Как да изберем маратонки за бягане?

Как да изберем маратонки за бягане?

Ако първо изберете работещи маратонки, важно е да се вземе предвид набор от нюанси. Вземете подходящ модел, подмет и материал, а след това бягането ще се превърне в истинско удоволствие!

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Какво са подходящи за бягане?

Днес няма недостиг при избора на течащи маратонки. Newbie, по-скоро, ще се изправи пред друг проблем – най-широката гама маратонки за всеки вкус.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Няма един универсален модел, който е подходящ за удобни писти на улицата и в залата през цялата година.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

За бягане на асфалт, почвата и синтетичното покритие, трябва да изберете различни модели на маратонки, които ще ви премахнат от ненужни наранявания. Ако сериозно сте решили да бягате, трябва да имате поне два чифта маратонки – лято и зима, избрани с покритието, което обикновено се движите.

Изгледи

Жилетка

Моделът на такива текущи маратонки е предназначен за работа в областта на изследването на горите. Те са подходящи за движение по пътища с почва, малка растителност, каменния терен. В една дума, перфектно подходяща за офроуд.

Те имат агресивен модел на единствения, който предотвратява подхлъзване на почвата. Твърдите вложки на подметките предпазват краката от удари за камъни и издатини по време на работа. Повечето модели имат твърд чорап, който защитава пръстите.

За градски цикъл

Ако живеете в града и бягате в най-близкия парк или на магистралата, ще отговаряте на модела за бягане на асфалт.

Елементът трябва да бъде оребрен, за да се предотврати подхлъзване, но не и с такъв дълбок модел, като на маратонки през трейовете. Маратовете трябва да бъдат „дишащи“, да предпазят краката си от деформация и имат добра амортизация. Най-важното – наличието на добра амортизация, която ще предотврати удари на крака върху твърд асфалт. В добри маратонки специални вложки са разположени в областта на петата и чорапа, тъй като тези зони се получават максимално натоварване.

Как да изберем маратонки за бягане?

За фитнес залата

Ако стартирате бягане на пистата само като тренировка 2-3 пъти седмично, ще бъдете доста обикновени маратонки, в които правите в залата. Те имат малка амортизация, което е достатъчно за умерено бягане.

Как да изберем маратонки за бягане?

Ако направите интензивно джогинг на пистата, то е особено вярно за участниците с много тегло, тогава ще ви трябват специални маратонки. Модели за града, които имат необходимите агенеринг елементи.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Водоустойчив

Ако обичате да бягате на улицата във всяко време, било то вали или сняг, ще ви трябват няколко резервни водоустойчиви маратонки. Те са оборудвани с мембрана Gore-Tex, която не дава краката на мокри, но в същото време преминават въздуха, така че кожата да диша. За зимата си струва да се закупи затоплен модел за навиване, който допълнително ще предпази краката от студа.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Избор на избор

Зима

Изолирани водоустойчиви маратонки, които задържат краката сухи и топли. Ако тичаш на асфалт, това ще бъде достатъчно от обичайната подметка. В моделите на пътеката обикновено се предоставя специална подметка с метални шипове, която ви позволява да се движите по лед и сняг. Тя ви позволява сигурно да фиксирате върху хлъзгаво покритие, максимално намаляване на възможността за падане и нараняване.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Лято

Леки маратонки от дишащ материал, които са идеални за бягане при топло сухо време. В случай на дъжд ще бъдете полезни за друга двойка водоустойчиви маратонки. За да не харчите пари за специално лято, можете да изберете версията на сезона.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Цял сезон

Под такива маратонки предполагат универсален модел за градски тенденция. Ако не бягате ежедневно и само на асфалт или в залата, ще имате един чифт маратонки за цялата година. През зимата ще бъде възможно да се носи топъл чорап, който няма да даде крака ми да замръзне. В случай на лошо време, можете просто да останете у дома, като отидете на джогинг на друг ден.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Какво трябва да бъде материалът?

