Как да не се притеснявате за интервюто?

Как да не се притеснявате за интервюто?

Почти всеки човек изпитва вълнение преди интервюто. Самите събиратели могат да създават стресови ситуации, за да разгледат отговора на кандидата. От колко може да се справи с емоционалното си състояние, успехът на интервюто често зависи.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Причини за безпокойство

Вълнението е психо-емоционално състояние на лице, свързано с прогнозната реакция на случващите се или бъдещи събития, генерирани от страха от неизвестни, последствия и несигурност в резултат на това. Така че тялото реагира на негативни мисли, опитвайки се да се подготви за отрицателен резултат.

Причините за вълнение преди интервюто могат да бъдат:

  • Липса на опит и необходимите умения+
  • Несигурност и собствени знания+
  • Страх да не стане смешен или да получите отказ+
  • Наличие на трудности на живота, липса на пари+
  • Лоша готовност, ниска осведоменост на компанията и предложеното вакантно място.

В резултат на това жалбоподателят изпитва най-силен стрес, който се проявява в повишена тревожност, изпотяване, бързо дишане, нервно треперене, загуба на концентрация на внимание, скованост, напрежение или, напротив, в необичайна адекватност и повишена активност. От опита на мисълта започва да се бърка, тя става непълна, може да се появи заекването, И ръцете и коленете ще започнат да треперят. При върха на емоционално напрежение могат да се появят дори гадене и повръщане, а част от кръвта върви.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Пълното интервю в това състояние е просто невъзможно. Колкото по-силно се страхувате да отидете на бизнес среща, по-яркият се появяват симптомите.

Ехар може съзнателно да носи жалбоподателя към нервното напрежение, това е така нареченото стресово интервю. Ако човек не може да се справи със своето емоционално състояние, той определено свидетелства за ниската устойчивост на стрес. Това често става една от причините за отказ.

Освен това тези признаци също така показват, че кандидатът лежи, въпреки че всъщност не е така. Нервността не разкрива напълно, показват силните си страни, разкажете за предишния опит.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Начини за борба с страха

След поканата за интервюто идва краткосрочна радост, и след това се появява безпокойство. Нервна преди срещата е нормална, това е естествената реакция на тялото, с която абсолютно всичко е с лице. Но ако тревожността е силна, се проявява на физическото ниво, лишава съня, не си струва да остави такова състояние. Има няколко начина да си помогнете със стреса.

Отрицателен резултат

Какво ще се случи, ако откажат? Какви най-неприятни въпроси могат да зададат на интервю? Какво е най-страх от жалбоподателя? Трябва да си представим умствено всички най-негативни ситуации, които могат да възникнат.

И какво ще се случи по-късно, ако това се случи? Можете да представите нещо. Излезе с абсурдна ситуация и умствено го победи. Да предположим, че интервюиращият е написал, пуснато мазна шега, изсипа кафе, помолено да се съблече или да се обади на жалбоподателя с безполезен. Какво ще бъде жалбоподателят в този случай? Какво ще се почувства?

Всяка нова ситуация трябва да бъде по-лоша и по-лоша от предишната, не се страхувайте от пълна абсурдност, дори ако подобно никога не се случва в живота. Човек трябва да пламне толкова много, че абсурдността на фантазията предизвика смях.

Същността на този метод е, че жалбоподателят оцелява всичките си страхове, преди да могат да ги изпитат в интервюто. Така тя получава емоционален разряд и успокоява. Ако е необходимо, упражнението трябва да се повтори няколко пъти.

Можете да загубите тези ситуации пред огледалото, Обръщайки се към себе си. Или играйте роли с някой от близки.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Подготовка за изпита

Интервюто често се усеща като изпит, така че също трябва да бъде подготвен. Например, изработете отговорите на неудобни въпроси. Защо се караше от предишната работа? Какви са вашите слаби и силни страни? Колко заеми имате и защо ги приемате? Искате само да работите поради пари? Всички знаем за вас! Някои въпроси могат да карат в ступор. Работодателите често умишлено използват психологическа преса.

В повечето случаи Самите отговори са важни, но отговор на въпроси и изявления. За тях интервюиращият може да оцени самоличността на кандидата. Ако предварително измислите отговора на всеки труден въпрос, човек ще се почувства по-уверен и затова по-спокоен.

Няма да можем да търсим информация за организацията и по-високото управление на компанията, в която се планира да работи. Какво е колко години на пазара има някакви постижения. Полезно да се намери обратна връзка от бивши работници.

Въпреки богатия опит в тази област на дейност или длъжност, Препоръчително е да актуализирате знанията си, особено обърнете внимание на новите закони, провизии и други регулаторни документи. Може да се направи тест за въпросника не само за логиката и топенето, но и за професионалните знания. Тя също така ще добави увереност.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Разклатете тялото

Ако вълнението се проявява на физическото ниво, заслужава да се замисли за това и да не пренебрегва. Има тясна връзка между физическото състояние и психо-емоционалното. Разклатете ръцете, това означава, че трябва наистина да се разклащате. Например, представете си как водата и с него напрежението.

