Как да оцелеем в развода?

Разводът е винаги тежък, травматична ситуация. И жените и мъжете се тревожат, че дезинтеграцията на семейството е доста болезнена. Разбира се, много зависи от това колко значителни са отношенията за партньорите, които станаха инициатор на раздяла, кои събития предшестваха решението за развод.

Преустановяването на психологията до голяма степен напомня на психологията на загубата, загубата. И състоянието на човек ще се промени според определена психологическа последователност. Да оцелееш в развода ще бъде по-лесно, ако знаеш как точно да улесните емоционалното си състояние.

Психологически етапи на възстановяване

Разводът променя човешкия живот, така че психологическото му състояние се оценява от критериите, които са приложими за хората, които са загубили близо до трагедията, смъртта, болестта. Психологията на загубите действа напълно и по отношение на бившите съпрузи по редица причини:

• Има вътрешен „вакуум“+
• променя темпото и ритъма на живота+
• Промени и рутина на деня и обичайните действия+
• Има съжаление за себе си.

След раздяла, много промени и за двамата партньори. Трудно е да се вземе заради страх, неизвестна, не-очевидност на близкото бъдеще. Най-важното е въпросът, който сега ще бъде по-нататък.

Независимо от това кои причини доведе до прекратяване на брака, човек преминава няколко етапа на адаптиране към нови условия. Ако разводът е причинил болка, скръб, тогава етапите на възстановяване ще бъдат няколко. Преминаването им е едно след друго, последователно.

• Пълен отказ. Човек не вярва, че това, което се случва, е реалност. Всичко изглежда не се случва с него, но с някой друг, сякаш в една мечта, а не. Състояние, близко от механизма за шок – реалността не може да се възприеме, както е. Шок просто трябва да издържите.
• Боли и страшно. Този етап, когато шок, който изпълнява анестетична функция, отстъпва. Проблемът и ситуацията се срутват от всички тежащи. Болката се усеща дори на физическото ниво – някой боли в главата, главата се разделя и някои хора имат стари заболявания и ставни, мускули, се появяват соматични болки. На този етап човек не вижда бъдещето, той не знае къде да върви, и вдъхновява примитивен страх. За щастие, този болезнен етап продължава обикновено не толкова дълго, а чувствата се превръщат в нещо друго.
• Гняв и омраза. Това е неприятно, равномерно, но неизбежно трансформация. Болка и страх се превръщат в злоба. Има недоволство, тясно разглобени на гняв, а понякога и при омраза. На този етап е възможно да се болят, освен с високи температури, възпаление на белите дробове, остра възпалителна болест на всеки орган, ако омразата ще бъде твърде силна.
• Прошка и Надежда. Човекът частично прощава и оправдава партньора, намира разумно обяснение за позицията си. Гневът минава, но се появява чувство за вина и надежда – внезапно се завръща, ще съжалява за решението си. Най-лошото нещо, което трябва да направите на този етап е да започнете да търсите срещи с бивш брачен партньор. Спрете лицето е трудно: той е вдъхновен от перспективата да се отървете от болка и скръб в един паднал, просто възстановявайки брачните отношения отново. Човек губи себе си критика, самоконтрол, става изобретателен и много енергичен.

На този етап много тичат на гащери и магьосници, започват да ходят на църква и да поставят свещи за обединение с бивш партньор. В повечето случаи този подход не носи резултати. И човек отива на следващия етап.

• Депресия, гниене. Това е напълно естествено състояние след емоционална дейност и е направено на предишния етап на работа. Спадът идва, човек се чувства като самотен, чувства губещ, ненужен, във всички виновни. Класически симптоми на депресивно разстройство могат да се наблюдават: не искам да ям, ставам и отивам на работа, докато няма желание да се срещнем с някого, няма цели, стремежи, радост. След като стигна до долната точка на попадане в емоционален връх, човек замръзва, замръзва и започва бавно да придобива височина – започва следващият етап.
• Анализ. По пътя от ямата човек сякаш се грижи отстрани – затова той започва да вижда реалността, която е. Ядосан на нея вече не си принуждава, болка, не повече. Добре, ако няма недоволство, но най-често тя все още присъства вътре, свързана и прикрита. На този етап възможността за планиране на бъдещето. Човек може да се раздели с обида, страх и вече намери начини да подреди живота си по-далеч: избира какво да прави, променя хобито, прави нови приятели, започва да влиза в света, но все още се страхува и с повишено внимание, рискувайки по всяко време отново „загуба на височина на полета“, попада в депресия и започва да се изкачва отново.
• Осиновяване. Този етап е окончателен. Човек напълно приема и разбира постигнатите обстоятелства. Той не се чувства ядосан и гняв, каза сбогом на обидата си, той почти възстанови ранената гордост, се появи планове, надежди за лично щастие, самореализация.

