Страх от борбата: причини за появата и методите на борба

Страхът преди борбата е феномен, който е много по-широк, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Жените, мъжете и децата, и тийнейджърите, и пенсионерите могат да се страхуват от срутване. Този страх е извън възраст, култура, социален статус и нивото на богатство. Това е естествено, естествено и не винаги патологично. Въпреки това често възниква въпросът как да се отървете от него. Тази статия ще разкаже за това.

Защо се появи страх?

Борбата за човек все пак е ситуацията със стреса. Това не е естествена нужда, като например храна, сън. В допълнение, борбата е пряка заплаха за здравето, а понякога и живота на човек, така че се боят от нея – съвсем нормално. Естеството на страха е неговата защитна функция. Така че мозъкът и по-точно централният си регион, дълбок и древен, наречен лимбичната система, се опитва да защити човек от това, което може да бъде опасно да го оцелеят.

Но страховете са оправдани, когато има истинска заплаха и те са ирационални, когато човек се страхува, че в действителност в момента той не заплашва по никакъв начин. И тогава естественият страх се превръща в обсесивна, болезнена фобия, за да контролира кой човек се провали. Страх от борба – няма изключение. Тя може да бъде естествена, възникнала директно в ситуация, в която човек трябва да се бори, и е постоянен и обсебен, произтичащи от едно нещо за това, което може да участва в борбата. Фобичният страх се счита за психично разстройство. Всъщност страхът от палниците е хипертрофиран проявление на инстинкта за самосъхранение. Няма хора, които не се страхуват от битките.

Изключението е само редки индивиди с болест на Urbah-Vite, които са лишени от чувствата на страха по принцип. Но те нямат връзка с реалността, шансовете им за оцеляване са минимални, а самата рядка рецесивна генетична патология е изключително рядка.

За да разберем механизма на развитието на страх преди суичър, трябва да знаете някои характеристики на работната мозъчна лимбина. Те са много интересни. В лице, като повечето бозайници, в отговор на страх има два вида реакции – или трябва да се движите, или трябва да се биете. На първо място, желание да бягате от всички крака, да се скриете, да търсите безопасно пространство. И само ако човек не вижда възможността да избяга, той отива в битка. Това е нормален, здравословен умствен отговор на здрав човек. С други думи, Излезте от участие в ръка до ръка – това е генетично определена, правилната реакция и я изважда, не е необходимо да се отървете от него. Да лиши човек от страх – това означава да се лиши шансовете си за оцеляване в случай на опасност.

Страх преди борбата е тясно свързана с естественото нежелание да се получи болка и нараняване. Както и психически нормален човек, да не пожелае смъртта на врага, така че страхът да удари частично свързан с тревогата по отношение на перспективите да наранят друг, да го убият. Това дори не е въпрос на образование, а нормалното проявление на съпричастността. Ако психопатичен човек, социопат и страда от маниакално желание да наранят, тогава неговата емпатия е напълно необичайна. Но огромното мнозинство от нормалните хора не разбират.

Друга причина за появата на страх от борба – социална обосновка. Хората като същества, живеещи в обществото, са склонни да обръщат внимание на това, което мислят за техните действия около тях. Като необуздан, горещо закален дразан – не най-добрата идея за формиране на прилична репутация.

Има и друг страх от конфликт, сблъсък е страх да не бъде опозорен, победен, победен. Несигурност, страх от удар да се изправи и да се окаже дизориент, да бъде опозорен на улицата, пред други хора – това понякога е точно това, което пречи на човек да се бие, ако битките не могат да бъдат избегнати. И това е единственият вид на страха в ситуация с битки, от която можете и трябва да се отървете от. Този вид страх е просто изложен на всичко по един или друг начин, но трагичен това не става за всеки – не често идваме в битки, за да се оплакваме от болезнения страх. Въпреки това, има категория хора, за които страхът да бъде победен в борбата, е шанс да загубите благосъстоянието, обичайния живот, голове, постижения, репутация. Това са професионални спортисти, бойци, боксьори, MMA бойци.

Разбира се, борбата е трудно да се назове дуел, която се провежда в спортните правила, човек се подготвя предварително. Но без значение как да назовете пръстена за човешкия мозък, той остава все по-същата борба. И страхът от поражението в такава битка може да служи на спортиста лоша служба – вълнението няма да ви позволи да отложите напълно, няма да дадете, за да разкриете уменията си и рискът да играят наистина да се покачи. Борбата срещу този страх обикновено е включена в програмата за обучение на професионални спортисти. Обучителите обръщат внимание на психологическите реакции на техните отделения от първите тренировки, спортните психолози работят с тях, ако е необходимо.

Освен най-контактните бойни изкуства, в допълнение към списъка на техниките (къде да се постави ръката, където кракът) има цяла философия на преодоляването на страха (кунг фу, карате и др.).

