Как да обичаш външния си вид?

Психолозите препоръчват да обичат външния си вид, независимо от пола и възрастта, социалния статус. Но кажете едно нещо, но да направите е напълно различно и не винаги е възможно успешно да приемете външните ви недостатъци и да ги обичате. В същото време човек, който се случва, можете лесно да научите във всяка тълпа – той излъчва увереност, той е привлекателен, интересен за другите.

Причини за комплекси

Липсата на любов към външния му вид е вечният проблем. Веднага след като се появи някои стандарти за красота (това се случи още на зората на човечеството), така веднага и започна да се сравнява с тези стандарти. Разбиране, че фигурата или косата, очите или носа на други, не съответните стандарти, те започнаха да изпитват чувство на недоволство от външния си вид.

Днес, от телевизионния екран, усмихнат тънки, опънати и мускулести хора гледат с рекламни плакати. Те рекламират скъпи автомобили и козметика, недвижими имоти и всичко, което считаме за признаци на успех.

В главата на тези, които изобщо нямат външен вид, има фалшива връзка между успеха, сигурността, комфорта, правото на любов и възхищение и външни данни.

Ако човек не успее да приеме себе си, и ситуацията получава клинично развитие, има дисморфофобия – страх от своя вид, категоричното му отхвърляне. От обичайното неприязън към истински клиничен комплекс – само една стъпка, а обществото по всякакъв начин прави човек, който все още извършва тази стъпка, Свързване на външни недостатъци с губещи. Най-често първите признаци на недоволство с хората се появяват в периода на пубертета. Той е тийнейджъри, които стават все по-тясно влязоха в себе си, тревожиха на фона на хормоналната дейност за непоследователността на тялото и лицето на общоприетия стандарт. Тялото на тийнейджъра се променя бързо и съзнанието няма време да се адаптира.

В по-голяма степен образуването на комплекси допринася за някои характерни черти, импература, липса на здравословно самочувствие, липса на подкрепа от близки и приятели. Понякога отхвърляне на себе си и тялото ви – следствие от психотремулиращите събития, както и неуспешни лични отношения. По-рядко, комплексът се формира на базата на злополуки, когато външният вид наистина е подложен на промяна поради изгаряния, разфасовки, ампутации, заболявания.

Независимо дали човек има очевидни недостатъци, или сам излезе с проблем и сега страда поради непоследователността на идеалните образи, ситуацията може да бъде променена и.

Промяната на нагласите към външните ви данни помага да се чувствате по нов начин, вашият живот, да видите нови перспективи и да се отървете от разрушителното влияние на социалните стереотипи.

Начини за тяхното преодоляване

Обичайте външния си вид означава да се съгласувате с вас, вземете собственото си тяло, както е. Психологията може да предложи много съвети в този случай, но експертите препоръчват да се започне от елементарни действия:

• Осигурете здравословна мечта+
• Ясно правилно, грижовно за това колко и какво ядете в храната+
• Вземете витамини+
• Направете пешеходен туризъм, направете упражнения+
• Нека се счупите в работата, ясно изградете своя режим.

Правене на тези прости и очевидни за всички действия първо механично, а след това напълно съзнателно, ще се научите да се грижите за тялото си внимателно. На началния етап е важно да не се сравнявате с другите. Всеки път, когато ще се хванете на такава мисъл, умишлено го прекъснете и обърнете внимание на някакво достойнство. Например, момичето изпитва поради къси крака. Виждайки дългокраката красота във филма, тя започва да се сравнява и тя, тук и трябва да се каже на себе си: „Спрете! Но имам талант за музика, аз танцувам перфектно и лесно се движа. „.

Постепенно, полезен навик за замяна на положителни условия на отрицателни условия, в който автоматично ще парирате за описание на някакво безспорно достойнство за всеки аргумент. Повярвайте ми, противотежестта може да бъде намерена. Спомнете си изявленията за добротата на пълните хора, за важността да бъдете щастливи, а не красива? Всички тези думи са народна мъдрост, не от едно поколение хора, които са недоволни от тялото си. Слушайте себе си, намерете вашите предимства, смело ги поставете в противотежестните недостатъци.

Направете вашите недостатъци с вашите предимства, верни съюзници. Те ви правят уникален човек, който не прилича на други. Много добре познати и богати жени не крият лунички, целулита, молците „не, където е необходимо“, допълнителни килограми, широка пролука между зъбите, малък бюст. Те го направиха с „обаждащата си карта“ и не загубиха.

Помислете и отговорете на въпроса, който именно предотвратява съществуващия недостатък и след това го направете обратно. Например, искам да танцувам, но обърквам допълнителното тегло, с което се срамувате да дойдете и да се регистрирате за танцовото училище. Трябва да се вози и да го направите. Действа в противоречие с липсата на собствено самочувствие и ободрява околността.

Работа над емоциите си. Спомнете си моментите, когато бяха щастливи. В тях вероятно не сте били озадачени от проблема с недостатъците на външния вид. Време е да се върнем към вътрешното чувство на щастие, да намерите интересно нещо, да общувате, пътувате. Всяка положителна емоция със сигурност ще реагира в организма и ще помогне да се формира такъв емоционален фон, в който теглото ви, чертите или функциите на лицето ще престанат да имат доминираща стойност и просто да отидат на фона. Ето някои по-полезни съвети, които ще помогнат да приемете тялото си с благодарност и любов.

• Научете се да приемате комплименти. Не бъркайте, не крийте боята, не започвайте да отричате всичко. Да, ти си красива и комплиментите заслужават. Единствения начин.
• Засягат тялото с удоволствие. Не се превръщайте в фитнеса само защото трябва, но правите това, което наистина харесвате. Ползата ще бъде по-голяма. Не обичайте оформянето – отидете плуване, не обичайте да плувате – отидете или танцувайте. Сред многото видове физическа активност тя определено ще бъде тази, която ще ви е приятна.
• Не се страхувайте да се отървете от ненужните елементи на облеклото, събличане у дома. Отидете в бански костюм, къса халатка, шорти, свикнете със себе си. Това също ще стане отличен полезен навик.
• Не спазвайте дрехите си, си купите добри неща, които харесвате, годни, подчертайте заслугите, като цвят на очите или косата.
• Вземете правило поне два пъти на ден, за да гледате себе си в огледало в пълен растеж. Съзнателно спрете потока от критики, насочени към вашите недостатъци, само хвалете достойнството: красиви мигли, тънки пръсти, добре поддържана коса.

Как да поддържаме хармонията с вас?

Не позволявайте на мнението на другите хора да управляват сами. Вашите предимства, както и недостатъци, не трябва да се превръщат в обществено достояние, няма причина за порицание. Не е необходимо да провъзгласявате света за това колко не харесвате вашите пъпки на гърба си, не е необходимо да чакате и одобрението на вашите безспорни предимства. Не изпитвайте очаквания – мир и хора, обитавате го, не трябва.

Разбирането на това формира фино чувство на себе си, чувството за собствена уникалност и стойност, появата на необходимостта да се грижи за себе си, да се грижи за себе си, оценявайте това, което имате. Събуждайки го, вие спокойно ще разгледате моделите и актрисите, спортистите от рекламни плакати – те просто ще спрат да бъдат за вас стандарти за красота.

Единственият стандарт за себе си, но в миналото. Сравнение на себе си и сега ще помогне да се видят техните реални постижения, а не въображаеми насоки, наложени от обществото.