Всичко за балансиращите възглавници

В повечето случаи наличието на здравословни проблеми лекарите не само предписват лечението, но и в един глас са втвърдяване – укрепват мускулите, увеличават тонуса. Тя не винаги означава гасене на дълги ежедневни тренировки.

Един от простите, но ефективни симулатори, за да се укрепят мускулите, да увеличи техния тон и дори да подобри стойката и да коригира походката, е бабанкерната възглавница. Фактът, че тя представлява и как да я използва и също прочете много в тази статия.

Характеристика и дестинация

Балансиращата възглавница е надуваема диск-топка (обикновено синя) с шипове. Те могат да бъдат разположени от външната, вътрешната или отсъствието / разположеното на двете. Възглавницата с клиновидни възглавници, в центъра възглавницата е малко подута. Е масажър, но също така се използва като фитнес симулатор и не само. Стандартни размери: диаметър – 33 см, дебелина – 5 cm. Има и подобни на балансиращата възглавница на продукта – голяма платформа за йога, балансиране на сфера или балансираща дъска, която изпълнява същите функции.

Симулаторът се използва за балансиране и изпомпване на стабилизатори на мускулите. Просто казано, обучението се случва както следва – масажът трябва да седне или да се изправи, и след като се опита да запази равновесието. Масажът (такъв става поради наличието на меки шипове) Балансираща възглавница е полезна за гърба (подобрява стойката и укрепва мускулите на гърба), за краката (намалява вероятността от нараняване) и като цяло увеличава жизнеността на жизнеността. Също така се забелязва, че след редовни класове с бабасирана възглавница, походката става по-красива и по-лесна.

Офис работниците могат да го използват, за да седят на стол по време на работното време. Тя обучава поза и предотвратява някои проблеми с гръбначния стълб, а също така увеличава общия мускулен тонус на гърба.

Бранд преглед

Ямагучи

Класик може да се счита за балансираща възглавница yamaguchi. Това е надуваем диск на синьо, пълно име – Yamaguci баланс диск. Цена – 1900 рубли. Как декларира производителят, основната задача на обучението с помощта на балансиращи възглавници е обучението на вестибуларното устройство. Поради компактните си размери могат да се използват като симулатор за офис работници. Основният материал на продукта – екопластизъм, тегло на продукта – 1 кг.

Брадекс

Добри отзиви са получили моделите на израелската марка Бродекс. Средната цена на продуктите – 800 рубли. Ценови среди, не надвишава 1000 рубли. Отбелязва се, че възглавниците за балансиране на Брадес се отличават с трайност. Можете също така да ги надуете едва ли за размера на топката. Симулаторът е чудесен за деца. Сред моделите, които са получили признание, можете да забележите BRADEX SF 0020, „Баланс“ (балансиращ диск), Бродекс SF 0238, Брадекс SF 0375.

Последният модел е балансираща дъска и се нарича „Bord Boresh“. Като правило, използван за деца, влаково-вестибуларния апарат и укрепва мускулите.

Особено важно за тези, които са ангажирани в екипни спортове (хокей, футбол и т.н.).

Торес

Невъзможно е да не се отбележи производителя Torres. Въпреки китайското производство, продуктът (надуваема масажна платформа) има добри отзиви. Тегло на продукта – само 600 г, цена – 800 рубли. Пълно име – „Масажна платформа за Пилатес“. В допълнение към класовете за пилатес, обикновено се прилагат към лечението на плоски и масаж на крака. Продадени с помпа. Производствен материал – поливинилхлорид.

Us Medica

Продуктите на производителя на САЩ Медика също се отличават с добро качество. Пълно наименование на продукта – US Medica Balance Disk. Според производителя основната задача на симулатора е борбата срещу „морската болест“. Продуктът се отличава с ярко зелен цвят, голяма товароносимост (почти 130 кг), екологично производство на материали.

Тегло 1 кг, а цената може да достигне до 2000 рубли. Продуктът се отличава с високо ниво на качество и може да се използва в спортни зали или фитнес центрове, както и обучение за професионални спортисти. Така, за спорт, най-добре е да закупите този модел.

„Trives“

Сред местните производители популярността придобива „трива“ и нейния модел M-512. Продуктът е масажна възглавница, използвана за масаж на спиране или спинално обучение, като седи на него. Производителят твърди, че възглавницата се използва и за рехабилитация след наранявания. Самата марката се занимава с освобождаване на медицинско оборудване.

Избор

Този продукт има прост дизайн и по отношение на обучението добре подхожда както на деца и възрастни. Изберете възглавница за балансиране не е трудно, но трябва да разгледате следните критерии.

• Размери. Колкото по-голяма е възглавницата, толкова повече въздух в нея, и най-трудното да се остави баланс върху него. Обучени е по-добре да се вземат повече „въздушни“ възглавници, докато новодошлите са по-добре да спрат своя избор на малки и по-плоски модели. Универсал в този смисъл са възглавници, количеството въздух, в което може да се регулира с помощта на помпата. Това обикновено се посочва върху опаковката на симулатора и помпата също е включена.
• Теглото, което е издържано на възглавницата. Ясно е по какви причини трябва да помислите този критерий – в противен случай възглавницата ще продължи дълго. Обикновено такива симулатори са издържали 100 или повече kg.
• Материал на производството. По-добре, разбира се, изберете продукти от екологосъобразни материали. Алергиите се насърчават да купуват продукти от хипоалергенни материали.

Условия за ползване

Едно от предимствата на продукта – възглавницата може да се използва върху всякакви повърхности. Тя не оставя драскотини и в същото време не се плъзга. Така тя може да се използва както на закрито, така и на открито. Можете да надуете възглавницата с помпата. Най-добре е да си купите отделна малка помпа за нея – така че можете да надуете възглавницата навсякъде и доста бързо. Позволява се да се използват други (не идват) помпи. Както е посочено в повечето инструкции за употреба, преди надутата възглавница, е необходимо да се остави при стайна температура в продължение на 1 час. Необходимо е, за да може материалът на производството на възглавници да бъде мек.

Издуха възглавницата по-трудно от изпомпването на въздуха в нея. За да направите това, първо трябва да развиете иглата от помпата и да го мокрите със сапунен разтвор. След това иглата влиза в клапана на възглавницата. Когато кликнете върху продукта, въздухът ще премине през иглата. След като необходимото количество въздух беше смачкано, е необходимо внимателно да се отстрани иглата от клапана. Основната задача в обучението с възглавницата, както вече споменахме, запазването на равновесието. Особено полезно е да се изправите на него редовно с плосък крак. В никакъв случай не можеш да скочиш върху него, дори деца. Можете да използвате възглавница с деца от всяка възраст, но задължително под надзора на възрастните.

Не можете да използвате хора с увреждания. Не можете да загреете симулатора или да се изсушите на батериите.

Упражнения

Не е трудно да се справим с балонната възглавница, но тя изисква търпение и постоянство. Ползата от редовните класове е голяма – можете да подобрите общия мускулен тонус и да обучите координацията на движенията, въпреки че не винаги се случва значително.

• Най-простото упражнение е мястото на възглавницата. Най-добре е да направите това, докато работите на компютър. Първо трябва да седнете за 20 минути и след увеличаване на времето, докато се използва. Важно е да не се натоварвате врата, но да се запази прав, не се притеснявайте, напред или назад.
• Други прости, но ефективни упражнения – балансиране обучение. За да направите това, трябва да стоите на възглавницата гладко и да вдигнете ръцете си успоредно на пода. Така че трябва да спите няколко минути. Упражнението може да изглежда просто, но изисква напрежение мускули. След това упражнение започна да се справя лесно, необходимо е да се усложни. Следващият етап може да бъде отстранен на колана, после върху гърдите. По-късно можете да започнете да стоите на един крак.
• Можете да използвате възглавница по време на фитнес класове, за да увеличите товара. Необходимо е да седнете на симулатора и да направите в такова затваряне или да се завъртите, вдигнете краката си. Също възглавница може да бъде колене, корем, главата и гърба.

Все още се използват възглавници в класове за кросфит, пилатес и йога. В заключение, заслужава да се отбележи, че е най-добре да се съхранява симулаторът на къщата на видно място – толкова повече шансове, че ще се използва.