Как да развием емпатия?

Емпатията се нарича чувствителност на индивида към чувствата и емоциите на други хора, способността да се „постави на място“ на външен човек, способността да съчувстват и да уловят настроението на някой друг. На всеки етап от живота се нуждаем от разбиране, подкрепа, състрадание – искаме това от другите. Въпреки това, те самите не знаят как да придадат вниманието към другите, дори и най-близките хора, като се позовават на заетост или вродена човечност.

Някои, като цяло, вярват, че Empat трябва да се роди, това е невъзможно да стане. Такова изявление се корени неправилно. Трябва да изучавам съпричастност и нужда. Как – научете от статията.

Защо е необходимо?

Проявлението на емпатия еВ буквалния смисъл на думата присъда на чувствата на друг човек, а не само дълг „да, разбирам как се чувствате зле, много съжалявам, успокойте се“. Това е точно съпричастността от съжаление. И тук има разумен въпрос: защо трябва да развиваме съпричастност, защото на пръв поглед това явление има повече минуси от професионалистите.

Истински, твърде впечатляващ и емоционален човек може да поеме проблеми от другите твърде близо до сърцето и в резултат на това собственото му безпокойство се увеличава, той не спи през нощта, нервна, стрес. Толкова дълго и да се болят.

Въпреки това, ако пушите малко по-дълбоко, можете да видите, че Empath има много предимства пред хората „нечувствителни“. Ето защо е необходимо да се развие съпричастност по редица причини:

• Хората, които не крият емоциите си, отворени, разумни, много по-лесни за посрещане и поддържане на топла връзка+
• Empaths могат да „четат“ информация от събеседника, като се приспособяват към емоционалното си състояние, като по този начин имат голямо място за себе си и като правило винаги постигат целите си+
• Хората с развита емпатия са много по-малко склонни да конфлират – освен това те могат да предвидят тяхната поява и да не позволяват „огън“+
• Empaths знаят как да започнат разговор правилно, как да го превърнем в правилната посока, как да донеса събеседникът на желаната мисъл, те могат да мотивират, водят, да „заразяват“ идеи, ентусиазъм.

Освен това развитието на съпричастност се нуждае от много хора поради характеристиките на тяхната професия:

• Мениджъри на човешки ресурси+
• Психолози и психотерапевти+
• Aktöram+
• Търговски работници+
• Мениджъри на човешки ресурси+
• учители и много други.

Как съпричастността помага в професионалните дейности? Всичко е много просто.

• Способността да се разпознава чувствата на друг човек и правилната, навременна реакция към тях са ключът към успешната комуникация.
• Съпричастността е съществен аспект на всяко развитие, насочено към общественото потребление, вариращо от въвеждането на нов продукт на политическа концепция. С него е възможно да се идентифицират човешките нужди.
• Преговорите, възстановяването на конфликти както в компанията, така и в взаимодействието на служителите с клиенти, е невъзможно, без да се разбират чувствата и нуждите на други хора.

Способността да се успокои разстроен или ядосан човек, който не е празен „дежурни“ фрази и проникване на емоциите му – това е най-високият пилот. Empat винаги ще може да настрои „на вълната“ на събеседника и избира тези думи, които са необходими в момента.

Как да се учим?

Да развием необходимите умения и да станете Empat, трябва да тренирате ежедневно. Има много техники, които могат да помогнат за разкриването на способностите на Empath или да укрепят наличните депозити. Ето някои от тях.

• За да започнете, започнете … усещане. Да, да, не сте чували – първата стъпка към развитието на съпричастността ще проследявате собствените си усещания. Например, вие се събудите сутрин и без да отваряте очите си, започнете да „докажете пространството около себе си). Какво чувстваш? Какви мисли идват в главата ви? Какво е вашето физическо и психическо състояние? След като се научите да се чувствате, можете да отидете при други хора. Тук си срещнал приятел или непознат привличан на улицата – опитайте се да хванете емоционалното си състояние. От първия път е малко вероятно да успее, но постоянната практика ще даде отличен резултат.
• Гледайте света по света: хора, животни, птици, растения. Опитайте се да възприемате емоциите на всеки индивид. Тук кучето работи – както мислите, че е бързо? Нещо озадачено? Сплашвам се? Опитайте се да го отгатнете за редица признаци. Седи в обществения транспорт или стоящ на линия, погледнете хората. Проследете ги в Мимику, отбелязвайки себе си, че този човек изглежда загрижен, и момичето е в очакване на радостно събитие. Изберете и запомнете знаците, за които сте направили такива заключения.
• Важна роля в разкриването на способностите на Empath е да играе духовно развитие. Време за литературно четене, гледане на филми – особено в това отношение, добри картини, базирани на реални събития, както и психологически трилъри и драми, правят мислене, предполагам, че причините, които подтикват героите да направят това или тези емоции. Няма да можем да предаваме маратона за самостоятелно развитие, самопознание.
• Обичай тялото си. Емпатията е най-добре изразена в хората, които се грижат за тяхното здраве и предпочитат полезна храна, спорт, разходки, йога, медитация.
• Покажете доброта на всички живи същества, излъчвайте спокойствие и радост, Обичайте света около нас и го третирайте внимателно, с благодарност.

На тънко ниво, тя ще отвори най-високите ви чакри и ще даде възможност да улови сетивата на всяко живо същество.

Топ упражнения

Разбира се, всяко обучение – включително развитието на емпатия – по-добре е да започнем в детството. Възможно е обаче да се увеличи нейното ниво и при възрастен човек чрез редовни изпълнението на нехасти добри упражнения.

• Познаване на емоции. Изпълнени от група хора. Всеки играч е издаден лист хартия с дадена емоция (гняв, радост, тъга, гняв, удивление, дразнене), след което трябва да я изобрази, така че другите да предположат.
• „Огледално отражение“. Изпълнени двойки. Двама души стават един срещу друг, човек играе ролята на огледало, а другият „изглежда“ в него и показва различни жестове и изражения на лицето. Задачата на „огледалото“ – повторете показаната.
• „Телефонен разговор“. Планиран в пара. Един участник се преструва, че говори по телефона, но думите не казват, но само с помощта на емоции и изрази, лицето се опитва да предаде на друга същност на разговора и той трябва да разбере за какво става дума.
• „Снимка на двама художници“. Няколко играчи поемат един молив и, без да твърдят, рисуват произволна картина: дърво, коте, къща. Целта на упражнението е да се научат парна работа, предвиждане на партньорски действия.
• Прехвърлете чувство в кръг. Групов урок. Всички участници трябва да седят един до друг, като образуват плътна кръга. Същността на упражнението е да прехвърлите всяко чувство в кръг, без да използвате думи, само с докосване. Когато всички „се чувстват“, всеки ще трябва да говори за чувството, което той получи и какво мина. В резултат на това ще бъде ясно кой е в състояние да познае правилно и чрез който е изкривен.
• Разбиране на емоционалното състояние на външен човек. Упражнението се провежда и в групата. Водещият излиза от стаята, в която седяват останалите участници, всеки от които изобразява и запазва някаква емоция по лицето. След това оловото идва и започва да познава кой е изобразеното чувство. Участникът, чиято емоция не можеше да разпознае, става нова водеща.