Затъмнени в очите – покриват ги и правят дишане гимнастика или член. Ако коленете треперят – да пушат ставите. Потните палми – избършете ги с мокри салфетки или изплакнете с топла вода и след това направете масаж на затопляне.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Успокояващо средство

Ако е трудно да се справите с тревожността, е необходимо да се помогне на нервната система. Няма нищо лошо в успокояващото средство, докато не избирате най-скъпите и силни. Често достатъчно латоре или корен на валежите. Ако състоянието на тревожност е продължително, особено с дълго търсене на работа, се препоръчва да се посети неврологът.

Най-доброто успокоително за кандидата и в същото време и други лекарства може да присвои само лекар. Общото състояние може да засегне не само вълнението, но и хормони, както и общо благополучие.

Основното нещо не трябва да надвишава дозата. Успокояването може да даде обратен ефект. Например, това няма да бъде съвсем разбираем, бавно движение, може да бъде клонинг в сън.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Разсейващ фактор

Трудно е да се справим с вълнението, когато мислите постоянно се връщат към предстоящото интервю. Трябва да отвличате и да спрете да навивате. Физическата работа помага най-добре. Например, можете да поставите ред в къщата, разглобете боклука или рафтовете, за които няма време постоянно. Почистването ще позволи не само да се възстанови психо-емоционалното равновесие, но като цяло ще има положителен ефект върху психологическото благополучие.

Помага за разсейване и физическа активност. Можете да отидете фитнес, да бягате в парка или просто да се разходете. Добре разсейва комуникацията с близки, понякога достатъчно, за да се обади и да споделят вашите преживявания.

Как да не се притеснявате за интервюто?

Преди самата интервю Необходимо е да спите добре, и деня преди срещата, да изключите продуктите от диетата, което може да предизвика дискомфорт на храносмилането. Например, бобови растения, зеле, сирене, продукти за брашно. Тези продукти причиняват увеличено образуване на газ. Остри подправки и сосове могат да провокират киселини и лук и чесън – неприятна миризма на уста.

Внимателно трябва да бъде с плодове и сушени плодове. Някои могат да дадат ефект на повдигане, например, кайсии или сини сливи. И нервното напрежение ще влоши само ситуацията. В същото време трябва да има закуска, дори ако апетитът изчезне от вълнението. Тя ще бъде неприятна, ако гладният стомах ще излезе по време на интервюто. Достатъчно извара или ябълка.

Как да се държим на бизнес среща?

По-добре се появяват на интервюто. Побързайте само развълнувайте вълнението. Допълнително време ще елиминира, търсене на информация за компанията в телефона, чат със служители.

С вас можете да приемате питейна вода и мокрите салфетки в случай на сушене в гърлото или задните длани. Телефонът трябва да бъде изключен. Някои модели имат мълчалив режим, много шумни и вибрации ще отвличат както кандидата, така и наемателя.

По време на комуникацията с EICHAR трябва да сте любезни и приветливи, не забравяйте да поздравите и се представите. Опитайте се да се усмихвате и излъчвате положително, това ще премахне напрежението и поста на себе си.

Понякога жалбоподателят организира стресиращо интервю, Например, може да се увери, че ще изчакате и не един час. Писъци, скандал и ядосани възклицания – не поведението, което трябва да се демонстрира, но също така да позволи на унизителното взаимоотношение също не си струва. Важно е да се покаже търпение и равномерно поведение, периодично да напомня за себе си, но без скандал и ярко проявление на недоволство.

По време на комуникацията е важно да следите дишането и речта. Говорете ясно и не бързайте. Ако е трудно да се справите с вълнението, трябва да направите пауза и да си поемете. Позата трябва да бъде отпусната, но не си струва „разпространение“ на стола. За спокойствие можете да превърнете някои обект в ръцете си, например, дръжка и бележка. В същото време те ще дойдат удобни, ако трябва да напишете нещо.

Късмет, ако интервюто ще се проведе пряко. Той е по-добре запознат с служебните задължения и работата на целия отдел, той може да зададе всички въпроси. След интервюто Необходимо е да благодаря на наемателя за валидно време, както и да изясните метода за обратна връзка.

Важно е да се помни, че EICRA и ръководителите са едни и същи хора, те също могат да се тревожат и позволяват грешки. В края на краищата те също се интересуват от намирането на подходящ служител.

Съвети на психолога за това как да се подготвите правилно за предстоящото интервю, погледнете следващата.

Оценете статията
( Все още няма оценки )
Добавяне на коментари

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: