Аерофобия: описание, причини и лечение

Бързо и просто хората решават проблемите си да се движат в пространството с модерни средства. В днешния свят полетите в самолета от едно място на друго не са нещо специално. Смята се, че е удобно и почти не причинява проблеми. Малко хора мислят за факта, че самолетът може да се срине. Въпреки това, има индивиди, които категорично отказват полети и мисли за такова движение в космоса причиняват пансион.

Какво е?

Това проявление на човешката психика не е болест, а само неговия симптом, защото аерофобията може да говори за наличието на други фобии. Например, страх от височина (акрофобия), страх от затворени пространства (клаустрофобия).

Защо вниманието към страха от хора за пътуване привлича най-голямо внимание от другите страхове? Защото за хората, които искат да имат въздушно пътуване, е необходимо да имат време навсякъде. Следователно Около 15% от населението страда в една или друга аерафобия, а 30% от хората по света се страхуват да летят със самолет. Освен това, страхът от безработица възниква дълго преди кацане.

Ако опишете някакъв страх, това е естествено в случая, когато става въпрос за леко чувство за безпокойство. Такова вътрешно състояние допринася за мобилизирането на вътрешни ресурси, за да се гарантира самосъхранение. Освен това тези чувства са напълно оправдани, ако възникнат поради предстояща опасност.

Фобия е силна реакция на страха. Той се изостря при определени условия и няма да може да го обяснява с рационален начин. Когато формирането на страх е, постепенно улавя индивида и се развива в паника. Поради това, какви професионални дейности страдат, животът придобива такива партии, в които е трудно да се съсредоточи върху благосъстоянието. В резултат на това въображаемо унищожение на света.

Така наречената aeroolowby не може да си позволи да пътува заради катастрофата и от големи те не могат да живеят напълно. Така че това разстройство е разделено на два вида.

• Върху обикновеното чувство за самосъхранение. Някои хора имат това чувство много изостряно и затова страхът се появява преди полета. Веднага щом човек започне да свикне с чести полети, фобията му става толкова силна.
• На доста изразена патология, която се търкаля и надхвърля всички правила. Тогава можете да говорите за нарастващото фобично разстройство. Хората изпитват страх и страх от самото поле.

Развитието на тези държави допринася за историите в медиите за различни трагични случаи, свързани с полетите в небето. Всички хора гледат на новините, но не всеки има различни психични разстройства, които са били положени в далечното минало. Нарушенията имат само някои индивиди. Те водят до страха, произтичащи от нищото.

Причините за появата на аерофобия трябва да се разглеждат отделно във всеки отделен случай. Някой се страхува, че човешкият фактор ще доведе до непосредствена катастрофа, някой се страхува от разбивки на механизмите за въздухоплавателни средства. Но тук най-важният проблем е неспособността на съзнанието да се преодолеят опасенията, произтичащи от дълбините от миналото.

Защо се случва фобията?

Самолетите са много чести, така че голям брой хора страдат от такава държава като Airflobia. Причините за появата са разнообразни и зависят от различни ситуации. Ги поставете в ред.

• Травматично за човешкото психическо събитие, което доведе до фобия. Дългата умора, стрес или многодневни преживявания доведоха човек в състояние, когато фобията започна да се развива.
• Висока впечатляваща природа може да донесе състоянието му на такава топлина, която ще започне да тества фобията. Например, ако индивидът постоянно наблюдава събития, свързани с трагедии, които са настъпили в небето. Постепенно съзнанието му привлича снимки – човек е ужасен от друг. Резултатът ще бъде обсесивно състояние и страхът от самолетни билети.
• Чести изгледи на реалистичните филми, Където са описани ужасни сцени на катастрофата на въздухоплавателното средство. Зрителят вижда смъртта на хората и техните емоции, той неволно започва да приема този негативен върху себе си. Силна личност след гледане ще забрави какво е видял, а слабите ще започнат да превъртат отново и отново трагичните моменти в главата му. В резултат на това такъв човек, който не може да запази емоциите си под контрол, рано или късно болен фобия.

И освен тези причини, може да възникне аерофобия, ако:

• човек изпитва страх от височина+
• Затворените помещения причиняват необясним страх от човек+
• Индивидът се използва за контролиране на пространството около себе си и в самолета по време на полета нищо не зависи от това, животът може да прекъсне всяка минута поради пилотната грешка или разбивката на самолета+
• Страх от турбулентност+
• Страх по време на полета през нощта+
• Страх, че неконтролируемите организми реакции ще започнат в полета: замаяност, прекъсване на сърцето, гадене и t. Д.+
• Хората често се страхуват, че самолетът може да улови или взриви терористи+
• Страх от факта, че в равнината можете да получите ранени или да започнете да паника+
• При деца причините за страха могат да бъдат различни, най-често срещаните са родителите да започнат да се паникьосват и „зарази“ от това състояние на детето си.