Да влезете в себе си и да се възстановите, да не напускат в душата на живота наранявания само систематичният опит на всеки етап ще помогне. Във всяка от тях хората, които ще бъдат убедени, те трябва да „не помогнат“, развесели и живеят на цялата бобина. Но е важно да оцелееш всичко, без изключение. Новите взаимоотношения не трябва да започнат преди етап на пълно осиновяване да не се прави още една голяма грешка.

Всички важни решения, които трябва да бъдат взети на определен етап на възстановяване, ще бъдат диктувани и причинени само от тези чувства, които са характерни за сцената. Ако дадено лице е на етапа на гняв, новите отношения или действия в адреса на бившия партньор ще бъдат агресия, омраза и отмъщение. Ако е на етап на депресия, тогава всички решения ще се опитат да вземат самота, но те няма да доведат резултата, защото самотата все още е вътре.

Само пълно осиновяване и прошка гарантират, че човек е оставил тъмен период от живота си. Човекът е готов да се отърве от миналото и да продължи.

Как да оцелеем на жена?

Жените обикновено оставят емоционалната криза по-дълго от мъжете. Това се дължи на характеристиките на психиката на представителите на финия секс. За тях разводът е най-силният стрес, тъй като отношенията им дават повече ценности, отколкото мъжете. Всеки етап на възстановяване може да бъде силно опънат, ако една жена е холеричен или меланхоличен. Не попадат в дух, ще бъде трудно и няма да може да избегне това.

Най-трудните за жените са дадени етапи като надежда и депресия. По време на бурната дейност една жена е способна да има глупост, която по-късно тя определено ще съжалява. При депресията и упадък, ще бъде важно да оцелееш, това е, за да се принуди да ядеш, да отидеш на душ и да работиш.

Усложняването на ситуацията може да почувства вина – жените често се мъчат дори за това, което не са извършили. Това допринася за наличието на незавършени чувства към бившия съпруг, защото ако любовта не е преминала, тогава приемате всеки от етапите на възстановяване е по-труден. Възможно е да оцелеят развод, една жена може само ако я инициира, и тя не остави в „празнотата“, но на конкретен човек, който сега е за нея и е целият свят.

Има техните нюанси при обстоятелствата на развода.

• След измама. Развод след измамата на съпруга е обременена от обиден. Жена надвишава възмущение: тя беше предадена, несправедливо с нея. Предателство се счита за предателство. Оцелеят през периода, след като разводът ще бъде по-лесен за подпомагане на психологическата практика на прошка, която има много много. Важно е да прощавате бившия съпруг, пуснете обида си. След етапа на осиновяване е необходимо да се успокоят и да се направи подреждането на собствения си живот.
• С бебе. Разделянето в присъствието на детски съпрузи е винаги по-трудно за жена, защото тя пада върху нея с огромна отговорност за товара за бъдещето на бебето. Има обществена догма, която казва, че детето се нуждае от майка и баща. Но няма биологична нужда от баща, тъй като природата е ясно посочена, в която малко от бозайниците на мъжете остават до потомството след раждането му. Жена с малко дете след развода е важно, не просто се научава да живее едно (да направи в ежедневието без човек), но и да живее, без да гледа другите. Ако има дете, тогава една жена вече не се счита. Много често помагат на децата да оцелеят, защото са разсеяни от техните нужди и класове, жената е по-плавно, за да излезе от загубата.

