Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Повечето жени по-рано или късно започва да се чувстват значителен дискомфорт в краката, особено след тежък ден. Тези неприятни чувства казват не само за влошаване на здравето във връзка с свързаните с възрастта промени в организма, но и върху загубата на външната привлекателност на краката, вероятността за подуване на оток. За да се предотврати този процес, много дамски прибягват до такава процедура като лимфен дренажен масаж. В същото време е важно да се запознаете предварително с особеностите на задържането и свидетелските си показания, за да не се влошават състоянието на тялото. В този материал ще бъдат предоставени подробни отговори на тези въпроси и също така описва как да се направи процедурата, както и.

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Какво е?

Лимфният надежден масаж на крака е специален манипулации тип масаж, чиято цел е да се подобрят процесите на кръвообращението. Централната цел на експозиция с такава процедура е бодият е компонентът в състава на кръвта, който е отговорен за елиминирането на различни шлаки от клетките на тялото. Освен това тя допринася за наситеността на клетките чрез различни хранителни елементи.

Това се дължи на забавяне на движението на лимфните процеси на кръвообращението, които могат да бъдат подложени на отрицателни промени и причиняват появата на умора и дискомфорт в долните крайници. Това е лимфният дренажен масаж, който предполага влияние не само върху лимфните възли, но и за малки плавателни съдове, като цяло, връщането на кръвообращението нормална скорост.

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

В процеса на тази процедура меките тъкани са манипулирани. Като основа се взема техниката на обикновения масаж, но лимфният регулаторен метод се счита за изключително терапевтичен. Беше дори изобретен от френския лекар. В зависимост от естеството на недостатъка, се определят графикът на процедурите и техният брой.

Много е важно да се вземе предвид посоката на движение на лимфата. Той се движи по лимфните капиляри в съдовете, също така запълва лимфните възли и. Тогава течността пада във вените. В случай на значителни нарушения на този процес, такова заболяване може да бъде оформено с времето като разширение. Следователно библиотеката на лимфен масаж трябва да се прибягва своевременно.

В резултат на това подобряването на кръвообращението ще допринесе за увеличаването на тонуса на кожата, появата на еластичност и еластичност. Ако по този начин ще третирате разширени вени, тогава процедурата ще ви помогне да се отървете от нездравословната синя кожа в областта на вените.

Тъй като предотвратяването на лимфен дренажен масаж е в състояние да укрепи стените на съда и да предпази вените от патологична експанзия.

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Какво води до проблеми?

Проблеми, свързани с забавянето на процесите на почистване на тялото от токсични елементи и влошаване на кръвообращението, може да се обясни по различни причини.

  • Носенето на неудобни обувки и дрехи. Токчета или твърде тесни панталони всеки ден могат постепенно да доведат до нарушение на притока на кръв към краката. Някои дори предпочитат да купуват по-малки дрехи и обувки, без да мислят за последствията. С течение на времето зъбците могат да се образуват на краката, да свидетелстват за първоначалния етап на проблема.
  • Екологията има огромно въздействие. Много токсични вещества се излъчват във въздуха, особено в големите градове. И тези газове попадат в тялото заедно с кислород. В същото време много обичат да пият алкохол и пуши цигари. Тези лоши навици пречат на тялото да бъдат почистени с токсини своевременно, така че отокът и други проблеми с долните крайници се появяват във времето.
  • Важен фактор е храненето. Бързи закуски и бърза храна вместо полезна и сложна вечеря, изобилие от мазни и остри храни неблагоприятно влияе върху работата на плавателните съдове, като резултат – върху кръвообращението.
Прочетете повече  Как да се направи баня с водороден пероксид?

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Индикации и противопоказания

Не забравяйте, че масажът на лимфната дренаж допустимо да се направи в следните ситуации:

  • Ако запазите пасивен начин на живот +, ако страдате от разширени вени+
  • Като процедура за удължаване по време на корекционен период+
  • Ако имате проблеми с ъглите+
  • Ако циркулацията на лимфните в крайниците е отслабена+
  • С нарушен метаболизъм+
  • С допълнително тегло (което често се появява поради предишния проблем)+
  • В присъствието на целулит върху краката, както и тънка на кожата+
  • Ако сте постоянно студени крака и ръце (признаци на нарушения на кръвообращението и липса на кръвен поток в крайника)+
  • В някои случаи дори повишена умора, когато ходенето може да бъде първият сигнал за необходимостта от лимфен дренажен масаж.

Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?Масаж на лимфен крак: за това, от което се нуждаете и как да го направите?

Не забравяйте обаче, че тази процедура има редица противопоказания, които трябва да бъдат взети предвид.

  • Важно е да няма сериозни разстройства в работата на бъбреците, сърцето или сексуалната система.
  • Не трябва да има повреда на кожата. Това се отнася за сериозни рани, както и дълбоки драскотини и разфасовки.
  • Не се препоръчва да се направи процедура за болен диабет.
  • При раковите заболявания масажът също е нежелателен.
  • През периода на настинка, когато телесната температура е по-висока от нормата, не се препоръчва да се правят лимфни дренажни манипулации. Подобни съвети трябва да се следват при инфекциозни болести.
  • При заболявания на вените, например с тромбоза, тялото може да бъде по-голямо.
  • Бременните жени лекарите също не съветват да преминат тази процедура.

Изгледи

Има две основни техники за извършване на тази процедура – Ръчно и хардуер. Всеки от тях е присъщ на техните собствени характеристики. Просто запознайте с всички нюанси по-подробно, трябва да изберете най-подходящия начин за себе си.

Ръководство

Такава техника включва манипулация с капака на кожата.

Този тип масаж е разделен на две разновидности.

  • Повърхност. Тази опция включва влияние върху капилярите и малките плавателни съдове. С помощта на такава процедура, лимфната посока се осъществява в лимфни възли, където идва от облегалката. С тази безболезнена манипулация, която също има релаксиращ ефект, хранителни вещества влизат в мускулите, рецепторите и кожата.
  • Дълбок. Такава техника включва пряко въздействие върху лимфните възли. Изборът на такъв масаж можете да допринесете за удължаването на съдовете и да постигнете притока на кръв към тъканите. Поради факта, че процедурата е направена в посоката на движение на лимфоток, мастните клетки са разделени и впоследствие са получени. Този метод включва по-голям ефект върху процеса на кръвообращение.
Прочетете повече  Как да се грижим за краката и какво означава да използвате?

Хардуер

Лимфните етикетирани крака могат да бъдат направени не само ръчно, но също така и използването на различни модерни устройства. Един от популярните механизми за прилагане на процедурата е пресотерапията. Тя включва използването на специални панталони, които изпомпват по въздух за масаж. В този случай на краката има точков ефект и по този начин плавателните съдове са засилени.

Използването на ток също извършва тази процедура. Краката първо смазват със специално решение, след това свързани електроди. Чрез подобен механизъм се подлагат на недържащи текущи импулси, които влияят върху кръвообращението. Тази техника се нарича микротонално.

Вакуумният масаж се осъществява с вакуумна помпа. Той предполага влияние върху кръвообращението чрез премахване на излишната влага.

Чрез хардуер тип масажни процедури можете да постигнете желания резултат в по-кратко време, но си струва да се припомнят, че услугите от този тип са направени в специални салони и не са подходящи. Въпреки това, добър специалист в областта на ръчния масаж ще струва от 1500 до 2500 и повече рубли за сесия. Следователно при избора на масажни техники обмислят броя на необходимите процедури.

Как да бягате?

Много предпочитат да правят лимфен дренажен масаж у дома независимо. Обикновено този метод изисква 15 процедури. В същото време е препоръчително да ги носите всеки ден. За всеки крак максималната продължителна продължителност на сесията е 7 минути.

Процедурата се извършва на няколко етапа.