Симптоми и диагностика

За ирационалния страх може да говори типични признаци. Те започват, когато човек изпитва безпокойство за сигурността си преди началото на полета. Индивидуалното мислено представлява ситуацията: какво ще се случи, когато настъпи самолетна катастрофа. Неспособността да се повлияе на ситуацията в такива случаи и е основната причина за страха.

Хората с отслабена психика се страхуват панично от двете полети, така и от смъртта по време на спада на налягането. Много от тях никога не са летяли в самолета и не изпитват чувства, които изпитват летящ човек. Въпреки това, те все още се страхуват и този страх може да се нарече неразумно. Лицата с тревожност могат да изглеждат симптоми, които са разделени на групи.

• Умствено: раздразнителност, намаляване на вниманието, кошмари, лош сън, неспокойно състояние.
• Вегетативен: Главоболие във времевата част на главата, болезнената болка, тахикардия, активно изпотяване, треперенето на долните и горните крайници, бързото или конфигурирано дишане, промяна на цвета на кожата (стават кафяви или бледи), бързо уриниране, рефлекс треперещ, гадене или повръщане.

Трябва да помните това Симптомите на аерофобия вземете най-изразения характер като подхода на полета. Мислите за кацане в самолета и гледката на самия полет предизвикват тревожно състояние, развиващо се в постоянен страх. Тези, които в резултат на такива страхове, изостават напълно от движенията в пространството, използвайки самолет, се наричат ​​аероби, тъй като това е най-яркият пример за симптоматика.

Опитен специалист може да определи наличието на фобия със специален тест. Човекът трябва да отговори на различни въпроси, които се отнасят до полетите в самолета. Обобщаване, психолог ще може да определи наличието на фобия.

Как да запазим паника атака атака?

Преодоляване на паника атака, която можеш, ако наистина го иска. Всеки аерофобен се чувства подходът на атаката. Следователно Трябва веднага да започнете да се успокоите. Да започнете, уверете се Пресният въздушен поток, отворете прозореца. Тези действия, които ще започнете да се разсейвате от основния проблем.

Други съвети ще помогнат: Можете да вземете чаша вода и да я пиете с волейбол. Ако преживявате постоянно страховете, продължете да успокоявате отвара. И вместо да ги пие. Вода или отвара в наличност винаги трябва да бъдеш, дори когато напускаш къщата по дела. За да направите това, е достатъчно да вземете бутилка с течност в чантата. Веднага щом започнете да нарушавате алармата и ще се появят сухата уста, лесно можете да пиете няколко глътки от жизненост.

Пийте водата се нуждаят от бавно. Правя малко гърло. Така че можете да се съсредоточите върху питие и да отвлечете вниманието от страх. Тези действия със сигурност ще ви помогнат да се справите с проблема. Където и да сте – у дома или на работа, опитайте се да седнете и да се отпуснете. На улицата можете да отидете в парка и да се отпуснете на пейката. Веднага щом се озовете в седнало положение, затворете очите си и започнете да мислите за това, което хората обикалят наоколо, слънцето грее и не заплашвате нищо в момента.

Развъждането на постоянен страх ще помогне за четене на книга. Опитайте се да вземете тези класове, така че ще бъде весел парцел. Прочетете, че се нуждаете внимателно и да мислите за всяка дума.

Жените могат да съветват да премахнете апартамента. Внимателното измиване на подове и прозорци е голямо разсейване от фобиите. В допълнение, ще направите много полезни дела, докато се биете с обсесивно състояние.

Не пренебрегвайте специализираните съвети. Те имат много опит в борбата с различни натрапчиви държави. Прости и доказани упражнения помагат на хората, които чакат всяка минута.

Как да се отървем от аерофобията?

Всеки, който някога е имал признаци на аерофобия, знае добре, че проблемът с дишането винаги е налице. Повърхностните дишания провокират недостиг на въздух и дори задушаване. Какво трябва да направите първо? Съберете волята в юмрук и започнете да възстановите нормалното дишане.

Опитвам Забави дъха си. За да направите това, намалете броя на вдишването и издишването. Ние правим малко вдишане, забавяме въздуха (обмисляме до пет) и бавно издишаме. Такива действия не трябва да надвишават десет минути. За да установите подходящо дишане на блендата, дръжте ръката си в зоната на слънчевата сплит. Тази част трябва да се издигне и да слезе. Това е знак, че правите всичко правилно. И упражненията могат да се извършват, когато ви пожелаете. Те са почти невидими за другите.