Важно е да знаете, че забравяте съпруга ми, както искат някои дами, това е невъзможно. Тази жена ще си спомни целия си живот, тъй като е част от личната й история, биографията. Следователно след приемането се случи, си струва да се обмислят възможности за сътрудничество с първите, особено ако има дете. Неуспешните съпрузи понякога имат отлични партньори по въпросите на образованието на децата и бизнеса.

Как да си възстановим човек?

Характеристики на психични мъже, сключени в по-малко натрупване на чувства и емоции и по-голяма концентрация върху собственото им бъдеще. Herway всички мъже получават етапи на шок и болка.

Първият и вторият етап на излизане от ситуацията за тях е изпълнен с грижата, полет в алкохол, наркотици. Важно е да се избегне това точно на началния етап – тогава стъпките щетият и по-мек. Не мислете за жена му, ако разводът се е случил по инициативата си, няма да работи. Просто трябва да контролирате мислите си и да ги насочите в положителен канал.

Човек след развод внимателно търси мястото си в живота, надценява ценностната система, анализите и „решава на рафтовете“ неговия неуспешен семеен живот. Мъжът полурежене рядко е характерно за самостоятелно име – те са с голям ентусиазъм, за да дадат на етапа на гняв и дразнене, защото от природата е по-агресивен. Те са по-лесни за обвинение в цялата му съпруга.

Търсене на нова любов, в която някой падане след освобождаването на гнева, обикновено не носи облекчение. Интриги и случайни партньори – възможност за отмъщение, но това няма да е по-лесно за това. Човек ще помогне да се справим с лична драматична работа и ново хоби, комуникация с приятели, но не и грижа за „счупени“.

Преговаряйте с бившата жена за децата, вземете участие в живота си следват само след етапа на осиновяване и прошка.

Как да преодолеем депресията?

Щета на спад и депресия на патологични, зависи от индивидуалните характеристики на човека. Очарователни, интелигентни, зависими хора, за които самата семейна наличност е изключително важна, може да се превърне в пациенти на психиатрична болница, ако не се разбереш в ръка и се справят с депресивното състояние. Собствениците на по-силна психика обикновено преодоляват период с по-малко загуба.

Ако депресията се появи единствено като отговор на загуба, тогава експерти говорят за психогенна депресия. Тя не се нуждае от лечение на наркотици, но само ако не повече от две седмици продължава. Ако състоянието е забавено, важно е да се консултирате с лекаря – рисковете от момента на преминаване в момента, в който острата държава стане хронична.

Ако имаше предпоставки за умствени отклонения, за които човек обикновено не знае нищо, след това депресията може да се развие със значителни промени в хормоналния фон, мозъчни структури лезии. Това състояние се нарича ендогенно. Нуждае се от медицинска намеса.

Депресивното състояние е по-често развиващо се при жени, но е по-трудно да се третира в мъжете. Човекът на мъжете не позволява плач, изразяват емоции. Мъжете са по-сдържани, така че „шофират“ техните преживявания и обиди толкова дълбоко вътре, за да ги получат от там само за квалифициран психотерапевт. Мъжете често отричат ​​присъствието на депресия, се отнасят до лошо настроение, умора. Те често се превръщат в хронично психично заболяване.

Излезте от депресията сам често е невъзможно – жена и човек се нуждаят от подкрепа за приятел, приятелка, роднина. Не можете да затворите в себе си и да ограничите комуникацията си със света, невъзможно е да мълчите – важно е да разкажете за вашите чувства „помощник“ – на слушателя. Имотът ще помогне по-бързо на сцената на осиновяване, звездите не са толкова големи, а обидите чрез реч се произнасят и отиват.

На етапа на депресия е важно да планирате живота си колкото е възможно повече: всеки час трябва да бъде боядисан. Работа, четене, ходене кучета, класове с дете, отиваш в магазина – трябва да планирате всичко до най-малкия детайл. Без значение колко искате да съжалявате и останете малко по-дълго в леглото, плачете и погледнете в един момент, трябва да се издигнете във времето, да го затопли, ще работи.

Не нарушавайте плана си, каквото и да се случи. Това е важно за създаването на пространство, където всичко е ясно и предсказуеми няколко стъпки напред. Точно това липсва човек с депресивно разстройство.

