Как да развием памет за възрастен човек?

Как да развием памет за възрастен човек?

Много от нас са изправени, че паметта се влошава през годините – това може да се случи с възрастта или след дълга липса на товари. Въпреки това всичко е в нашите ръце – ако редовно правите, паметта може да бъде подобрена. В нашата статия ще намерите най-ефективните методи и упражнения за обучение на паметта.

Как да развием памет за възрастен човек?

Как да подобрим паметта?

Развитието на паметта е важно на всяка възраст. Ако работата или проучванията не се нуждаят от запаметяване на големи количества информация, може да се установи, че паметта е много лоша вече в 25 или на 35 години. В същото време, след 50 естествено, паметта ни започва да отслабва постепенно, така че става особено важно да го поддържате и да го обучите. Можете да се изправите пред това, което да запазите събитията, цифрите и фактите стават по-трудни след 40 години – във всеки случай, развитието на паметта е възможно.

За да тренирате мозъка, е много важно да се прави редовно – поне половин час на ден трябва да се плати на това.

Систематичните класове правят възможно бързо развитието на паметта на възрастен човек – след няколко седмици ще започнете да забелязвате определени подобрения. Постепенно можете да развиете памет на високо ниво, например, ако имате нужда от нея за работа. Какво да направите, ако паметта е лоша? Има много начини да го подобрите. Изберете опция, която най-добре ви подхожда.

Как да развием памет за възрастен човек?

Изследване на чужди езици

Сега са необходими чужди езици за работа и пътуване, както и именно те ви позволяват напълно да развиете способността да запомняте. Изберете езика, който ви е необходим или интересен: Ако не знаете английски, може би трябва да започнете с него. Всеки друг европейски език ще бъде подходящ за подмяна – те ще бъдат изучавани от надраскване по-лесно. Ако вече притежавате някои европейски езици, можете да ги усложвате, например да се грижите за китайски или арабски.

Най-ефективни ще бъдат Проучване с учител – индивидуално, в групи или онлайн. Ако няма такава възможност, е напълно възможно да започнете да изучавате и независимо. В интернет вероятно ще намерите уроци, видео уроци и различни помощи за езика, който ви интересувате.

Важно е да се ангажирате редовно, всеки ден, в противен случай няма да има полза за паметта.

Вземете правилото за обучение на ден 5-10 нови думи. Прочетете ги, повторете няколко пъти, опитайте да използвате прости изречения. Няколко часа след класовете, опитайте се да помните тези думи психически, както и да ги повторите на следващия ден. Когато овладеете десет чужди думи на ден, можете лесно да се опитате да увеличите номера.

Как да развием памет за възрастен човек?

Ако имате чужд език на първоначалното ниво и искате да се подобрите, също така е възможно да се направи с ползата за вашата памет. За това Опитайте се да научите в чуждоезико-стихотворение или да прочетете дълги текстове и след това да се опитате да ги разкажете колкото е възможно повече. Много е важно да можете да разкажете текста или да възпроизведете стихотворението три дни след изучаване, седмица по-късно, след две седмици. Повторете материалите всеки ден – просто можете да развиете дългосрочната си памет.

Езиковото обучение е едно от най-популярните методи за развитие на паметта.

Първо е Полезно не само да се запомни, но и за пътуване, работа, Четене на книги или гледане на филми в оригинала. Второ, Езикът за обучение може да бъде наистина вълнуващ. Ще се радвате на успеха и ще започнете да разпознавате индивидуални фрази в чуждестранни песни или на сайтове.

Как да развием памет за възрастен човек?

Запаметяване на стихотворения

За паметта този метод също може да бъде много полезен. Стиховете са различни и можете да вземете подходящо за себе си – Важно е задачата да предизвика трудности, но е удовлетворяващо. Ако паметта е напълно лоша, вземете кратко проста поема. Ако няколко Stanza ви дават лесно, можете да вземете част от стихотворението.

Проучване на стихове – интересен и полезен начин за обучение на паметта. Първо, винаги добре познават известните стихове на сърцето. Второ, добрата литература помага за разработването на речника и подобрява нивото на собственост върху родния език. И накрая, сред разнообразието на стихотворенията, можете да изберете тези, които ви харесват, и да получат много удоволствие.

Стихотворенията за учене могат да бъдат различни. Някои запомнят редовете, други – в Станзас.Опитайте толкова често, колкото е възможно да се опитате да възпроизведете стихотворението, а не да го прочетете – Дори и да разкажете с грешки, намеци и шпиониране в книгата, този процес ще даде най-добрия ефект. Спомнение – важен процес, който дава необходимото натоварване на нашия мозък.

В такива класове, изключително Важно е стиховете да не бъдат забравени веднага след класовете. Опитайте се да ги запомните през деня, повторете няколко дни по-късно или след седмица. Кажете на стиховете, опитвайки се да шпионираме книгата и след това да коригирате грешките си.

Един добър резултат може да даде поетапно запаметяване на дълги стихове или стихотворения.