Симптоми

Симптомите на страх от срутване (или спортната битка) са класически особени за тази емоция. Те се основават на два компонента: емоционална и вегетативна. В душата на човек има объркване. Ако е известно предварително, че ще трябва да влезете в битка, има вълнение, безпокойство, в което всички изброени по-горе аспекти са ясно проследени. Ако не говорим за спорт, тогава човек се страхува и вреди на другите и да получи наранявания на себе си и обществено осъждане. Мозъкът му преминава през опциите, за да се избегне бързането, да го избегне, но не намира, че укрепва безпокойството. В резултат на това човек изпитва проблеми с апетит и сън – без апетит, но не можете да заспите или кошмарите са застреляни. Спортистите са по-присъщи на страха от поражение, но той проявява същото безпокойство.

Ако страхът е остър, например, ситуацията възникна неочаквано на улицата и се развива бързо, симптомите са диктувани от действието на адреналин върху нервната система. С опасността лимбичната система дава екипа на кората на надбъбречните жлези и тя започва активно да произвежда и излива адреналин в кръв. Учениците се разширяват, разпределението на промените в кръвта – най-много влиза в мускулите, защото ще трябва да се движат или да се бият, кръвта и вътрешните органи временно се отдалечават. В резултат на това мъжът бледа, изпотяваща се в областта на коремните органи, отбелязва неприятното усещане (застой на стомаха, гадене). Heartbeat под действието на адреналин е скъпо, настъпват скокове за кръвно налягане, светът, който престава да съществува, всички външни стимули става по-малко важни, поради което хората описват, че са чували собственото си сърце.

Как да се отървем от фобията?

Както вече сте разбрали, е необходимо да се отървете от само страх от поражението, а не от страха от борбата. Точно това трябва да направите, ако искате да победите вълнението преди неизбежната пот. В търсене на отговор на въпроса как да се преодолее този страх, човек може да се изправи пред масата на информацията, която е изкушаваща обещава бързи резултати. Многобройни треньорски треньори са готови за парите ви да провеждат обучение по темите „как да станат истински човек“, „как да преодолеем страховете“ „как да се справят с тревогата преди борбата“ и така нататък. Повечето от тези обучения и статии не носят никаква практическа полза, те няма да помогнат за преодоляване по принцип такова естествено самосъхранение инстинкт за хората. Такива съвети не се подкрепят от медицинска или научна гледна точка, а треньорите понякога разбират факта, че казват за пари.

Моля, обърнете внимание, че консултантските техники обикновено се използват за такива обучители, когато треньорът буквално „се придържа“ към слушателя, какво трябва да направи, за да контролира страха си (къде да ходи, как да стои, как да диша) и треньора или треньора или психолог и самоукален малка грижа и дали самият човек е готов да се отърве от този страх, в който естественото е повече от неестествено. Съвети за регистрация в секцията в бокса, носенето на оръжие с вас или на тънък край, електрическият шок също не работи. Човек се появява оръжие, но страхът расте, защото е възможно това оръжие да трябва да кандидатства срещу някого, и това е много по-лошо от обичайния удар на носа.

По-правилен метод се счита за психотерапевтичен подход. Да направите това, независимо или с помощта на специалист (психолог, психотерапевт) трябва да анализирате страха си и да разберете откъде расте. Може би случаят в негативния опит (трябваше да бъда счупен), може би човек се страхува само защото видяха какъвите сблъсъци завършиха с другите, може би се страхува да загуби репутация. Във всеки случай трябва да започнете с формулирането на индивидуален проблем и да го премахнете. Методи за психотерапия, гещарапия, макар и страх от страх от страх от детството, се подпомагат от страх да не бъдат победени, което помага на човек да формулира правилните растения и нагласи към победи и поражения като цяло.

Само когато поражението престане да се възприема като трагедия и загуба на репутация, става най-често срещаният етап от живота, обикновен събитие, вълнение, свързано с възможна борба намалява. Много често причината за страха преди борбата се крие в комплексите на малоценност, несигурност, те могат да бъдат асоциирани първоначално с всякакви житейски сфери – проучване, работа, личен живот. Ето защо, за да се преодолее страхът от борбата, си струва да се подобри собственото им самочувствие на много различни нива. Тя трябва да бъде богат и разнообразен живот, в който има място за хобита, спорт, секс, комуникация с приятели.

Само когато човек е уверен в себе си и че е способен на нещо добро и необходимо (във всяка сфера), по принцип е по-малко страх от вероятността да бъдеш „положен на остриета“ в живота или борбата.

Няма нужда да се справяме със страх, опитвайки се да премахнете симптомите за контрол, например, дишане, сърцебиене в опасна ситуация. Да, съществуват такива техники и са много полезни за професионални спортисти, ако желаете, те могат да бъдат овладявани в рамките на хода на източните бойни изкуства. Просто трябва да изключите причината, поради която възникне вълнение. Мнозина, които очакват готови „рецепти“ и стъпка по стъпка, това на пръв поглед ще изглеждат странно и изобщо не по съвет. Но истината е, че е почти невъзможно да се намерят и премахнат корените на страха ви. Без помощ от страна не може да се направи, така че си струва да се свържете с психолог или психотерапевт, в крайния случай се опитайте да формулирате страховете си от някой от близките, за които имате доверие. Отговорът на въпроса как да премахнете страха, ще ходи в начина, по който отговаряте на въпроса защо се страхувате от предстоящата борба.