Временното увеличение на въглеродния диоксид в човешката кръв дава опияващ ефект. Помага да се отървете от страх. За да се постигне този резултат, използвайте хартиена торба. Натиснете го плътно към устните и започнете да дишате в него. Така кислородът почти престава да влиза в белите дробове, а въглеродният диоксид прави своя бизнес. Просто се включете по този начин. Ако не ви подхожда по някаква причина, по-добре е да се откажете от тези упражнения. Да, и на универсален преглед вашите действия не трябва да се показват, ако сте срамежлив човек.

И не забравяйте, че не е необходимо да спрете вниманието си върху страха и трябва да се биете с него. Дългосрочната концентрация върху проблема му ще влоши състоянието ви още повече. Така че се опитайте да съберете волята в юмрука и да доведете „аз“ от обсесивни мисли.

Можете да победите аерофобията с различни движения. Веднага щом започне чувството за безпокойство, опитайте се да се движите малко. Наемете стъпка или стартиране. Ако сте на закрито, започнете клякане. Можете също да преминете към музиката.

Музикалните мотиви на различен фокус ще бъдат в положението на развитието на паническо нападение с пръчка за смилане. Доказано е, че светлината и спокойната музика допринася за спокойствието на ума. Слушайте я у дома или с слушалки и телефон на улицата.

Можете да изтеглите нелепо истории или шеги в притурката и да ги слушате по време на предстоящите тревожни държави. По това време, когато почувствате подхода на страха, превключете мозъка си на друга вълна. Обадете се на приятел или приятел, говорете с абстрактните теми. Тази опция помага добре и след това, когато просто трябва да премахнете умората и да се отървете от чувството за самота.

Има много начини и всеки от тях е ефективен по свой собствен начин. Може би е част от най-изброените за вас най-много. Тя трябва да се използва, когато е необходимо бързо да се спре възбуденото състояние и без много усилия.

Психологическа помощ

Преди да се свържете с психолог, е необходимо да знаете, че той ще ви посъветва първо: да започнете лечението на аерофобията, в същото време да спрете да слушате отрицателни новини, да продължите да летите с самолети, въпреки страха, научете се да се отпуснете, да погледнете живота оптимист.

Ако се обърнете към психолог, той ще провежда изследвания и ще назначи терапията, която включва определени стъпки.

• Вашето състояние е на ръба и имате всички признаци на много добре изразена аерофобия? След това ще предписвате лекарства. Сред тях могат да бъдат лекарства с различен фокус: антидепресанти, ноотропи, антидепресанти (група SSIRS), транквиланти. Трябва обаче да запомните: независим прием на наркотици няма да бъде. Без да наблюдават лекаря, такава сериозна терапия може да доведе до тъжни последици.
• Повтаряща терапия (когато лекарят повдига причините за аерофобията в разговор с пациента и ги елиминира).
• Прилага се когнитивна поведенческа терапия (психотерапия).
• Правилният подход на висококласния специалист може да комбинира лекарствена терапия и индивидуална психотерапия.
• Специалист може да препоръча релаксиращ, пълен с мир или спорт.
• Професионалните сесии за хипноза ще ви помогнат да се отървете от аерофобията и проблемите, довели до появата на страхове.
• Методът на невро-физиологична рехабилитация, когато се предлага дадено лице за използване на биологични мрежови устройства, също ще спести от обсесивно състояние.

Психологията е такава, че той може да изпита обсесивни състояния и да не мисли за това, което той се нуждае от помощ отвън. Въпреки това, като се свържете със специалист и преминаване на психотерапевтични курсове, човек започва да разбира, че животът без фобия е много по-интересен, отколкото преди това.

Лекарство

Можете да издържите атаките на фобията с помощта на таблетки. Въпреки това, липсата на такива пръчици под ръка в подходящия момент може да провокира още по-голяма фобия и дори паника.

Разбира се, ако се прилагат лекарства постоянно, те ще дадат постоянен резултат и ще помогнат да се лекува тревожно състояние. И ако те са погълнати само когато страхът просто започва да прониква в подсъзнанието, се счита за съмнителна професия. Докато таблетката ще се абсорбира в стомаха, алармата може да завърши внезапно по независим начин.

Не може да се използват специални вреди за здравето седативни препарати от растителен произход. Ефектът от тях не е толкова силен, но непрекъсната употреба ще допринесе за резистентния резултат. Валериански тинктури, латомът ще премахне прекомерната раздразнителност. Алкохолните решения действат много по-бързо, но съществува риск от придобиване на наркомания.

Може да даде добър седативен ефект използването на бензодиазепини. Вярно е, че времето ще трябва да бъде приблизително около половин час. И разбира се, Такива лекарства не могат да се използват без консултация с лекаря.

Не се препоръчва да се използва лекарят, без да се назначавате лекаря и следните лекарства: трициклични антидепресанти (ефектът се появява с около 2-3 седмици), селективни серотонинови инхибитори на заснемане (гарантират минимум от странични ефекти и се приемат веднъж дневно).

Не забравяйте, че само висококачествен специалист може да третира наркотиците. В други случаи е необходимо да се страхува от неконтролираната употреба на лекарства на такава серия. Това е изпълнено с влошаване на държавата до пълна загуба на съзнание.

Независимо лечение

Разбира се, възможно е независимо да се преодолее аерофобията и дори нужда. Личността на Volval на практика не страда от такава прорез, но те могат да бъдат обект на фобиам, ако натискът е бил натиснат върху психиката. Например човек изпитва много силен стрес или постоянни психически претоварвания, не позволява на мозъка му да се отпусне.

В никакъв случай не може да лекува аерофобията с алкохол. Така че не само не се отървете от натрапчивото състояние, но и придобивате алкохолна зависимост. Ето защо е по-добре да се действат по-ефективни и по-малко травматични методи.

Ако сте постоянно аларма, тогава Трябва да правите спорт. Упражненията са добре разсеяни от негативни мисли и допринасят за подобряване на благосъстоянието като цяло. Най-ефективни тук идва за дълги разстояния.

Паническите атаки могат да бъдат елиминирани по други начини. Например, слизате по улицата и изведнъж си спомнихте, че след три дни трябва да летите на самолета. Тези мисли предизвикаха неприятно чувство, което постепенно започна да се движи в страх. Опитайте се да разсеете от тях. Започнете да преброявате преминаващи машини. Разделете ги в качеството на цветовете и се броят отново, сега поотделно. Такива прости математически действия ще ви позволят да разсеете проблема, който сте създали.

Няма нужда да мислите за самия полет, помнете какво ще се случи, когато кацнете на земята. Може би ще се срещнете с приятели или близки роднини. Или може би ще паднете на почивка в красива страна. Помислете за приятните моменти, които може да ви очаквате в бъдеще, а страхът със сигурност ще се оттегли.

Излезе с всеки елемент, който ви привлича. Например машината. Опишете мечтата си подробно: цвят, форма, марка. Помислете за всеки детайл, който трябва да присъства в този въпрос. Малките детайли и задълбочено описание ще ви помогнат да се концентрирате върху приятни неща, а тревожността неизбежно ще се оттегли.

По време на началото на фобията трябва да помните какво се случва тук и сега. Може би утре вие ​​сте за нея и не си спомняте. Може би ще посетите по това време и може би вече сте в това красиво, където сте решили да се отпуснете.

Опитайте се да превключите паниката си на друг измислен човек. Сякаш не се страхуваш, но твоят измислен герой се страхува. Излезе и му кажи тези думи, които ще му помогнат да се успокои. Горепосочените аргументи ще ви позволят да разберете вашето съзнание, че страховете са напълно неоснователни.

Докато сте у дома по време на атака, опитайте се да изразявате мислите и емоциите си на хартия. Веднага щом вашите страхове със съжаление остават, оставете настрана писмения лист. След известно време прочетете това, което сте били изобразени на хартия в тревожно състояние. Може би ще бъдете смешни от това, което сте създали проблем на плоско място.

От фобия можете да се отървете от болката. Фобия е гмуркане в техните фантазии, които са отрицателни. Лесната еластична група ще спомогне за излизане от такова състояние. Сложете го на китката си и веднага щом усетите прилив на паника, извадете дъвка и я оставете леко да намали кожата ви. Неприятното чувство отвън ще превключи съзнанието ви към конкретен проблем, свързан с известна болка и ще ви отвлече внимателно мислите.

Дишането упражнества добре помагат от негативността. За да направите това, поемете дълбоко дъх, забавяне на малко дишане и след това издишайте бавно. Направете такива манипулации, докато вашият паника отиде изобщо. Така че можете да наситите на дробовете с кислород и дори да помогнете на сърцето си да почива над по-спокоен ритъм и да даде време на вашето съзнание, за да възстанови напълно спокойното. Преодолейте себе си и ще преодолеете страха си.

Борбата с фобия не трябва да спират дори когато искате да се отпуснете. Прекарват това време с обезщетение. Релаксацията и автотеацията ще допринесат само за подобряване на вашето психическо състояние. По това време можете да преоценете настроението си и може би, да избутате страховете си настрана.

За как да преодолеете страха от летене на самолета, погледнете в следното видео.