Колкото повече дела на човек ще остане за негативни мисли. Ако изобщо не е възможно да се насилвате да правите нещо, и такова състояние продължава повече от две седмици, е необходимо да се свържете с психотерапевт или психиатър за назначаване на адекватна терапия.

Човекът да преодолее депресията е важно да се научи да се оценява, любов и уважение. На първо място, си струва да се изоставим. Ако имате възможност, трябва да вземете отпуск и да отидете на морето, слънцето, в планините или да посетите.

Какво е по-добре да не се прави?

Отговорът на този въпрос може да бъде формулиран от няколко правила, желани от съпрузите за развод и да се мотае на видно място.

• Нито жените, нито хората след развод трябва да наводнят планината с алкохолни напитки. Те дават илюзията за облекчение, но докато лицето е в състояние на интоксикация, психиката не обработва информация за развода, няма ход напред от етап към сцената. Така алкохолът е верен начин не само да се получи алкохолизъм, но и да удължи страданието ви, да ги направят непоносими. По същия начин, че лекарствата също са валидни.
• Не позволявайте на себе си и другите да съжаляват. „Бедният“ и „лош късмет“ не са за вас. Приятел себе си с вашето или някой друг подарък – това е правилният начин да отидете в черно и безнадеждна депресия.

За всяка четиринална мисъл за лицето си, трябва незабавно да изберете мотивираща идея. Трябва да се опитате да направите действията да донесат радост на друг. Такъв подход ще помогне да се върне самочувствие.

• Не е необходимо да се разсея бивш партньор и да разпространи отрицателна информация за това. Това е особено вярно за интимните аспекти на личния живот, някои тайни, които бивш съпруг или бивша жена биха искали да запазят тайна. Престъпление веднъж преминава и ще дойде пълно осиновяване. Но репутацията ще се прилага поради неприятните изявления за партньора и с бившия ще бъде трудно да се създадат по-нататъшни партньорства. Уважаванията са и двете независимо от причините за развода.
• Няма нужда да се унижаваме, не се опитвайте да върнете партньора на всяка цена. Около 15% от двойките след развод след известно време отново се сближават. Но не е необходимо да се надява много за това и още повече, за да не преследваш бившия (бивш), лук към него (нея) на 300 публикации на ден, включително през нощта.

Няма нужда да изисквате „сериозен разговор“, обещай да отслабнете, преследвач, направете всичко, което той или тя изисква. Човек има право да бъде себе си, а не този, който иска да види друг човек. Трябва да поддържате уважение към себе си.

Живот след развод

При жените, според статистиката, излизането от френската държава отнема от 1 до 2 години. Мъжете се справят с преживявания и вземат решение да започнат да живеят отново по-рано: след шест месеца или малко повече. Последиците от развода обикновено са рядко отрицателни. Ако връзката беше болезнена, патологична, след това разводът е добър. Остава само да чакаме малко, да го осъзнаем и да живеем.

Да установят личния си живот след като разводът обикновено успява в 2-3 години, някои – преди. Според статистиката, до 75% от жените от 20 до 30 години, до 52% от жените от 30 до 40 години и дори до 20% от жените от 40 и повече години. Мъжете са повече в търсенето – до 95% от разведените мъже създават нови семейства, независимо от възрастта им.

Основното нещо не е да се страхувате от самота, не обвинявайте себе си и не се обиждайте на бивш партньор. Винаги е по-лесно да подредите живота си на онези, които мислят лесно и положителни.

Съвети за психолог

Психолозите съветват да възприемат времето след развод не като период на катастрофа и колапс, но като началото на новите функции, които преди това са били недостъпни, неприложими. Сега всички хоризонти са отворени – можете да изберете някой и да започнете да се движите към целта.

Бракът е важна част от живота на човека. Но не целият живот е приятелството. Има цели, творчество и професионални постижения, има пътувания и комуникация, деца и радост, за да видят как растат. Много живеят щастлив и богат живот и без брак. Използвайки това, ще бъде по-лесно да се вземе развод с идеята, че животът не приключи.

Възрастта не трябва да бъде стрес фактор – и след 40 години, а след 50 развод, макар и болезнен, но дава същите предимства като развод след 25 години. Основното нещо не е да се страхувате да живеете и да не обвинявате себе си.