  • Вземете удобна позиция на стола или на стол. Като най-подходящите мебели можете да използвате моливите, на които ще седнете, както и стойка за крака. Трябва да се намира, така че краката да са над нивото на таза.
  • Нанесете масаж или балсам за краката си с кръгови движения, които трябва да бъдат внимателно. Така масажираната зона ще се затопли и движението на лимфните по пътища ще се ускори.
  • Първата масажна площ – парцел от коленната става до бедрото. Ръбът на дланта трябва да извърши движението на плъзгащ се тип за хип региона, постепенно нараства силата.
  • След това е необходимо да се извършат движещи се движения по бедрото по посока на дъното нагоре. Тя ще стимулира кръвообращението.
  • Тогава е необходимо да се масажира долната част на крака – от пръстите и към коляното. Погаленето трябва да бъде интензивно.
  • След това, пищялът трябва да бъде нарязан от две ръце и да извършва движения като екструдиране в далечината отдолу нагоре.
  • Краката се масажират, като се притискат към глезена и триене. Цялата процедура се извършва от възглавниците на пръстите, които постепенно се движат с главата надолу.
  • След масажа е невъзможно да се придържате към вертикалното положение. За няколко минути трябва да легнете. Желателно е нивото на местоположението на краката да е по-високо от нивото на главата.

Има и специална рецепта за такъв масаж, използвайки компоненти като мед и масло.

Прочетете повече  Солници за крак: ползи и вреди, готвене и приложения

Можете да изпълните правилно такава процедура, като използвате инструкциите.

  • Няколко лъжици от естествени пчели мед се разреждат с няколко капки ароматно масло.
  • Следващата трябва да бъде покрита с получената ключалка.
  • След дланта, притиснати към повърхността на краката и след това рязко излезе. По този начин е възможно равномерно да се разпространява медната смес и да допринесе за нея да се абсорбира в кожата.
  • С течение на времето ръцете ще започнат да се придържат към долните крайници. Медът също ще придобие по-тъмен нюанс и дебела консистенция и започва под формата на ролки, за да се отстрани от кожата.
  • Така че резултатът е по-ефективен, след края на масажа се прилага антицелулитно средство за кожата.

Характеристика на тази процедура е периодът на адаптиране. За първи път може да се случи болезнени усещания. В допълнение, такъв масаж е трудно да се провежда самостоятелно.

Съвети и препоръки

Така че процедурата по лимфен дренажен масаж е наистина ефективна, е необходимо да се слуша съветите на лекарите, както и дългогодишни фенове на тази процедура.

Разгледайте най-подходящите препоръки.

  • Масажната процедура е по-ефективна, е важно да се приготви кожата на краката. Отличен вариант ще бъде релаксираща вана с добавяне на етерични масла.
  • Необходимо е да се контролира приемането на течност по време на процедури. В деня, в който трябва да пиете най-малко 2 литра течност. Но след масажа за два часа трябва да се въздържате от пиене.
  • Ако целта на масажа е да се отървете от наднорменото тегло, комбинирайте го с физически упражнения за постигане на желания резултат в по-кратко време.
  • Ако прекъснете правилната посока на движение и направете масаж отгоре надолу, той може да допринесе за формирането на оток.
  • По време на бременността понякога се препоръчва да се премине курс на такъв масаж. Това прави бъдещите майки не повече от два пъти седмично. Въпреки това, преди да направите курса, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Прегледите на любителите на тази процедура показват, че масажът не само подобрява плавателните съдове, но и може да елиминира стреса след тежък ден. В допълнение, лимфонинната процедура помага за постигане на състояние на релаксация и дори може да се отърве от безсъние като всеки интензивен масаж. Отбелязва се също, че такъв масаж е ефективен в лимфостаза. С комбинация от масаж с подходяща диета и физическо натоварване, много успяха да се отърват от наднорменото тегло.

По този начин, лимфната дренажна техника на масажните процедури е много ефективно решение за подобряване на състоянието на тялото, предотвратяване на появата на заболявания на кръвоносните съдове и разширените съдове, средства за подобряване на външния вид на долните крайници и начина, по който се отпускат и Отървете се от стреса. Като се имат предвид характеристиките на вашето тяло и всички нюанси на тази процедура, можете да изберете най-добрия вариант за.

В това видео, техниката на масажа на лимфния ламинат е представена на бързо премахване на подуването у дома.

Оценете статията
( Все още няма оценки )
Добавяне на коментари

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: