Как да бъдеш уверен и да обичаш себе си?

Жена, която живее пълен живот, свети отвътре и изглежда много добре, а също така привлича възхищаваща се гледки към другите. Възможно е да се постигне този резултат, ако наистина оценявате и обичате себе си. Тогава това ще дойде доверие в тяхната сила. Много хора ще го направят доста трудно. Въпреки това, ако сте готови да отидете за такава стъпка, тогава решихте да промените живота си за по-добро. След това ще ви помогне следната информация.

Къде да започнем?

Трябва да знаете какво да сте уверени – това означава да приемете и да обичате външния си вид, вашите мисли, действия и да се научите да бъдете себе си във всяка ситуация. Научна психология – много мъдър. Нищо чудно специалисти, които работят в тази област, казват, че всичко в този живот зависи от самата жена. За да станете независими, трябва да използвате следните препоръки.

• Преди всичко трябва да обичаш себе си. Никой няма да го направи по-добре от вас. Здравото егоизма ще ви позволи да не пропуснете важни моменти, които ще ви позволят да се чувствате навсякъде и винаги на върха.
• Започнете да мислите положителни. За това са разработени специални упражнения. Тук са най-лесните. Когато лошите мисли започват да ви преодоляват, кажете си „спиране“. Можете дори визуално да изпратите знак „Stop“ в този момент, който често срещате, когато отиваме с кола.
• Не забравяйте за всичките си добри качества. Запишете ги на хартия. Не пропускайте дори най-малките моменти на вашия характер. Например, ако винаги отстранявате ястията след вечеря, след това напишете. Разбира се, най-силните страни трябва да стоят в списъка на първо място.
• Направете приятели на работа с колеги, направете по-често комплименти и ви благодаря за помощта. В същото време, много внимателно обработват местни хора. Те са основната ви подкрепа в трудни ситуации.
• Вземете допълнително саморазвитие. Има много начини за това. Най-лесният е да се регистрирате в библиотеката и да започнете да четете интелигентни книги.
• Грижи се за здравето си. Ако има проблеми със здравето, преминете през проучването и премахнете проблемите. За предотвратяване на заболявания, участие в спорт или, ако няма възможност, физически упражнения на балкона.
• Всеки човек има „зона на комфорт“. Тя трябва да остави по-често, за да се увеличи доверието.
• Отидете в клубове, където се провеждат дискусии. Вземете участие в спорове и не се страхувайте да изглеждате като смешни. Нека бъде добро обучение за вас.
• Не критикувайте себе си. И ако вашият вътрешен критик започне да се проявява, тогава не забравяйте да спорите с него. Докажете се, че имате голям брой предимства. Все още можете да добавите, казвайки му: „Ще работя върху недостатъците и определено ще го направя в моя характер“.
• Ако сте похвалени за извършената работа, тогава вземете хваление с благодарност и без ненужна скромност.
• Повдигнете професионалното си ниво. Допълнителните знания ще ви помогнат да се чувствате достатъчно уверени.
• Ако смятате, че сами не могат да се справят с проблема си, тогава се обърнете към специалиста. Осъзнаването, че сте надвишавали себе си и кандидатствате за помощ, също ще ви помогнат да повишите самочувствието си.
• Гледайте външния си вид. Избор на изображението, не забравяйте да обърнете внимание на личното мнение. Ако обичате ярки тоалети, тогава оставете да изпълните собственото си желание. Ако сте в душата, вие сте кралица, след което изберете подходящото изображение.
• Преди да поставите целта, оценете силата и възможностите.
• Ако сте измъчвани от съмнения за нещо, тогава говорете с близки.

Споделете проблема и веднага ще станете по-лесни. Вашите негативни мисли ще разсеят и ще получите и добър съвет.

Най-добрите начини

Ако не искате да се свържете с специалист, можете да работите върху себе си и да повишите самочувствието си. Но за това Ще трябва да помните миналото си и да копаете в съзнанието, за да намерите корена на проблема. Така че се пригответе за факта, че ще бъдете доста трудно.

Писмо в миналото

Миналият човек винаги е пълен с тайни и мистерии. Той се намира по-голямата част от проблемите, които пречат на живота в настоящето. Ето защо, за да коригирате миналото, напишете конкретен текст. Благодарение на него ще се опитате да поправите негативната ситуация, която някога се е случила и обърна вътрешния ви свят.

Например, в далечното минало често обиждате връстници. Всеки нарушител, който все още си спомняте в лицето, и помнете всяка обидна дума. И сега, като в състояние на възрастни, погледнете тази ситуация от друга страна. Мислете така, че да направите, ако ситуацията се случи „тук и сега“. И след това осъзнайте и мислете за собствения отговор. Напишете отговора си на листа хартия. Нека бъде отговорът на вашия насилник.

Когато почувствате отново ефекта от миналото, отново прочетете писмото.

Научаваме се себе си

Много е трудно, но може би. Просто вземете волята си в юмрука, спрете да се позовавате на заетостта. Фокусирайте се върху процеса и не се опитвайте да комбинирате целта и други неща. Необходимо е да се определи поверителността, както и да наблюдава мислите им. След това трябва да се опитате да не заглушите чувствителността си, но напротив, стимулирайте. Вземете себе си, както сте. И след това действайте така.

• Слушайте „I“. Тогава ще разберете какви моменти ви развалят настроението и кой – не.
• Задайте си такива въпроси, които наистина се притесняват. Например: „Какво е важно за мен?“Или“ за това, което наистина се тревожа?“.

Разговор с размисъл

Помогнете да погледнете отстрани и да разберете как да действате следното. За да приложите тази препоръка, е необходимо да седнете пред огледалото на стола и да представите, че опонентът ви е пред вас. Опитайте се първо да го разгледате и да определите какво не ви харесва. Няма нужда да забравяте за положителните страни. След това се опитайте да започнете диалог. Задайте си въпроси и след това им отговорете. Спомнете си, че ви е грижа най-много? Опитайте се да разрешите проблема с това противоречие. Не забравяйте, че истината е родена в спора.

Може да не ви харесва как изглеждате или как казвате. Разгледайте тези моменти. Може би просто се завинтвате и външните ви данни са доста привлекателни?

Ако все още преодолявате съмненията, започнете да развивате нова тактика на поведение, която ще ви позволи да запазите по-уверени.

Осъществяване на списък

За да разберете как да действаме след това, трябва да вземете решение за елементи, които ще коригират ситуацията. Тези елементи са най-добре написани на хартия. Записът трябва да напомни на училищния график на уроците. В бележка трябва да въведете някакви напомняния, които ще трябва да правите всеки ден. Това е, което те трябва да заключават.

• Прегърнете се. За да направите това, имате нужда от една ръка, за да прегърнете дясното рамо, а другият е оставен. Извършват такова упражнение сутрин и вечер. Това ще ви помогне да почувствате, че сте в най-надеждните ръце и можете да се погрижите за себе си.
• След ръцете се занимават с медитация, която е насочена към любовта. Нека това събитие отиде в навик.
• Закуска, удовлетворяваща, вкусна и полезна.
• След закуска седнете в уединен ъгъл и помислете какво трябва да направите през деня. Ако ви е трудно да изпълните такъв елемент, след това вечер направете план, който ще ви помогне да разпространявате сила и точното време за целия ден. Съвет: В приоритет винаги трябва да има най-трудните дела, които обикновено са решени преди обяд.
• На работа, не забравяйте, че всеки е просто невъзможно да се моля. Ето защо, всеки път, когато си напомняте, че трябва да се придържате към линията си и да имате лично мнение.
• Приблизително същото поведение трябва да се спазва и по отношение на любимия му човек. Първо вие, а след това той.
• Определете времето, когато можете да присъствате на фитнес или джогинг. По-добре, ако такива класове ще бъдат извършени след работа.
• Не забравяйте да оставите времето в списъка, който можете да прекарате спонтанно. Например, вижте филма, който ви харесва или отидете в кафенето.
• Яжте един екзотичен плод преди лягане. Те са много вкусни и конфигурирани до положителни.

Самоусъвършенстване

Доста важна професия, ако искате да успеете във всичко. Това е начин за доверие във вашите способности. Тя е невъзможна без знание. За да изпълните този артикул, трябва да започнете самоосърдие. Ако говорим за професионалната сфера, тогава в този случай ще трябва да работим за получаване на по-задълбочени знания. Отидете курсове и повдигнете уменията си. Ако говорим за самоусъвършенстване в общи условия, тогава трябва да направите възможно най-много елементи.

• Винаги поставяйте цели за бъдещето. Нека целите ви са реалистични и изпълнени. За да извършите това условие, действайте така.
  • Представете си вашето бъдеще ясно и ясно.
  • Решете, че ще направите за замисленото извършено.
  • Не забравяйте да разчитате на информация, която ще ви помогне да стигнете до целта.
• Опитайте се да промените отвътре. Необходимите нужди.
  • Уверете се, че сте готови за това.
  • Правя себе си.
  • Разчитам на.
  • През цялото време практикуват в техните дейности.
• Премахнете случилото се. Необходимите нужди.
  • Вземете и поддържайте себе си.
  • Не се опитвайте да станете перфектни.

Съвети за психолог

Тези препоръки ще помогнат за консолидиране на успеха и ще станат независими. Експертите неуморно казват, че една жена не трябва да зависи от външни атрибути (автомобили, дрехи и t. Д.Чест. Също, независимо дали имате партньор или не. Не забравяйте, че не трябва да обичате себе си по никакъв начин. Когато осъзнаете това, въпросът е да се обичаш и да намериш увереност в способностите си, ще изчезне сама по себе си. Трябва да обичате не само силните ви страни, но и недостатъци. Важен момент: хората по-често се качват за минали грешки. Затова помислете за факта, че грешките ви помогнаха да осъществите и започнете да се подобрявате. Възможно е това защо имате желание да станете силен. Друг важен момент. За да обичате себе си, не се нуждаете от специални причини. Ако започнете да търсите причините да обичате себе си, тогава такава любов няма да е истина.

Психолозите също твърдят, че не е необходимо да се гледа на други хора и да се сравни с тях. Не се опитвайте да ставате по-добри, отколкото сте всъщност. Ако през цялото време извършвате такива действия, тогава ще се състезавате със себе си. Това ще бъде безкрайна раса без победители и въпросът за повдигане на доверието в техните способности ще остане отворен. След това трябва да оцените тялото и ума си. И това означава, че трябва да водиш здравословен начин на живот. Не пушете и не пийте алкохол. Вие също трябва да ядете вкусни, добри и полезни. Невъзможно е да се тълши и осъжда други хора през цялото време. Не забравяйте, че отрицателното рано или късно се връща към вас. Ето защо, винаги е на положителния и да се правят комплименти за околните хора.

но Не издържайте на хората какво не ви харесва. Ако нападенията се проведат във вашата посока, не забравяйте да защитавате и кажете, че не сте приемливи. Освен това, не забравяйте да поставите лични граници. След тяхното инсталиране заобикалящите хора ще знаят, че можете да си позволите, но това, което не е.

Не забравяйте, че самоувереността на личността създава ситуации. Ако е така, тогава трябва да сте отговорни за това, което правите. Тогава ще спрете да обвинявате другите в това, което се случва с вас, и ще бъдете по-отговорни да се свържете с вашите действия.