Например, на първия ден можете да научите 2-3 canches. Поставете си задача всеки ден, за да запомните друга Станца, докато не забравяте предишния. Така че можете да постигнете резултатите, с които ще се гордеете.

Освен това ще имате възможност да живеете на обема, който ще предизвика трудности и постепенно преодоляване на прага ви. Основното е да се повтори цялата поема от самото начало всеки ден – именно поради повторенията, които можете да подобрите паметта с течение на времето.

Как да развием памет за възрастен човек?

Четене

Ако искате да прочетете, но забележете, че не помня съдържанието, можете да подобрите паметта, да се преразгледате. Опитайте се да прочетете няколко страници и след това възпроизведете съдържанието, написано възможно най-много. Тя може да се направи на глас или да напише лист хартия – как е по-удобно за вас.

С течение на времето увеличете броя на страниците, за да преработите, но не намалявайте историите си – тя трябва да бъде възможно най-подробна. Опитайте се да преразгледате съдържанието веднага след като прочетете няколко дни по-късно, след седмица. Ако е трудно, запишете основните тези, които ще разкриете.

Само по себе си четенето не помага на развитието на паметта, но съзнателно помнете всичко, което четете, може да е полезно.

Така че не сте били отегчени, за да направите отрицателен, можете да обсъдите литературата с приятели и познати. Опитайте се да не забележите интересни факти и не пропускайте нищо във вашата история.

Как да развием памет за възрастен човек?

Упражнение Питагора

Това е интересно упражнение, което можете да харесате: в допълнение към развитието на паметта, това ще помогне за организирането на тяхното време и разбиране на различни ситуации на домакинството. Всяка вечер трябва Срещнахме колкото е възможно повече, за да запомните всичко, което ви се случи през изминалия ден. Силно се препоръчва да се запише – да се поддържа вид дневник. Така че вие ​​сами ще можете да оцените подробностите за историята, да не бъркате в мислите си и постепенно ще видите напредъка си.

Трябва да запомните и пишете всички до най-малките детайли. Опитайте се да си спомните как се събудихте кога и какво имат закуска, какви разговори доведоха, какво мислите къде вървихме. Колкото повече подробности можете да играете в паметта на миналия ден, толкова по-добре.

Как да развием памет за възрастен човек?

Просто напишете всичко, което се случи с вас, не е достатъчно. Вземете навик reread написана сутрин – така че можете незабавно да запомните по-голямо количество информация. С течение на времето започнете да препрочитате не само записания вчера, но и за седмицата за цяла седмица.

Кога да запазите такъв дневник, ще станете лесни, опитайте се да усложвате задачата – да пишете в неделя всичко, което се е случило с вас след седмица. Така С течение на времето научавате мозъка си да запомнят все повече и повече събития.

Много е важно, съставлявате такива записи, запомнете всичко последователно и не скочете от едно събитие в друго.

Например, не трябва първо да опишете обяда си и след това закуска – този разказ нарушава логическата верига. Трябва постепенно да се движите, от едно събитие в друго, опитвайки се да не пропуснете нищо, но е именно последователност, а не разпръснати събития.

Първоначално упражнението може да доведе до големи трудности от необходимостта от последователно представяне. Често нашите ежедневни дела нямат връзка между себе си и лесно могат да бъдат объркани в паметта. въпреки това Ако внимателно направете упражнението, много скоро ще почувствате, че запаметяването на дори несвързаните събития сега се дава много по-лесно.

Как да развием памет за възрастен човек?

Видове образователни игри

Има различни техники за игри, подходящи за тренировъчна памет, която може да хареса и възрастни. Техники за игри помагат да се прекарват времето и да не изпитате специално натоварване от. Въпреки това, постепенно ще започнете да запомняте фигури, факти и събития в ежедневието.

Игрите за обучение на паметта могат да бъдат както следва.

  • Спазваща гимнастика и развитие на плитка подвижност. Не е тайна, че движенията на пръстите са свързани с работата на нашия мозък. За да стимулирате подобрение в паметта, можете да нарисувате животински фигури от пръстите си, да се опитате да смесите или да огънете пръстите си, да се съпротивлявате на втората ръка, опитайте се да огънете един пръст, оставяйки останалото в статично положение. Също така е полезно може да бъде такива хобита като плетене, мъниста, моделиране, папиер-mâché, пъзел. Малко вероятно е едно развитие на малка подвижност да бъде достатъчно за сериозно подобрение в паметта, но паралелно с други класове ще бъде голяма помощ.
  • Опитайте се бързо да покриете стаята за няколко секунди и след това излезте и запишете в най-подробните, какви неща стоят в стаята, как те са относителни един с друг. Такава игра ще помогне да се научите да запомните по-добре – с течение на времето можете да посочите по-подробно елементи. Да усложни задачата, помолете членовете на семейството да пренадват познатите домакински предмети на друга последователност. Нека бъдете такива задачи за запаметяване всеки ден.
  • Сега можете да намерите много интересни настолни и онлайн игри, насочени към подобряване на паметта. Опитайте различни техники и с времето ще разберете кой метод за вас ще бъде най-ефективен.
  • Разгледайте биографиите на известни личности и интересни исторически факти с датите. Прочетете ги няколко пъти, направете си карти с имена и дати, опитайте се да ги свържете. Когато се появят първите успехи, усложнете класовете и вземете повече имена и дати. Такава игра ще бъде не само тренировка за паметта, но и ще помогне за подобряване на ерудицията ви. Можете да правите имена и факти от категорията на общите знания или от конкретните области, които ви интересуват.

