Как да възстановите паметта?

Запомни всичко – понякога тази мисия става неприложима. Дори и тези от нас, които изглежда имат феноменална памет, рано или късно внезапно изведнъж започват да забравят някои важни неща. Това са много причини. Но също така и методите, които позволяват да се подобри и паметта.

Основни принципи

Първата, и най-неизбежната причина за влошаване на паметта – Възраст. Нашият мозък през годините просто не може да възприеме и да възпроизвежда толкова много информация, колкото можеше да „премине“ преди. Памет „убий“ лоши навици – пушене и алкохол, не получават достатъчно сън, много да се носят. За да запазите добра памет, трябва да се отървем от негативните фактори. Ако тези две причини причиняват реверсивни и преодоляващи ситуации в паметта, тогава влошаването на него е много по-трудно да се влоши поради нараняване или сериозно заболяване.

Когато корекцията на собствената памет Не е нужно да се паникьосвате, бързайки към всички гроба, за да върнете главата си загубени способности, за да запомните всичко в най-малките детайли. Въпреки факта, че в аптеките ще ви бъде предложена цял списък от подпомагане на възстановяването на паметта на наркотиците, Не бързайте да харчите пари за тях.

Преди да започнете да преглъщате хапчета, отидете на лекар, може би причините за проблемите ви не могат да решават.

Често, без наркотици, лесно можете да го направите. Така че, преди да изучавате фармацевтичния пазар, обърнете внимание на какво и как можете да се регулирате мозъчния си процес. Ето някои съвети, които да ви помогнат да запазите най-новия ум и звукова причина. За да възстановите паметта, човек се нуждае от следното.

• хубав сън – 8-9 часа на ден, не по-малко, човек трябва да бъде в състояние на сън. Само тогава нашият мозък ще си почине и ще може да получи и запомня нов, както и запазването на старата информация.
• Кислород – Дайте на тялото си колкото е възможно повече. За мозъчна активност тя е особено полезна. Повече разходка. Смята се, че най-доброто време за това е сутрин, но не е фундаментално, най-важното е да дишате малко свеж въздух.
• Без стрес – Опит и негативни емоции „ядат“ нашия мозък. Те почитат паметта.
• Гимнастика и зареждане – Редовно извършвайте най-малко най-простото упражнение, те също ще помогнат да задоволят мозъка ви с кислород и да подобрят кръвообращението.
• Правилно хранене – Прегледайте диетата си. Не забравяйте да включите в него продукти като морско зеле, ядки и сушени плодове, шоколад (в малки количества), заквасена сметана и извара, ориз и елда, и, разбира се, повече зеленчуци и плодове, особено „преса“ на бананите и моркови. Но гъби, лук, чесън, фасул ще трябва да изключат менюто. Те са враговете на нашата памет. Но за приятели можете да приписвате различни чайове от хиперикума, ягоди, баварици, мелиса или глог, например.
• Режим на пиене – водата си струва да се обърне специално внимание. Нашият мозък е просто необходима обикновена вода. Тя е тя, а не магически лекарства, е основното захранване на главата ни. 1.5-2 литра прозрачен чист без различни ароматични течни добавки на ден трябва да бъде норма в живота ви. И не се опитвайте да заблуждавате.

Чай или кафе не само няма да възстанови необходимия воден баланс, но също така може да навреди на процеса на определяне на влагата, необходима за тялото ви.

Регулиране на малки нарушения

За да подобрите паметта си, можете да се опитате да изпълните редица упражнения, които могат да бъдат направени у дома. Някои от тях са подходящи само за възрастни, други могат да се използват за развитие на паметта при деца.

• Започнете обучение наизустстихове или проза – Какво ви харесва повече.
• Опитвам помнете интериора на магазина за дрехи, в което якето за дълго време е избрано за зимата. И се връщат у дома, привличайте го. Ако живописът не е вашият „кон“, поне хвърляйте схематично, или в екстремни случаи, кажете всичко, което видях, дъщеря ми, внезапно като това, и тя ще отиде в тази покупка.
• Променете обичайните маршрути. Утре, когато се събирате в кок, навийте от прав път и преди обществения транспорт да спре, е време да намери нов начин. Новите пейзажи наоколо ще бъдат задължително като паметта ви.
• По-често възстановяват картината на миналия ден и по-добре от деня на предишния. Че сте яли? Какъв беше облечен съсед, когато я срещнахте на входа? Кой автобус стигна до къщата? Какво е времето на улицата, когато излезете от къщата сутрин? Почистете отговорите на тези въпроси.
• Намерете страст на вкус. Започнете да плета, шият, събирай пъзели, също ще позволи на паметта да започне нов живот.
• Играйте на дъска за игри. Тя не трябва да бъде пулсиращи или шахматни карти, карти също са подходящи. Не мога да намеря достоен противник наблизо, потърсете го в интернет. Основното нещо – играйте и спечелете времето в мозъка си.
• Намерете билборда на вашия град. Отидете на нова изложба или любим музей, който не е посещавал дълго време. Подходящи са и концерти, филмови изображения, срещи с творчески личности.

Основното нещо не е спиране. Постоянно давайте на мозъка си нова храна.

Възстановяване на функции в патологиите

Това е възможно само с лекар. Няма възможност да го направите сами. Не „записвайте“ рецепти или сами, нито вашите близки. Всичко това може да ускори само процеса на загуба на паметта. Всеки пациент се нуждае от специален план за лечение, който специалист установява.

В зависимост от вида и фазата на нарушаването на мозъчните функции, може да се изисква човек да помогне на психиатър или психолог, логопед или физиотерапевт, невролог или терапевт и дори заетост. Но преди назначаването на това или това лечение, Специалист определено ще ви помоли да преминете редица анализи, които ще помогнат по-добре да разберете причината за проблема, което означава да се определи най-ефективният начин за решаване на него.

Обучение на мозъка

Тренирайте мозъка ви не е по-малко важно от мускулите. Той, както и всички други части на тялото, без подходящо натоварване е просто атрофия. Следователно не е необходимо да се прави това, когато проблемите вече са започнали и редовно, като превенция. За това решението на кръстословици, изследване на чужди езици. Но основната „сладост“ за нашия мозък е положителна. Опитвам Не допускайте отрицателни мисли за живота си. След стрес, нашата памет често е блокирана. И след това й помогнете е доста трудно.

В допълнение към лекарствата, например има и други методи за въздействие върху ума, например, Хипноза или автор. Но по-добре е да не донесете. Здравословен начин на живот, правилното хранене, тренировка, позитивно отношение – всичко това ще помогне да се запази не само вашият ум, но и тялото.