Изберете маратонки от висококачествен материал, който ще бъде издръжлив и мек едновременно. Забравете за истинската кожа, която ще предотврати вентилацията на нормалната крачка.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Тя трябва да бъде естествен дишащ материал, който ще позволи на краката да дишат и ще предотвратят изпотяването. Най-често течещите маратонки са оборудвани с мрежести вложки, които се справят добре с тази функция.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Как да изберем размера?

Важно е да се избере размерът на течащите маратонки правилно, защото това ще помогне за предпазване на краката от дислочния пръсти, царевица и други наранявания. Ако постоянно се движите в маратонки на грешен размер, можете да печелите много сериозни наранявания, които ще трябва да бъдат третирани от хирурга.

Как да изберем маратонки за бягане?

  • Повечето хора имат дължината на спирането малко по-различно един от друг, така че трябва да измервате дължината им на двата крака. Изборът на маратонки, ще трябва да се съсредоточите върху този крак, което е по-дълго.
  • За измерване на дължината на крака, сложи я върху лист хартия, прилепвайки плътно към пода. Моливи правят две марки – отпред и отзад, в най-високоговорителите и след това измервайте дължината между маркировките.
  • Тъй като ще тичате в чорапи, трябва да добавите дебелината им в резултата. Условно тънък чорап добавя половин размер и дебел зимен чорап – целият размер. Също така по време на обучението до вашите стъпки ще бъде кръв, която допълнително ще се увеличи по размер.

Как да изберем маратонки за бягане?

Ако купувате летни маратонки или маратонки за бягаща пътека, ще бъде достатъчно да вземем двойка на размера на повече. All-Seption течащи маратонки трябва да бъдат повече за размера и зимните модели трябва да бъдат избрани на един и половина размер.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Ние вземаме предвид различните нюанси

Подложка

Подлежането на маратонки е три вида:

  • Апартамент. Подходящи пътеки с леко покачване и практически дори спират. Маратонки с такава подметка ще фиксират вътрешната част на крака, предотвратявайки ударите си вътре.
  • Извит. Нужда от високи пътеки. Благодарение на доброто обезценяване, тя ще фиксира задната част на крака, без да й позволи да падне.
  • Леко извита. Оптимална заповед за бегачите, които нямат проблеми с крак.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Амортизация

Тъй като по време на движението има голямо натоварване, е необходимо да се изберат маратонки с добра амортизация, която ще попречи на стачките. Отколкото сте по-трудни, толкова по-добре трябва да има амортизация. Тя може да бъде направена от различни материали: специален гел, пяна или вълнообразна пластмаса.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Чорапи

Много бегачи напразно пренебрегват избора на специални чорапи за бягане. Те могат да бъдат намерени както в известните производители и демократични марки. Те са направени от много еластична тъкан, която диша и добре присвоява влага.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Популярни компресионни голф и гамаши. Те плътно компресират крака си, който ускорява потока на кръвта на вените. Той помага по-бързо да се възстанови след тежко физическо натоварване.

Как да изберем маратонки за бягане?

Чести грешки при избора

  1. За без маратонки с дебели меки подметки. Но ако сте използвали да бягате в такива маратонки, не можете да ги изоставяте. Намаляване на дебелината постепенно, движейки се от дебел до среден, а след това до тънък.
  2. Дебелината под петата не трябва да бъде много различна от дебелината на останалите. Optimal Delta – не повече от 3 mm.
  3. Маратонки не трябва да са тесни в областта на пръстите, в противен случай те ще участват само когато се отпуснат. Да се ​​движат надясно, те трябва да бъдат изправени, да предоставят пръстите достатъчно свободно пространство.
  4. Хората с голямо тегло трябва да изберат маратонки с дебели подметки, Малък делта и широк пръст. Това ще намали товара върху ставите на краката по време на бягането.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Разгледахме основните нюанси при избора на правилните маратонки, които ще ви помогнат да направите правилния избор.

Как да изберем маратонки за бягане?Как да изберем маратонки за бягане?

Оценете статията
( Все още няма оценки )
Добавяне на коментари

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: