работи?
  2. Техники
  3. Тайните

Медитация благодаря

Способността да оценявате вашата среда и срещащи се събития, благодаря за тях Бог носи човек мир и щастие. Ако сте недоволни от живота си и се оплачете от детството на съдбата, тогава Медитацията благодаря в корена ще промени вашите убеждения.

Как работи?

Междинните техники на благодарността помагат на човек да забележи всички положителни аспекти на живота, да придобият спокойствие и спокойствие. Способността да се изразява искрена благодарност за всичко, което се случва в живота, вдъхновява вътрешното доверие в лицето, дава мотивация за нови постижения. Човек придобива способността да се радва на малки събития, намират плюсове в негативни факти. Той елиминира отрицателен.

Благодарността дава на хората допълнителни ресурси, защото в трудни минути благодарствен човек няма да е трудно да си спомни най-приятните моменти на живота и да разчита на тях.

Ежедневните медитации водят човек към положителни резултати:

  • Качеството на живот се увеличава+
  • Целите са лесно постигнати+
  • Изход от трудна ситуация бързо се намира+
  • Подравнява емоционален фон+
  • Усвързаността на стреса се увеличава+
  • Депресията и апатията оставят живота завинаги+
  • Предостави възможността за намиране на плюсове в неприятни ситуации+
  • Комуникацията с околността носи радост, лекота, лекота и удоволствие+
  • идва осъзнаване, че трябва да живеете тук и сега.

Медитация благодаря

Техники

Най-простата медитация „воден поток“Оживява минимум време. Трябва да изберете удобна позиция и да се фокусирате върху вдишването и издишването. Дълбоко и дори дишането трябва да продължи няколко минути. След това трябва да премахнете мускулното напрежение и да се отпуснете до максимум. След това е необходимо да се представите на брега на тихо езеро, представете си неговия експандер и водна повърхност, почувствайте пълно спокойствие.

След появата на мир под душа, започнете да благодарите на Бога за живота си, съдбата и за всичко, което имате. Не забравяйте да благодарите на психически всички хора, които са веднъж до вас, а тези, които в момента присъстват в живота ви.

Втората техника „Дневник на благодарност“ има за цел да поправи в паметта на приятни моменти на живота, способността да забележите красива в ежедневието. Специалистите препоръчват ежедневно преди лягане, за да запишете всички събития, за които сте благодарни на Вселената. Съсредоточете вниманието си в миналия ден, опитайте отново, за да преживеете всички прекрасни моменти. Трябва да се определи на лист от най-малко 5 точки.

След това трябва да се проведе вечертата на благодарността. На сутринта трябва да прочетете всичко отново за това, което благодаря вчера. Спотрещаването на медитативната практика на благодарността е положително създадена за следващия ден.

Следната медитация включва и двете предишни техники. Тя се нарича „благодарност в мълчание“. За да направите това, в уединено място първо пишете около 7-10 събития, за които сте благодарни на съдбата. След това препоръчваме да седи на стола или на пода в лотосската поза. Изправени рамене и въртене не трябва да бъдат напрегнати. Дръжте главата си. Сгънете ръцете си на коленете си, затворете очите си и напълно отпуснете всички мускули.

След това трябва да почувствате как мирът изпълва тялото. След това се концентрирайте върху дълбокото и гладкото дишане. След изравняване на респираторния процес се съсредоточи върху благодарността си. Произнася всички неща, които сте благодарни на Бога.

Медитация благодаря

Има ефективна оценка на Вселената. Психически събира всичките си чувства в една златна топка и го изпрати на вселената. По този начин можете да привлечете космическа енергия. Чувствайте се като топка, която просветлява вашата любов и благодарност, увеличава и запълва цялото пространство около вас. Тази мощна енергия на вселената ви обгръща и вашите близки. Благодаря ви, тъй като Бог за всичко, което имате в момента.

В края на медитативните практики е необходимо спокойно да седи и да се опита да се наслаждава на усещането за пълноценна и щастие. Човек влиза в хармонията с вселената и себе си. В заключение е необходимо да се каже думите на благодарността към Вселената.

Препоръчва се медитативни техники за оценка да се извършват в леглото преди лягане. Необходимо е да се вземе удобна поза, да затвори очите си, да отпуснете всички мускули, да се концентрирате върху респираторния процес. Тогава трябва да си представите, че лежите до магическата река, бърз поток, от който ясно се чувствате. Първо трябва да благодарим на вашите родители, други членове на семейството, приятели, колеги. След това си струва да изразим благодарност към Бога за всичко, което ви се е случило през изминалия ден.

Експертите дават следния съвет относно прилагането на благодарността преди лягане:

  • Концентрирайте се върху приятни моменти на деня: пробуждане от трилищи птици, топъл дъжд, аромат на цъфтящ лилакт, навреме до докладван доклад, като се случва на кариерната стълба, посещавайки интересен музей, вкусна вечеря с приятели+
  • Помислете какво носи радост, какво искате в живота най-много, и от това, което би било безболезнено отказано завинаги+
  • Намерете положителни моменти в неприятната ситуация се случи, помислете дали е възможно да го превърнете в правилния път.

Медитация благодаря

Тайните

Когато благодарността става част от живота на човека, тогава изглеждат нови възможности за създаване на условия за своето удобно съществуване. Следните действия на субекта подхода на такава държава:

  • Дневен престой в чист въздух, комуникация с природата+
  • Безплатни действия, помагащи на тези, които се нуждаят и излекуват душата на човека, които искат да споделят с тяхната благодарност+
  • Проявление на любовта към хората и подаръци за близки и роднини без никаква причина+
  • Провеждане на здравословен начин на живот, при който отхвърлянето на лоши навици, балансирано хранене и физическо натоварване почиства ума и запълва живота по положителен живот.

Междинните техники на благодарност не вземат много време при хора, но донесете големи ползи. Има някои тайни, които помагат за постигане на максимален ефект. За медитация е важно да се намери тихо и уютна стая. Трябва да блокирате всички идващи външни лица. За това се използват слушалките, от които може да звучи светло меката мека.

Музиката помага да се настрои в медитация.

Медитация благодаря

Трябва да се носят Удобни дрехи, Не ограничавайте. Визуализацията на себе си в любимата рокля и удобни обувки вдъхновяват мир и увереност при хората. В същото време е необходимо да се подчини на отличното си лице с красива прическа. В този случай всичките ви движения придобиват решителност и увереност. И вие сами веднага започвате да усещате предпазливостта и мъдростта.

Важна стойност има способността Напълно релакс. Трябва да е удобно да седите или да легнете. Трябва да отпуснете всеки мускул, да произвеждате дълбоки вдишвания и издишване за няколко минути. Най-добре в тези моменти да се представят на брега на реката. Представете си, че вдишвате свеж хладен въздух, гледате речния поток. По време на медитативните упражнения е важно да се преживеят чувство за дълбока благодарност към заобикалящия се пейзаж, ежедневие, роднини и познати.

По време на изпълнението на техника на благодарността не е необходимо да се избягва партията дори най-малката радост и приятни малки неща. Трябва да thanch всяка минута от живота си. Научете се да се наслаждавате на всичко: нов ден, покрив над главата ви, вкусна храна, ободряване на сутрешното кафе, пеене на птици, добро време, зелени насаждения около вашия дом, всеки малък поток, общуване с хора.

Дишат пълни с гърди, щастливо живеят и благодаря на Бога за всяка секунда от живота.

Медитация благодаря

Оценете статията
( Все още няма оценки )
Добавяне на коментари

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: