Масаж на крака: основни правила и техники

Върху лечебната сила на масажа е известно на всички. Това е една от най-древните техники за възстановяването на тялото и лечението на много заболявания на двете тела и душата. Специално място в списъка на масажните зони заемат крака. Всеки ден има огромен товар на крака и пищял. Ние сме толкова свикнали с факта, че можем да ходим дълго време и да стоим, че те просто спряха да мислят за това какви последици от прекомерния стрес без ефективно и навременно възстановяване. Въпреки това, ако изследвате основите на десния масаж на крака, можете значително да подобрите здравето си, да получите голямо количество енергия и жизненост.

Особености

Не всеки знае, че огромен брой рефлексни зони са фокусирани върху стъпките, които са свързани почти с всяко тяло на нашето тяло. Освен това тези рецептори реагират не само за физическото състояние на органите, но и за енергийния компонент на тялото като цяло. Най-големият дистрибуторски подметки, получени в източната медицина.

Тази техника за лечение е изключително ефективна по няколко причини:

• Тялото не уврежда употребата на лекарства. В крайна сметка не е тайна, че хапчета за лечение на едно заболяване неизбежно водят до определени последици по отношение на другите органични системи.
• Масажът има систематичен подход към лечението. След определени точки на едно място на тялото, можете да лекувате напълно различни органи. Това се дължи на факта, че всичко в човешкото тяло е взаимосвързано. Следователно вътрешните органи могат да бъдат ефективно възстановени чрез кожата.

Според експерти има 36 важни точки и над 70 000 нервни окончания, чрез които тя може да бъде засегната от конкретни органи. Например пръстите на краката „отговор“ за всичко, което е свързано с състоянието на здравето на главата. Токчета – за района на таза и коленете. Горният регион на подметките има точки, свързани с органите на зрението и слуха, както и мозъка. Основната част от крака, най-голямата, пряко влияе върху работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, както и черния дроб.

В най-долната част на краката има точки, свързани с стомашно-чревния тракт, бъбреците, червата и интимните органи. И реброто на подметката е свързано с мускулно-скелетната система.

Показания за процедурата

Можем безопасно да кажем, че процедурата на масаж на крака се показва на всеки човек, особено ако ежедневната ви дейност включва по-голям товар на краката му: трябва да стоите много или да се разхождате. Важно е редовно да се преследва такава процедура, тогава ползите ще бъдат забележими. Просто спрете болните и ще търсите голям успех в живота.

Работейки с активни точки в стъпките, можете да постигнете следните резултати:

• Отстранете психологическия стрес+
• да се отървете от физическия дискомфорт+
• Разпространение с много хронични заболявания+
• Предотвратяване на появата на нови здравословни проблеми+
• Възстановете хармонията на душата и тялото+
• Подобряване на качеството на съня и отдих+
• възстановяване на тялото след стрес или дълга интензивна работа+
• Подобряване на работата на имунната система+
• Установяване на функционирането на стомашно-чревния тракт+
• Възстановете баланса на хормоните.

И това все още не е пълен списък на тези чудотворни резултати, които ще бъдат постигнати чрез физическо взаимодействие на краката. Масажът на крака осигурява прилив на кръв, което означава, че подобрява качеството на кожата, осигурява им пълни сили за дишане и доставки за възстановяване. Умората се отстранява незабавно, дори след една сесия. Редовните процедури помагат да се отървете от проблемите с костната и лимфната система, да ви помогнат да удължите живота и да поддържате младежите възможно най-дълго.

Противопоказания

Истинските майстори на лечебния масаж на крака ще ви уверят, че абсолютните противопоказания не се случват с такава процедура, защото с подходяща циркулация можете напълно да възстановите тялото и да се справите с всякакви заболявания. Важно е обаче да се разбере, че не винаги е квалификацията на специалист, който ви позволява със сигурност да избегнете последствията с грешния масаж.

Така че внимавайте с загряване, ако имате:

• Прогресивни онкологични заболявания+
• Хемофилия и отклонения в работата на кръвоносната система+
• Отворена туберкулоза+
• Урина и жлъчни проблеми+
• болести, които се прехвърлят сексуално+
• Проблеми с психиката в фазата на влошаване+
• Съдова тромбоза+
• треска+
• Проблеми с кръвообращението.

Важно е също да бъдете внимателни или по-добре да се въздържат напълно от масаж на крака, ако човек:

• е в състояние на алкохолна интоксикация+
• страдат от високо налягане+
• склонни към проявление на остри прояви на алергии от различни видове+
• Тествано гадене, повръщане на повишаването, както и болка в zhkt+
• Той има гнойни инфекции на епидермиса, псориазис, дерматит, екзема.

Жените са по-добре да не правят масаж на крака по време на менструация, както и по време на бременност, ако продължава с усложнения.

Тъй като масажът на краката има доста силно въздействие върху състоянието на тялото като цяло, е важно да се следи отблизо състоянието на човек по време на сесия. Когато наблюдавате влошаването на държавата, трябва незабавно да спрете манипулации.

Изпълнение на техниката

Масажът може да се направи в дома си. Но за това трябва внимателно да проучите всички тънкости и характеристики на тази процедура. Само така манипулациите ще се възползват, а не да навреди на тялото. Ако все още не сте сигурни, че имате перфектно техниката на правилния лечебен или релаксиращ масаж на краката, по-добре е да се обърнете към професионалисти в специализиран салон.

Процедурата включва въздействието не само върху единственото, но и върху краката, бедрата, бедрото и коляното. Всеки вид масаж изисква определена подготовка и техника на изпълнение.

Въпреки това, има универсални изисквания, които трябва да знаете:

• Стаята, в която ще преминат сесията, трябва да бъде удобна. Оптималната температура на въздуха трябва да бъде най-малко 22 градуса. Светлината не трябва да бъде ярка. Чуждестранни звуци за елиминиране. В идеалния случай, ако е спокойна тиха стая с приглушена светлина, която ще позволи на човек да се отпусне напълно и да отвлече вниманието от ежедневните притеснения.
• Краката пред сесията трябва да бъдат проверени за съответствие с всички стандартни хигиенни правила. Те трябва да са абсолютно чисти и сухи. Ако краката са студени, трябва да ги пляскате с помощта на движения с ръце, интензивни удари. Невъзможно е да се извършат сложни манипулации на студените крака.

Необходимо е да се осигури удобно, спокойно и устойчиво положение по време на цялата сесия. Под коляното е необходимо да се постави мек ролер, възглавница с подходящ размер или усукана кърпа.

• Професионалистите работят с пациента, при условие че е в легнало положение. Ако вие сами месирате краката си, можете да вземете каквато и удобна позиция, която няма да предотврати притока на кръв.
• Наложително е да се използва специален крем за масло или масаж. Тя ще подобри плъзгането и премахване на появата на неприятни и болезнени усещания от контакт и триене на суха кожа. Изключително фундаментално, че съставът на средствата е естествен. Следователно, естествените масла се използват най-често за масаж: кокос, сусам и t. Д. По време на масажа триене на кожата в кожата, тя прониква дълбоко в клетките. Следователно е толкова важно маслата да са висококачествени и естествени.
• Необходимо е да се осигури комфорт на пациента не само преди, но след процедурата. В никакъв случай не повдигайте човек веднага след сесията – дайте му малко мир.

Изгледи

Характеристиките на масажната технология се различават в зависимост от разнообразието от процедурата. Към днешна дата има огромен брой различни видове процедури за спиране. Те могат да се извършват както в съответствие с древните традиции и използват съвременни технологии. Изборът на конкретен вариант зависи от вашето здравословно състояние и резултата, който искате да постигнете. Ние изброяваме най-често срещаните видове масаж на крака:

Класически

Този масаж ви позволява да постигнете тайни на тялото, да ускорите процеса на възстановяване на тъканите, да увеличите тона, да се отървете от прекомерното подуване, укрепете фугите на краката.

Също така редовните сесии на класическия фустен масаж ви позволяват значително да подобрите състоянието на гръбначния стълб. Това е особено вярно за служебни работници, защото седиалният начин на живот и заседналата работа в буквалния смисъл е скърбенето на здравето, особено ако човек пренебрегва упражнението.

Класическият масаж на крака, като всеки друг, включва използването на следните основни техники: гасене, триене, вибрации и месене. Всички движения трябва да се извършват към периферията към лимфния възел. Първо трябва да масажирате краката, а след това всички основни мускули на краката, както и ставите. Загрейте кожата на краката, за да я подготвите за по-нататъшни интензивни манипулации. След това стиснете кожата по цялата повърхност на краката в посочената посока. Просто следвайте играта, за да предотвратите прекалено голяма болка. След това продължете към пламъците за месене и последният етап на сесията ще бъде вибрация.

Всичко това ще спомогне за подобряване на кръвообращението и ще повлияе на цялостното здраве на човека. За да се постигне устойчив резултат, е необходимо да се извършват такива процедури систематично, около 2 или 3 пъти седмично за около месец. След това можете да направите малко почивка, да следите реакцията на тялото и да започнете да продължите отново. Оптималната продължителност на една сесия е около 30-60 минути.

Медицински

Този тип масаж се отнася до категорията на по-сериозни процедури и не е само релаксиращ, но и рехабилитационен ефект. С помощта на такива манипулации ще помогнете на организма да се възстанови дори след сериозни заболявания. Важно е само професионалистите от висок клас да бъдат ангажирани с лекувани процедури. Не вярвайте на вашите здравни неопитни специалисти.

В зависимост от това как страда от рая, са избрани някои зони на крака, които ще имат основното въздействие. Можете също така да работите с целия крак на времето за постигане на максимален лечебен ефект. С определени манипулации се оказва ускоряване на процеса на възстановяване на тъканите след наранявания, се отървете от хематомите, подобрете състоянието на тялото след операцията. Много професионални спортисти редовно се прибягват до този вид масажни процедури.

Особеността на процедурата е да се редуват въздействието на студа и топлината. Затоплянето на тъканите се постига поради специални обвивки с лечебна кал, парафин или затоплящи кремове. Тя помага да се намали болката, да се отървете от спазмите, намаляване на възбудимостта на мускулите. Студените камъни, лед или дори сняг се използват като студена експозиция. Студът ви позволява да се отървете от оток, има противовъзпалителен и анестетичен ефект.

Интензивността на такава масажна терапия зависи от сложността на заболяването. В по-тежки случаи се изисква да се проведат няколко сесии на ден, докато за предотвратяване на заболявания или за поддържане на постигнатия резултат, само цялата двойка сесии на седмица.

Тайландски

Масажната техника от лихната екзотична страна получи голямо разпространение и разпознаване в световен мащаб. Thais бяха уверени, че основният компонент на човешкото здраве е хармонията на физическото тяло и духа. Ето защо тайландският масаж предполага само редица механично взаимодействие в определени точки, но цяла практика. Основното въздействие попада върху енергийните канали за освобождаване на енергия и да го позволи да се циркулира по целия организъм. Само така хората ще бъдат в пълна хармония с тялото и душата си. Умът ще бъде спокоен и тялото е страхотно.

Преди да продължите с основната част от тайландския масаж, трябва да се отпуснете добре. Специалистът започва с измерени белодробни удари на бедрата и глезена. След това идва обрат на усукване и разтягане на мускулите (както повърхностно и дълбоко). Средно сесията на такава терапия продължава около час, но фиксираният интервал не съществува. За да се постигне устойчив терапевтичен ефект, се препоръчва да се правят сесии дневно. В превантивни цели, няколко пъти за 2 седмици.

Самомасаж

Ако по някаква причина не можете да се свържете с специалист или близък човек, тогава можете да овладеете техниката на самомасаж. Това не е по-малко ефективно и приятно. За да се постигне най-голям ефект от процедурата, се препоръчват специалисти преди започване на самостоятелността да се къпят със сол и етерични масла, тогава как да объркате краката с мека кърпа. Така че приготвяте кожата и мускулите за по-нататъшно манипулиране.

Сега пригответе всяко естествено масло и го затоплете в ръцете си. Приемайте всякаква удобна позиция, осигурете мир, да се отървете от външни лица, които биха могли да ви попречат. Сега последователно размахване на краката от пръстите към глезените, чеките, коленете и бедрото. Не позволявайте болка. Слушайте чувствата си и се съсредоточете върху тях. В края на процедурата удари краката в продължение на няколко минути. Тогава не ставайте, вземете още 10 минути 10.

Най-добре е да изпълним такава процедура вечер, за да се отпуснете и да се подготвите за сън. Между другото, можете да извършвате самостоятелност не само с пръстите си, но и допълнителни масажи, които могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Shiatsu

Този вид процедура се появява в Япония и има широко разпространена по целия свят. Същността на процедурата е последователна неотложна за определени точки. Преди да започнете да масажирате шиацу, е необходимо внимателно да се проучи картата на нервните окончания на крака, както и състоянието на неговото здраве. Само тогава може да бъде индивидуален масаж план.

Дайн

Това е по-скоро друг вид масаж и феномен от китайската култура. Това е да се третира това подобно. Тя може да се отнася до всякакъв вид масаж и различни зони, независимо дали са крака, раменете или задните части.

Яке

Оръд или вакуум масаж не се използва в терапевтични, но в козметологични цели. С него ще се окаже, за да направи кожата красива, залепена и еластична. Това е незаменима сложна мярка в процеса на загуба на тегло. Такава процедура се извършва в много салони на естетична медицина, но можете да се справите с такива манипулации и къщи. Това е една от най-ефективните техники в борбата срещу целулита. В хода на процедурата се извлича допълнителна течност, светлината се елиминира, кръвообращението е намалено и натрупванията на мастните отлагания под кожата са разделени.

Банките за такава процедура могат да бъдат закупени във всяка аптека. Най-добре е да използвате латекс или силиконови буркани, защото те не усвояват средства, не се деформират. Ще ви трябва само 1 банка подходящ размер. Първо, вземете гореща баня, избършете краката си с почистващ или твърда кърпа. След това трябва да приложите специално масло за масаж с антицелулитен ефект върху цялата повърхност на крака. Тя може да бъде закупена в магазина или да се подготви.

Сега има ред на кутиите. Прикрепете буркана на кожата и я завъртете в кръг, като се движите отдолу нагоре. Зачервяване и болезнените чувства са нормални, тогава те бързо ще преминат. Въпреки това, болката не трябва да бъде непоносима. Необходимо е изключително внимателно да се справите с банката, за да не оставяте натъртвания на краката. След приключване на процедурата за постигане на максималния ефект, който не трябва да се измивате от маслото. По-добре увийте краката на филма, поставете топли дрехи и започнете физическо натоварване.

Такъв набор от упражнения ще ви помогне бързо да отслабнете, да направят крака тънки и красиви. Не забравяйте да консумирате голямо количество течност по време на обучение и опаковане. И не забравяйте, че ефективността на масажа ще бъде незначителна, ако не комбинирате процедурата с редовни интензивни тренировки и не следвайте правилното хранене.

Как да направите у дома?

Всеки от изброените видове масаж може да се проведе у дома. Ето защо ние ще анализираме друг пример за процедура, която ще бъде полезна за хората, страдащи от разширени вени. Трябва да сте изключително внимателни, защото такова заболяване не позволява изпълнението на агресивни техники, например, масажни вакуумни банки, мед за загуба на тегло.

Но компресията или лимфният масаж на дренаж ще се превърнат в отлична възможност за хора с разширени вени.

У дома тази процедура може да бъде направена с ръце, използвайки специален крем. Движенията на кучането внимателно се изучават от мускулите на йоните за около 15 минути. След такива манипулации е необходимо да станете на чорапите и да ги повишите 15-20 пъти. Това значително ще подобри резултата от масажа.

Важно: Такава процедура може да се използва само в първите фази на заболяването. Ако във вашия случай варикоза е натрупал сериозно развитие, е необходимо да се консултирате с лекаря, преди да продължите с независимо действие у дома.

Полезен съвет

• След приключване на сесията на всеки масаж, най-добре е да избършете краката с мека кърпа, потопена в гореща вода, след това ги избършете суха и нанесете крем.
• Всички движения, от които се състои, трябва да бъдат гладки, причинявайки релаксация.
• Ако отидете на сесия на специалист, но подсъзнателно не му вярвате, по-добре е да се откажете от такова събитие. В края на краищата, масажът на краката не само работи с физическо тяло, но и взаимодействие с фини енергии.

Ако по време на масажа имате твърде силна болка, всички манипулации трябва незабавно да спрат.

Защо трябва да се направи масаж на крака – информацията се съдържа в първото видео.