Как да развием памет за възрастен човек?

Mnemotechnics

Mnemotechics са комбинация от прости техники, които улесняват запомнянето на големи количества информация. Тези техники се основават най-вече на удобно структуриране на знания или за търсенето на успешни асоциации. Такива техники помагат за подобряване на паметта, ще можете бързо да овладеете всякаква информация у дома и без твърде много усилия.

Всеки може да овладее Мнемотехника и дори можете да си спомните с помощта на прости техники, можете дори да имате големи обеми абсолютно неосветени номера и факти. Основното е да се посвети достатъчно време за развитие на mnemotechnics и да се намери опция, която ще бъде подходяща за вас.

Как да развием памет за възрастен човек?

За числова информация обикновено се използва Метод на асоцииране. Ако трябва да помните и да запазите голям брой случайни числа в главата ми, това е съвсем реално, когато те ще спрат да бъдат случайни за мозъка ви. За да направите това, важно е да изберете за всеки номер или за всяка последователност нейната асоциация. Най-добре, ако са лични.

Например, можете да свържете номера с дати на раждане на вашите приятели, известни с телефонни номера, броя на стаите във вашия дом или професионален опит. Колкото по-свързан със специфичен номер, толкова по-лесно ще е необходимо да го запомните. За да запомните няколко последователности от числа, удобно е да се появят няколко истории, в които ще се появят тези числа. Мозъкът е необходим за логична обосновка, така че ако излезете, за да запазите всяка информация ще бъде лесно.

Ако трябва да помните невалидната информация, тя може да се използва за това Метод на категоризация. Несистематични факти трудно да се научат, така че трябва да ги разделите на взаимосвързани групи и блокове. Обикновено цялата информация е удобна да се раздели на 5-9 категории, които след това лесно ще възпроизвеждат. И във всяка от тези групи можете да разделите цялата информация в няколко категории.

В зависимост от това, което си спомняте, принципите на групиране могат да бъдат различни.

Най-силната в психологията се счита за семантични връзки, толкова добре, ако откриете, че логично комбинирате фактите, от които се нуждаете. Но други принципи могат да работят, например, на звук, първите букви или цифри.

Как да развием памет за възрастен човек?

Препоръки

Добрата памет е важна на работа и в ежедневието. Проблемът с влошаването на способността за запомняне е от значение за възрастните на всяка възраст, за жени и мъже. Има много методи за подобряване на паметта ви, но е важно да запомните общите моменти, които ще повлияят на ефективността на класовете.

  • На първо място, редовността е много важна – Ако започнете липсващи класове, мързеливи и да се върнете към упражненията веднъж седмично, няма да има значение в тях. Дори ако имате много изтеглени график, можете да намерите няколко минути на ден за обучение – продължителността не е толкова важна, колкото за редовността и системата. Когато класовете се появят в навик, ще бъдете много по-лесни и ще постигнете резултатите по-бързо. За да се мотивирате, изберете техника, която ще бъде приятна за вас и интересно – от езиците за четене и изучаване на интересни игри.
  • Мотивирайте се към успехите. Ако извършвате само лесни задачи, не се опитвате да прецедете ума, няма да има резултати. Когато смятате, че упражнението не причинява никакви проблеми, усложнява. Нека големи количества информация бъдат причинени от грешки и хитове, но това е как ще научите. Такива сложни задачи ще ви донесат чувство за удовлетворение, когато забележите как се подобри паметта ви.
  • Винаги се опитвайте да прехвърлите не само краткосрочната памет, но и дългосрочна. Много хора са по-лесни за запомняне за няколко часа и след това те успешно забравят. За обучение този подход няма да се побере: всичко, което си спомняте по време на различни упражнения, опитайте се да запазите главата ми и периодично да се върнете към това. В този план, преразказването на големи текстове, изучаването на език или поддържане на дневник е особено полезен – можете да възпроизвеждате индивидуални фрагменти от информация от паметта и да започнете да си спомняте всичко от самото начало.
  • Не се научете, когато паметта се подобри. Това условие трябва да се запази и няма граници за развитието на паметта. Опитайте се най-малкото понякога да се върнете към упражненията на играта или меномонията, за да запазите добра памет за дълго време.
  • Насърчавайте се за класове. Ако редовно тренирате и вижте напредък, да се поглезите с мотивацията да продължите да бъдете още по-силни. Например, моля, се моля с вкусна десерт или спонтанна покупка.

Как да развием памет за възрастен човек?

В следващото видео ще научите няколко техники за запомняне на информацията за развитието на паметта.

Оценете статията
( Все още няма оценки )
Добавяне на коментари

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как да развием памет за възрастен човек?
Момичето промени човека: какви са причините и какво да правя?