Как да забравим лошите спомени?

Как да хвърляте лоши мисли от главата, тежки спомени, забравяйте неприятния разговор или събития, които носят болка? Може би всеки от нас поне веднъж в живота поиска такъв въпрос. Но такива спомени често не само стават причина за лошо настроение. Те също водят до нервни разбивки, депресии, са причина за психосоматични заболявания и те просто ни попречат на живота. Така че е възможно да се „чиста“ памет? Нека се опитаме да разгледаме този въпрос в тази статия.

Възможно ли е да изтриете паметта?

Неприятни и лоши спомени изтриват или забравяйте вечно усилие, няма да могат. Обикновено такава селективна амнезия може да възникне като следствие от посттравматичен синдром, когато е възможно частично блокиране на лошите спомени. Но конкретно го правят човек не може. Да, не се изисква.

В повечето случаи тя не помага да не се изтрие от паметта на някои събития, но преоценка и преосмисляне в положителен ключ.

В този случай спомените престават да причиняват силна болка и лицето започва да ги възприема по-спокойно.

Разни техники

Случва се, че самият мозък попада върху защитата му, блокиращи неприятни образи. Такива случаи, разбира се, са повече изключения от правилото, но все пак те се случват.

Човек, който е оцелял нещо ужасно, може да развие амнезия. Така мозъкът включва защитен механизъм. Той изтрива неприятна информация, увреждащи зони, които са отговорни за съхранението на данни.

Същото може да се случи по време на нараняванията на мозъка на коляно, с недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, в резултат на алкохолна или лекарствена интоксикация. Но да прибегне до такива начини за почистване на паметта е малко вероятно да иска доброволно. Освен това е възможно заличаването на болезнените спомени от паметта и други техники. Те се наричат ​​изкуствено забравяне или разтваряне. Те включват Хипноза, програмиране на НЛП, химическо въздействие, създаване на заместващи спомени.

Хипноза

Този метод на психокорекция се основава на вродената способност на индивида да се стреми към духовен комфорт и да рециклира получената информация. Въпреки това, когато сме изправени пред наистина проблемни и неприятни ситуации, мозъкът често отказва да ни слуша. И буквално ни налага това, което бих искал бързо да забравя, тогава въпросът ни връща към тези спомени, както в черна дупка. В резултат на това тя излива поне нервен срив.

Задачата на хипнотизира-психотерапевта е да премахне блокове, които не дават на нашия мозък да забравят неприятностите.

Специалистът трябва да го принуди да превърне тези спомени в някои неутрални изображения, да промени възприятието си, Това, което в идеалния случай води до пълна забрава на болезнената ситуация.

Програмиране на НЛП

Този раздел на психологията е декриптиран като невролингистично програмиране. Специалистите в тази област не се опитват да накарат мозъка ви да забравят болезнените спомени. Тяхната задача – С помощта на специални упражнения за промяна на отношението ви към такива събития, Обадете се, ако не сте положителни, тогава поне неутрални емоции спрямо извършената неприятна ситуация, променете емоционалния цвят на спомените, които сте обезпокоителни.

Заместващи спомени

Този метод е частично подобен на описаните по-горе. Единствената разлика е, че мястото на тревожни реални спомени трябва да вземе дъгата, но изобретен. По принцип фалшивите спомени са присъщи на всички нас, често мислим за това или тази ситуация, а по-късно са убедени и са готови да убедим другите, че е наистина. Задачата на специалист, ангажиран с заместващи спомени, лъжи, че ни кара да създаваме нови радостни спомени вместо тъжни.

Смята се, че този метод е най-подходящ за лековерни и леки хора.

Химическо въздействие

Твърд и опасен метод за борба с болезнените спомени. В крайна сметка е нереалистично да се принуди лекарството да действа само в определен раздел на мозъка, съхранявайки определена информация. По този начин приемането на таблетки засяга работата на целия мозък. Човек забравя не само това, което трябва да бъде забравено, но и други събития от живота и по принцип всяка информация, която е била копирана в главата в продължение на години.

Има и лекарства, които правят неуспехи в паметта временно, ограничени само до момента на тяхното действие. Това са наркотични вещества, след като получават, което човек е податлив на всяко предложение. Затова, за съжаление, те се използват не само в полза, когато се използват от лекарите като лекарство, но и в престъпни цели. С тяхната помощ нападателите могат да засегнат жертвите си. Въпреки това, използването на такива вещества в „мирните“ цели може да доведе до тъжни последици.

Ето защо си струва да се опитате да опитате по-нежни методи за борба с ненужните спомени.

Специални упражнения

Някои с някои лоши спомени може да бъде у дома.

Ние даваме само няколко начина.

• Спомените могат просто да бъдат измити. Представете си неприятна, натрапчива ситуация под формата на мръсотия, залепване към вас. Отидете на душа и го ограничете по същия начин, както калтата след летния дъжд се измива. Съгласен съм, малко вероятно е такава ситуация да доведе до нервната разбивка. В процеса на почистване на тялото и в същото време и глава, включете приятна и весела музика. Така че ще бъде още по-лесно да се оставят ненужни спомени.
• Ако не харесвате водния елемент, използвайте огненото. Опишете какво се притеснявате на лист хартия, за предпочитане с всички подробности, така че можете да извадите „мръсни“ мисли от главата си. И когато душата е душата, просто изгори листата, психически казваше сбогом на всички, които му се доверяват.
• Погребете спомените си. Вземете някакъв елемент, който е свързан с събитие или човек, с неприятности, които сте от жизненоважно значение да забравите и да отделите „погребение“. Пропуснете това нещо и в същото време кажете сбогом на вашите негативни спомени. Можете дори да плачете малко, най-важното е да се разпадне с негативни емоции завинаги.
• Ако не искате да действате като изготвянето, след това нанесете по-мек начин. Събирайте торба с ненужни спомени. Вземете боклук и сгънете предмети на същия принцип, който е описан в предишната версия. Не забравяйте да си представите, че изхвърляте не само ненужно нещо, но токсичен обект, който отрови живота ви. След това тържествено вземете тази „торба с нещастие“ в стаята за боклук, не забравяйте да оставите и спомените, които, с помощта на нея, реши да изхвърли главата си.

Съвети за психолог

Разбира се, както и във всеки друг случай, самолечението може да бъде опасно, така че е по-добре да поискате помощ от специалист. Но съгласен, има ситуации и спомени, които лесно могат да се справят със себе си. За това Не можете да си позволите да бъдете мързеливи: оставете главата си, И алармите просто ще бъдат оставени.

Същият ефект ще доведе до пътуване до ново място за себе си. И по-добре е да го направите в позната компания, така че приятелите няма да ви върнат към ненужни спомени.

Друг начин – Екстремни спортове или развлечения. Много отдавна сте посетили стаята на страха? Опитайте се да отидете. Възможно е емоциите, получени там, ще ви помогнат да се справите с някои от вашите собствени ужасни спомени. Между другото, те съветват специалисти да споделят по-често с други: толкова по-често ще ви кажа, че сте притеснени, толкова по-малко страх или болка ще станат.

Описвайки събития, обичате да избледнявате собственото си отношение към тях. Всичко на всичко, Общувайте, кажете и не забравяйте да се усмихвате всеки нов ден, и стари и неприятни мисли напускат в миналото, използвайки някой от горните методи.